• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Οδηγίες για ποτά για μωρά και παιδιά

Μόλις γίνεις γονιός, Το να συναντάς αντικρουόμενες συμβουλές είναι τόσο συνηθισμένο (και τρελό) όσο η διπλή χωματερή στις 2 το πρωί. Ακόμα και μέσα σε λίγα σύντομα χρόνια, όταν το μωρό σας γίνει μικρό παιδί, Οι συστάσεις για τα πάντα, από τα καθίσματα του αυτοκινήτου έως τις ρυθμίσεις ύπνου, μπορούν να αλλάξουν μια δεκάρα.

Μια μεγάλη πηγή αντικρουόμενων πληροφοριών ήταν στο τμήμα βρεφικών ποτών, συγκεκριμένα τι να ταΐσουμε σε ποιον, και πότε.

Η πρώιμη επιλογή ποτών είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη υγιεινών επιλογών αργότερα στη ζωή.

Οι επιλογές υγιεινής διατροφής σε μικρή ηλικία όχι μόνο συμβάλλουν στη συνολική ευεξία και ανάπτυξη. βοηθούν επίσης στην πρόληψη θεμάτων που σχετίζονται με την υγεία (όπως κοιλότητες, ευσαρκία, και διαβήτης τύπου 2) αργότερα στη ζωή. Αν και τα ποτά μπορεί να μην φαίνονται ως προφανής ένοχος, ως ένα από τα πρώτα πράγματα που καταναλώνουν τα μωρά εκτός από το μητρικό γάλα και τη φόρμουλα, είναι σημαντικό πράγμα που πρέπει να ληφθεί υπόψη.

Όλοι γνωρίζουμε να ξεκινάμε με μητρικό γάλα για φόρμουλα, αλλά τότε τι;

Μέχρι τώρα, δεν έχει υπάρξει ένα σταθερό μήνυμα για το ποια ποτά πρέπει να πίνουν τα μωρά και τα παιδιά καθώς μεγαλώνουν. Σίγουρα εννοώ, όλοι γνωρίζουμε ότι τα παιδιά μας πρέπει να απολύσουν τον Τζακ Ντάνιελς μέχρι το κολέγιο, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι ακόμη και νερό δεν πρέπει να προσφέρεται μέχρι τους 6 μήνες.

Κυκλοφόρησαν νέες οδηγίες ποτών για βρέφη και παιδιά ηλικίας 0-5 ετών.

Πρόσφατα οι κορυφαίοι οργανισμοί υγείας του έθνους, συγκεκριμένα η Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής Οδοντιατρικής, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής και η Αμερικανική Ένωση Καρδιάς, συγκεντρώθηκαν σε μια προσπάθεια ενοποίησης των διαθέσιμων δεδομένων, και αναπτύξτε ενιαίες οδηγίες για το τι πρέπει να πίνουν τα μωρά και τα παιδιά.

Οδηγίες για ποτά για μωρά και παιδιά

Να τι προτείνουν τα μωρά και τα παιδιά για να μάθουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες, και προάγει τη βέλτιστη ανάπτυξη:

Βρέφη 0-6 μηνών:
Μόνο μητρικό γάλα ή φόρμουλα

Βρέφη 6-12 μηνών:
Μητρικό γάλα και φόρμουλα, εντάξει να προσφέρουμε μικρές ποσότητες νερού με φαγητό.

12-24 μήνες:
Γάλα μη αποβουτυρωμένο, νερό, κι αν θες, μια μικρή ποσότητα 100% χυμού φρούτων (χωρίς προσθήκη ζάχαρης) είναι εντάξει. Οι δυνάμεις που θα προτιμούσαν θα προτιμούσαν ολόκληρα φρούτα, και πείτε να το κρατάτε κάτω από 4 ουγκιές την ημέρα εάν κάνετε ζουμί ». Επίσης, αν θηλάζετε ακόμα, περισσότερη δύναμη για σένα, και συνεχίστε αν το επιλέξετε. Αυτοί κάνω πείτε τύπους μικρών παιδιών, και τα γάλατα φυτικής προέλευσης ή/και αρωματισμένα είναι όχι-όχι, αν και, λόγω της ζάχαρης (αλλά αυτό εξαρτάται από εσάς και το pedi σας).

2-5 ετών:
Γάλα (1% ή άπαχο), νερό, και περιστασιακός χυμός. Πάλι, ιδανικά, αυτός είναι 100% χυμός φρούτων, και μικρές ποσότητες-4oz την ημέρα για παιδιά ηλικίας 2-3 ετών, και 6oz για μεγαλύτερα παιδιά.

Μπορείτε να βρείτε το πλήρες σύνολο προτάσεων στον ιστότοπο Healthy Drinks Healthy Kids.

Εντάξει, αλλά Γιατί?

Το μακρύ και σύντομο είναι ότι υπάρχουν τόνοι ανθυγιεινών επιλογών ποτών εκεί έξω, και τα παιδιά εκτίθενται σε αυτά σε πολύ μικρή ηλικία. Αυτές οι οδηγίες είναι μια προσπάθεια ελαχιστοποίησης των διατροφικών ελλείψεων και μείωσης της συνολικής ποσότητας ζάχαρης που καταναλώνουν τα μικρά παιδιά, όλα διδάσκοντας υγιεινές συνήθειες.

Ε, το παιδί μου είτε γουλιάζει γάλα σοκολάτας είτε την ψυχή μου. Τώρα τι?

Εντάξει, είναι κρίσιμο να έχετε κατά νου ότι αυτές οι γενικές κατευθυντήριες γραμμές δεν λαμβάνουν υπόψη ότι το δίχρονο παιδί σας θα σας επιτρέψει να ψωνίσετε βιαστικά μόνο 20 λεπτά εάν απολαμβάνετε ένα υπέροχο κουτί σοκολάτας γάλακτος. Or ότι το παιδί σας έχει δυσανεξία στα γαλακτοκομικά, και ο παιδίατρος σας είπε να χρησιμοποιήσετε γάλα αμυγδάλου. Αυτό είναι απολύτως λογικό.

Το πότισμα του χυμού είναι ένα καλό μέρος για να κόψετε λίγη ζάχαρη, και ο αργός συνδυασμός γάλακτος με λιπαρά με αρωματισμένα γάλατα (ή ολόκληρα γάλατα) είναι ένας πιθανός τρόπος για να τα μετακινήσετε αργά από τη διατροφή του μικρού σας παιδιού.

Μερικές τελευταίες σκέψεις.

Οι κατευθυντήριες γραμμές είναι απλώς κατευθυντήριες γραμμές που προορίζονται για την εκπαίδευση των μαζών, να μην τους κυβερνά. Εσείς και οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης είστε εκείνοι που παίρνετε τις τελικές αποφάσεις, αλλά είναι καλό να έχουμε μια γενική ιδέα για το τι να στοχεύσουμε. Εσύ το κάνεις, γιούχα. Στην υγειά σας!

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την έρευνα πίσω από αυτό, δείτε τα πρότυπα κατανάλωσης ποτών σε παιδιά 0-4 ετών, 100% χυμός, και ζαχαρούχα ποτά - επιπτώσεις στην υγεία για τα παιδιά.