• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Λίστα ελέγχου: Δημιουργία ασφαλούς χώρου ύπνου για το μωρό

Μια από τις κλασικές δραστηριότητες των μελλόντων γονέων είναι η οργάνωση του νυρν. Σ实质, όλοι και η μητέρα τους θα ρωτήσουν 1) αν έχετε φτιάξει το νυρν και 2) ποιο είναι το θέμα. (Ρωτάνε αυτές τις ερωτήσεις αμέσως μετά το «Πόσο εγκύος είσαι;» και «Είστε σίγουροι ότι δεν περιμένετε δίδυμα;»)

Φίλοι και οικογένεια γρήγορα μετανοούσαν που ρώτησαν για το νυρν. Ξεκινούσα μακροσκελή εξήγηση για το πώς η AAP τώρα συστήνει τα μωρά να κοιμούνται στο δωμάτιο των γονέων τους για τουλάχιστον τους πρώτους 6 μήνες και ιδανικά το πρώτο έτος. Γιατί; Επειδή η κοντινότητα τη νύχτα διευκολύνει τον θηλασμό. Η κοντινότητα βοηθάει επίσης στην πρόληψη του Συndrome Αιτιασποίητης Νηπιακοθ Θανάτου (SUIDS – το νέο SIDS).

Όταν βγήκαν αυτές οι οδηγίες, μια φίλη αναρωτήθηκε φωνατά αν η AAP θα παρείχε και καφεΐνη IV και τα στοιχεία επικοινωνίας για δικαστικούς διαζυγίων. Το μοιράζομαι γιατί είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αν και η AAP ξέρει πολλά πράγματα για να βοηθήσει το μωρό σας, μερικές φορές το σωστό για την οικογένειά σας μπορεί να μην ακολουθεί τις οδηγίες της AAP στο γράμμα. Αυτό είναι εντάξει. Εσείς ξέρετε τον εαυτό σας καλύτερα.

Αλλά ξεφύγαμε.

Αν ακολουθείτε τις οδηγίες της AAP, έχετε पूरे 6 μήνες μετά τη γέννηση του μωρού πριν το νυρν χρειαστεί να είναι έτοιμο. Τι *πρέπει* να εστιάσετε, είναι πού θα κοιμάται το μωρό σας για αυτούς τους πρώτους μήνες. (Αν η απάντησή σας σε αυτό το ερώτημα είναι «στο κρεβάτι μαζί μου» επισκεφθείτε αυτή τη σελίδα για να διαβάσετε πώς να κάνετε συνύπνιση όσο το δυνατόν πιο ασφαλώς.)

Από εδώ και πέρα, θα υποθέσω ότι το μωρό σας θα κοιμάται σε ξεχωριστό χώρο ύπνου από εσάς. Το οποίο είναι εξαιρετικό, επειδή αυτός είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για το μικρό σας να κοιμάται.

Πώς να φτιάξετε τον ασφαλέστερο τρόπο ύπνου για το μωρό σας:

Στο ίδιο δωμάτιο:

• Το κρεβάτι, μωροκρεβάτι, κουτί βρέφους, φορητό κρεβάτι ή πλέι γκαρντ είναι τοποθετημένο για εύκολη πρόσβαση αλλά τίποτα από το κρεβάτι μου ή το νυχτερινό μου δεν μπορεί να πέσει μέσα (μαξιλάρια, κ.λπ.)
• Το στρώμα είναι σκληρό και επίπεδο.
• Δεν υπάρχουν καλώδια από ρουλωτές, μονίτορ μωρού, μηχανήματα ήχου – οτιδήποτε με καλώδι μπορεί να τυλίξει τα μικρόσκοπα μέλη του μωρού – δάχτυλα, καρπούς, και ναι, ακόμα και λαιμούς.
• Δεν υπάρχει τίποτα πάνω από το μωρό σας όπως εικόνες, τοιχοκολλήματα, ράφια, κ.λπ. που θα μπορούσαν να πέσουν. Τα πράγματα πέφτουν – μην αφήσετε να πέσουν στο παιδί σας.
• Ελεύθερο από μαξιλάρια, περιβραχιόνια, κουβέρτες ή σούπες με μαλακά παιχνίδια συνδεδεμένα – όσο πιο μαλάκι είναι ένα αντικείμενο, τόσο υψηλότερος ο κίνδυνος асφυξίας.
• Ο χώρος φαίνεται βαρετός και λίγο μοναξιά. Τέλειο! Αυτό είναι που στοχεύουμε. Μην ανησυχείτε – το μωρό σας θα νιώσει πολύ αγαπημένο ακόμα και χωρίς πλήθος φλούντζα στο κρεβάτι του.

Σε ξεχωριστό δωμάτιο:

