• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Συμβουλές για την αποφρασμένη: Όλα τα must-knows από ειδικούς και γονείς που έχουν περάσει από εκεί

Φανταστείτε την αποφρασμένη από την προοπτική ενός νήπιου. Έχετε ξεκινήσει να μαθαίνετε λέξεις και φράσεις, περάσετε τα πιο πονεμένα μέρη της βηχαράδας και περνάτε το χρόνο του γεύματος πετυχαίνοντας να βάλετε τα περισσότερα φαγητά στο στόμα σας — αυτά που αρέσουν, τουλάχιστον.

Μόλις νομίζετε ότι ξεκαθαρίζετε τα πράγματα, εμφανίζεται μια μίνι έκδοση του τουαλέτας στο μπάνιο σας, και οι γονείς σας ξεκινούν να προσπαθούν να σας κάνουν να το χρησιμοποιήσετε. Και όταν δεν το κάνετε, μπορείτε να καταλάβετε ότι φτάνουν άγχος — πράγμα που σας κάνει να θέλετε να αποφύγετε το μπάνιο εντελώς.

«Μην παίρνετε τη διαδικασία πολύ σοβαρά καθώς τα παιδιά αντιλαμβάνονται αυτούς τους στρεσσογόνο παράγοντες», συμβουλεύει η κ. Έμιλι Γουόλφ, παιδίατρος στο Orlando Health Physician Associates στο Όρλαντο, Φλορίδα.

Αν και το ταξίδι φαίνεται διαφορετικό για κάθε παιδί, υπάρχουν μερικές συμβουλές για την αποφρασμένη από ειδικούς και γονείς που μπορούν να ενισχύσουν την επιτυχία του μικρού σας στο μπάνιο.

Πότε να ξεκινήσετε την αποφρασμένη του παιδιού σας

Το να ξέρετε πότε να ξεκινήσετε την αποφρασμένη μπορεί να είναι τρελό. Επειδή τα παιδιά μεγαλώνουν και αναπτύσσονται σε διαφορετικούς ρυθμούς, οι συστάσεις για την αποφρασμένη από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) ευνοούν την αναζήτηση σημάτων ετοιμότητας παρά την εστίαση σε συγκεκριμένη ηλικία.

Αν εξακολουθείτε να ψάχνετε για ένα γενικό χρονικό πλαίσιο, η Γουόλφ λέει ότι αν και κάθε παιδί είναι μοναδικό, τα περισσότερα παιδιά είναι απίθανο να είναι έτοιμα να ξεκινήσουν την αποφρασμένη πριν από τα 18 μήνες ηλικίας. «Η ικανότητα να νιώθεις πότε πρόκειται να γίνει ούρηση ή κάκωση συνήθως συμβαίνει στα 12-18 μήνες», εξηγεί η Γουόλφ.

Πέρα από την ικανότητα να αναγνωρίσουν πότε πρέπει να πάνε στο μπάνιο, η Γουόλφ λέει ότι τα παιδιά πρέπει επίσης να έχουν την φυσική ικανότητα να φτάσουν στο μπάνιο και να μπορούν να βγάλουν τα ρούχα τους πριν ξεκινήσει η αποφρασμένη.

Αν το να κυνηγάτε το παιδί σας γύρω από το σπίτι αφού έχουν βγάλει τη βρώμικη πάννα τους γίνεται τάση στο σπίτι σας, ο κ. Ασαντί Γουντς, παιδίατρος στο Mercy Medical Center στο Βαλτίμορ, λέει ότι αυτό μπορεί να είναι δείκτης ότι το παιδί σας είναι έτοιμο να ξεκινήσει την αποφρασμένη. «Το να κραττάνε την πάννα τους, να πάνε στο μπάνιο, να βγάζουν την πάννα τους μετά από που έχουν βρώμικε και/ή να χρησιμοποιούν γλώσσα σαν «πιπί» και «κάκα» είναι σημεία να προσέξετε», λέει.

