Συμβουλές για Νέους Γονείς: Πώς να Μείνετε Ψύχιοι
Συμβουλές για Νέους Γονείς: Πώς να Μείνετε Ψύχιοι
Η προσαρμογή στη ζωή με ένα νέο μωρό δεν είναι εύκολη. Τόσα πολλά έχουν αλλάξει — η οικογένειά σας, το πρόγραμμά σας, τα μοτίβα ύπνου σας, οι προτεραιότητες σας... Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσουν να περάσετε μέσα από αυτό χωρίς να χάσετε την ψυχραιμία σας.
Πολλοί νέοι γονείς εκφράζουν απογοητεύσεις για όλες τις αλλαγές που ζουν.
Οι νέες μάμες συχνά λένε:
- Λείπει μου το σώμα που είχα πριν την κυμογονία.
- Ποτέ δεν ήμουν τόσο κουρασμένη στη ζωή μου.
- Λυπάμαι όταν το μωρό κλαίει και δεν μπορεί να ηρεμεί — το κλάμα φαίνεται ατέλειωτο.
- Δεν μπορώ να κάνω τα ίδια πράγματα που έκανα πριν το μωρό.
- Ήμουν τόσο κουρασμένη αλλά νιώθαγα ότι έπρεπε να φιλοξενήσω όλους τους επισκέπτες που ήρθαν να γνωρίσουν το μωρό.
- Όλοι έχουν μια γνώμη για το πώς πρέπει να φροντίζουμε το παιδί μας.
Οι σύζυγοι συχνά λένε:
- Δεν έχω χρόνο για τον εαυτό μου. Ή είμαι στη δουλειά ή βοηθάω να φροντίσω το μωρό.
- Νιώθω ανεπαρκής όταν מדובר στην παρηγοριά του δικού μου παιδιού.
- Ποτέ δεν ήμουν τόσο κουρασμένος στη ζωή μου. Θέλω μόνο μια πλήρη νύχτα ύπνου.
- Φαίνεται σαν να μην βγαίνουμε ποτέ από το σπίτι.
- Λείπει μου πολύ το σεξ και η σύζυγός μου δεν είναι τόσο ενδιαφερόμενη τελευταία.
Όλες αυτές οι απογοητεύσεις είναι φυσιολογικές. Η φροντίδα ενός νέου μωρού μπορεί να είναι εξαντλητική και μερικές φορές, κατακλυσματική. Αλλά γίνεται καλύτερα. Το σημαντικότερο είναι να μείνετε ψύχιοι, ακόμα κι όταν είστε απογοητευμένοι.
Εδώ είναι μερικές χρήσιμες υποδείξεις από άλλους νέους γονείς:
- Οποτεδήποτε άρχιζα να χάνω την υπομονή μου, έβγαζα το μωρό κάπου ασφαλές και φεύγω από το δωμάτιο μέχρι να ηρεμήσω.
- Κατανοήσα πόσο χρειαζόμουν τον ύπνο μου. Ζήτησα από μέλη της οικογένειας να βγάλουν το μωρό για βόλτα κάθε μέρα για να έχω χρόνο να κοιμηθώ.
- Σχεδιάζα μια δρεμιά το απόγευμα, συχνά κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου του μωρού. Αυτό μου έδινε περισσότερη δύναμη να αντιμετωπίσω τις νυχτερινές ανάγκες του μωρού μου.
- Μίλησα με τον σύζυγό μου για αυτό που το μωρό και εγώ μπορεί να χρειαστούμε. Περιμένε να μου πει τι να κάνει. Τώρα ξέρει τι πρέπει να γίνει.
- Ο σύζυγός μου και εγώ μιλήσαμε για τα συναισθήματά μας. Γινότανμε πολύ καλοί στο να είμαστε ειλικρινείς για τις ανάγκες μας.
- Σχεδιάσαμε τον χρόνο μας μαζί, μόνο εμείς δύο, τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα. Μερικές φορές πήγαινε για βόλτα. Ζητούσαμε από φίλο ή μέλος της οικογένειας να βοηθήσει φροντίζοντας το μωρό.
- Βρήκαμε χρήσιμο να μιλήσουμε σε ομάδα νέων γονέων. Συναντήθημε με την προγεννητική μας ομάδα για να ανταλλάξουμε ιστορίες και συμβουλές. Η παρατήρηση ότι οι περισσότεροι νιώθατε τον ίδιο τρόπο με εμάς ήταν ηρεμιστική.
- Όταν βρήκαμε ότι τα πράγματα γίνονταν πολύ δύσκολα με το μωρό, μιλήσαμε με το δημόσιο νοσηλεύτρια υγείας. Μας είπε για μια ομάδα γονέων που ήταν πραγματικά χρήσιμη.
Πόροι & Συνδέσεις:
HealthLink BC: Κλάμα Ηλικίας 3 και Μικρότερη
Period of PURPLE Crying® website
-
Επανάληψη και Ρίμα: Κλειδιά για την Ανάγνωση Η επανάληψη κάνει τα βιβλία προβλέψιμα, και οι νέοι αναγνώστες λατρεύουν να ξέρουν τι θα συμβεί. Τι θα χρειαστείτε: Βιβλία με επαναλαμβανόμενες φράσεις Μικρά ποιήματα με ρίμες Προτάσεις βιβλίων: Η -
Ένα ισχυρό δίκτυο υποστήριξης είναι σημαντικό για τους νέους γονείς. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε να βεβαιωθείτε ότι είστε περιβαλλόμενοι από μια υποστηρικτική ομάδα για να γίνετε ο γονέας που θέλετε να είστε. Για πολλούς γονείς, η π -
Τι είναι τα Επστάιν Πάρλς; Τα Επστάιν Πάρλς είναι πολύ μικρές κύστεις που εμφανίζονται στα στόματα του 60% έως 85% των νεογέννητων. Φαίνονται σαν μικροσκοπικές, λευκές βολβές και γενικά εμφανίζονται κατά μήκος των γένiów ενός βρέφους ή στην οροφή του