• Το κρεβάτι έχει στρώμα σκληρό και επίπεδο.
• Το κρεβάτι δεν έχει πτυσσόμενη πλευρά. (Ήταν συνηθισμένο στα κρεβάτια που φτιάχθηκαν πριν το 2010.)
• Το στρώμα έχει μόνο ένα προσαρμοσμένο σεντόνι και τίποτα άλλο.
• Δεν υπάρχουν καλώδια από ρουλωτές, μονίτορ, μηχανήματα ήχου κοντά.
• Δεν υπάρχει τίποτα πάνω από το μωρό όπως εικόνες, ράφια, κ.λπ. Αγνοήστε τις ωραίες εικόνες στο Pinterest με γράμματα, ράφια, εικόνες και ότι άλλο κρεμάει πάνω από το κρεβάτι του μωρού. Αν πρέπει να έχετε κάτι κρεμασμένο, βεβαιωθείτε ότι το κρεβάτι είναι αρκετά μακριά από τον τοίχιο για να πέσει στο πάτωμα και όχι στο μωρό.
• Ελεύθερο από μαξιλάρια, περιβραχιόνια, κουβέρτες ή σούπες με μαλακά παιχνίδια.
• Αν επιλέξετε να έχετε κινούμενο, είναι στεγαστικά προσαρτημένο και καλά εκτός φτάσεως. (Υποσχέτεστε να το αφαιρέσετε μόλις το παιδί μπορεί να ανέβει στα χέρια και τα γόνατα. Υποσχέτεστε!)
• Ελεύθερο από μαλακούς διαμορφωτές (DockATot, Snuggle Me, κ.λπ.). Μην τα βάζετε στο κρεβάτι.
• Ελεύθερο από позициониστές ή κόλπα. (Δείτε αυτή την ανάρτηση για ανησυχίες reflυξ.)
• Ο χώρος ύπνου φαίνεται λυπημένος και σαν από νουβέλα του Ντίκενς. Μπιγκό! Αυτό είναι που στοχεύουμε.

Προσθέτοντας το μωρό σας:

• Το μωρό τοποθετείται στην πλάτη του.
• Το μωρό θα τυλίγεται μόνο μέχρι τις 8 εβδομάδες ή μέχρι να δείξει σημεία στροφής όπως καμψίμα πλάτης, χτύπημα ποδιών ή καμψίμα λαιμού στην πλευρά. (Ότι συμβεί πρώτα.)
• Προσθέστε σούπα αν το μωρό τη θέλει (χωρίς μαλακά παιχνίδια ή κουβέρτες συνδεδεμένες). Οι σούπες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη SUIDS.
• Φορεσμένο με πιγιάμα, σάκκο ύπνου ή φορητή κουβέρτα που δεν ανεβαίνει πάνω στο πρόσωπο. Φορίστε το μωρό με ένα στρώμα περισσότερο από ό,τι εσείς νιώθετε άνετα.
• Το μωρό δεν φοράει καπέλο, κορδόνι, κολλιέ οδοντωσίας, κλips σούπας, ή οποιοδήποτε καρναβαλιακό σετ που η αδερφή σας σκέφτηκε ότι ήταν «ωραίο».

Πρόσθετα:

• Ανεμιστήρας. Ο κινούμενος αέρας έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο SUIDS. Οι ανεμιστήρες κινούν το διοξείδιο του άνθρακα μακριά από την περιοχή ανάπαυσης του μωρού δίνοντάς του φρέσκιο αέρα να αναπνέει. Δεν χρειάζεται να βγάλετε μάτια και να στοχεύσετε ακριβώς στο κεφάλι του μωρού (αυτό δεν είναι τόσο ασφαλές). Ένας φορητός ανεμιστήρας τραπέζιας ή κουτί δουλεύει τέλεια, ή αν έχετε έναν, ένας ανεμιστήρας ταβάνας σε ήπια ρύθμιση θα κάνει τη δουλειά.
• Λευκός θόρυβος. Ένας σταθερός φόντο ήχου (αγαπάμε το Lectrofan) δεν είναι απαραίτητος για την ασφάλεια, αλλά μπορεί να προστατεύσει την cordura σας.
• Κουρτίνες ή ρολό σκότους. Όσο πιο σκοτεινό το δωμάτιο, τόσο καλύτερα κοιμούνται τα μωρά. Αν οι ρολό σκότους δεν είναι στο σχέδιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και αλουμινόχαρτο πιεσμένο πάνω στο παράθυρο.
• Πετσέτα θέρμανσης. Αυτό το εξαιρετικό κόλπο εμφανίζεται συχνά για τη δημιουργία θερμού σημείου για τη μετάβαση του μωρού από τα χέρια σας στο κρεβάτι. Αφαιρέστε το από το κρεβάτι πριν βάλετε το μωρό και κρατήστε το μακριά από τον χώρο.

Μην ανησυχείτε, οι κενοί χώροι ύπνου είναι ακόμα γεμάτοι αγάπη

Ένας ασφαλής χώρος ύπνου είναι ένας κενός χώρος ύπνου. Αν φαίνεται σαν να το φτιάξε μια ανυπόμονη, σοβιετικής εποχής νοσοκόμα Nurse Ratchett, είστε στο σωστό δρόμο. Απολαύστε τον εσωτερικό σας μινιμαλισμό.

Για κάποιους, τα γυμνά κρεβάτια μπορεί να προκαλέσουν αισθήματα ότι το μωρό τους δεν είναι τόσο άνετο και αγαπητό όσο θα μπορούσε. Αν είστε εσείς, απερχόμενε αυτές τις σκέψεις από το μυαλό σας. Ένα ασφαλές μωρό νιώθει πολύ αγαπημένο, πράγματι.

Αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες ελέγξτε το Stellar Sleep Safe Sleep course. Η Amber Kroeker, MPH, είναι εθνικά αναγνωρισμένη εξεταστής ασφαλείας νήπιων που σας καθοδηγεί σε ό,τι πρέπει να ξέρετε για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται ασφαλώς. (Αν χρησιμοποιήσετε τον κωδικό chickensleep20 θα πάρετε 20% έκπτωση σε οποιοδήποτε από τα μαθήματά τους.)

Επόμενη προτεινόμενη ανάγνωση: Ασφαλής ύπνος για μωρά: Καλό, Καλύτερο, Καλύτερο