Η Καρόλιν Τρουέτ, ιδρύτρια των Caramel and Cashews και μητέρα τριών βασισμένη στο Γκρίνβιλ, Νότια Καρολίνα, χρησιμοποίησε στην πραγματικότητα την προτίμηση της κόρης της να περπατάει γύρω από το σπίτι χωρίς πάννα (ή ρούχα) στο πλεονέκτημά της. «Το πρώτο μου νήπιο αποφάσισε ότι ήθελε να περπατάει γύρω από το σπίτι γυμνή και αντί να επιμείνω να φορεσει ρούχα, απλά της είπα να μου πει πότε πρέπει να κάνει πιπί», λέει η Τρουέτ. «Δύο εβδομάδες αργότερα, ήταν αποφρασμένη».

Πώς να προετοιμαστείτε για την αποφρασμένη

Η προετοιμασία για την αποφρασμένη ξεπερνά τις ملاحظές για το νήπιό σας — σημαίνει επίσης προετοιμασία του εαυτού σας για τη διαδικασία. Μη חשוב πόσο χρόνο παίρνει.

«Η αποφρασμένη ποικίλλει από παιδί σε παιδί», λέει η Γουντς. «Μπορεί να πάρει μόνο ένα ζευγάρι εβδομάδων, αλλά για πολλά παιδιά παίρνει αρκετους μήνες». Σύμφωνα με την Γουντς, ο μέσος χρόνος που παίρνει για να αποφραστεί ένα παιδί είναι περίπου τρία έως εξα μήνες.

Μια παρέα άλλων συμβουλών να λάβετε υπόψη όταν προετοιμάζεστε για την αποφρασμένη:

Βάλτε το παιδί σας να συμμετέχει στην επιλογή ενός μπάνιου.

«Είναι πάντα καλή ιδέα να εμπλακεί το παιδί σας στη διαδικασία για να τους βοηθήσει να καταλάβουν ότι είναι δικό τους», λέει η Γουόλφ.

Μόλις αγοράσετε ένα μπάνιο (ή πολλά) με τη συμμετοχή του παιδιού σας, περάστε χρόνο μαζί τους στο και γύρω από το μπάνιο για να τους συνηθίσετε σε αυτό. Η Γουόλφ προτείνει να περάσετε χρόνο παίζοντας μαζί του, καθίζοντας πάνω του και περικυκλώντα το με οικεία πράγματα για να δημιουργήσετε ένα ελκυστικό περιβάλλον.

Βεβαιωθείτε ότι οι τουαλέτες είναι προσβάσιμες σε κάθε μπάνιο του σπιτιού σας.

«Να έχετε ένα μικρό μπάνιο για το παιδί να καθίσει φυσικά ή καρέκλα αποφρασμένης σε όλες τις τουαλέτες του σπιτιού», λέει η Γουντς. «Οι γονείς μπορούν επίσης να πάρουν μερικά αυτοκόλλητα και να φτιάξουν ένα χάρτη με τις μέρες της εβδομάδας που το παιδί μπορεί να χρησιμοποιήσει ως σύστημα ανταμοιβής».

Πόσο συχνά να θυμίζετε στο νήπιό σας να προσπαθήσει να χρησιμοποιήσει το μπάνιο

Η Γουντς προτείνει να κρατάτε λογαριασμό της ώρας της ημέρας που το παιδί σας συνήθως γεμίζει την πάννα τους, και μετά να χρησιμοποιήσετε αυτή την πληροφορία για να καθορίσετε πότε θα τα πάτε στο μπάνιο.

Όταν το παιδί σας γίνει άνετο με το νέο του μπάνιο, προσπαθήστε να τα φέρετε στο μπάνιο κατά τις ώρες που συνήθως κάνουν κάκα ή πιπί. «Αν το παιδί σας συνήθως γεμίζει την πάννα τους μια ώρα μετά από που έχουν φάει ή πιει υγρά, ξεκινήστε να τα καθίζετε στο μπάνιο στη σήμανση 30-45 λεπτών», προτείνει η Γουντς. «Αντίστοιχα, αν το παιδί σας έχει κάκα κάθε βράδυ νωρίς, αυτή θα ήταν μια εξαιρετική ώρα να τα καθίσετε στο μπάνιο».

Πώς να δημιουργήσετε μια ρουτίνα που θα θέσει τις βάσεις για την επιτυχία

Ως με οποιοδήποτε είδος εκπαίδευσης, η συνέπεια είναι το κλειδί, καθώς τα παιδιά ευδοκιμούν στη ρουτίνα, λέει η Γουντς. «Η συνέπεια σημαίνει ότι οι γονείς θα πρέπει να είναι στην ίδια σελίδα με τον φροντιστή της ημερήσιας φροντίδας, τους πάππους ή οποιονδήποτε άλλο φροντίζει το παιδί», εξηγεί. «Αν οι γονείς κάνουν ρουτίνες αποφρασμένης ενώ όλοι οι άλλοι κάνουν πάννες, το παιδί μπορεί να μπερδευτεί και η διαδικασία πιθανότατα θα πάρει περισσότερο».

Αν η ιδέα του να χρειάζεστε πάντα να είστε κοντά σε ένα μπάνιο όταν βγάζετε το νήπιό σας φαίνεται τρομακτική, εξετάστε αυτή τη συμβουλή από την Λόρεν Τίνγκλεϊ, δασκάλα δημοτικού και μητέρα δύο: «Κρατήστε μια καρέκλα μπάνιο στο πίσω μέρος του αυτοκινήτου σας και βάλτε μια πάννα στο κάτω μέρος της καρέκλας μπάνιο για να κάνετε το καθάρισμα μπριζόλα», λέει. «Θα εκπλαγείτε με πόσο πιο γρήγορα θα αποφραστεί το παιδί σας όταν είστε συνεπείς και πάντα έχουν την ευκαιρία να πάνε όταν χρειάζονται».

Μερικές επιπλέον συμβουλές συνέπειας από την Γουόλφ:

• Διατηρήστε τις προσδοκίες και τους στόχους όσο το δυνατόν πιο απλούς και σαφείς και επικοινωνήστε τους συχνά.
• Διατηρήστε τη θέση του μπάνιου και τη ρουτίνα χρήσης του μπάνιου συνεπή με τις ίδιες διαδοχικές ενέργειες.
• Διατηρήστε τον έπαινο και τις θετικές ανταμοιβές συνεπείς και την ενθάρρυνση για λάθη συνεπή.

Πώς να χρησιμοποιείτε ανταμοιβές και έπαινο αποτελεσματικά

Είτε το παιδί σας έχει χρησιμοποιήσει το μπάνιο για πρώτη ή 50η φορά, η Γουόλφ υπογραμμίζει τη σημασία της παροχής συνεπούς έπαινου και ανταμοιβών για ενθάρρυνση της συμπεριφοράς. «Κάθε φορά που το παιδί χρησιμοποιεί το μπάνιο ή κάνει επιπλέον βήματα προς τη χρήση του μπάνιου, παρέχετε θετική ενίσχυση για αυτά», λέει η Γουόλφ. «Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει αγκαλιές, λεκτικό έπαινο, οπτικές ανταμοιβές ή διασκεδαστικές δραστηριότητες».

Δεν ξέρετε τι να δώσετε ως ανταμοιβή; Η Γουντς προτείνει να γίνετε δημιουργικοί και να πιάσετε τα ενδιαφέροντα του παιδιού σας. «Μια ανταμοιβή μπορεί να είναι οτιδήποτε από αυτοκόλλητα έως ένα κομμάτι φρούτο ή ένα επιπλέον βιβλίο στην ώρα του ύπνου», σημειώνει. «Μπορεί να είναι ένα μικρό αντικείμενο από το dollar store ή ένα παλιό παιχνίδι που χαθηκε στον βυθό που βρήκατε».

Η αποφρασμένη μπορεί να είναι απογοητευτική για γονείς — ειδικά αν οι εβδομάδες έλκουν χωρίς πολλή πρόοδο. Ωστόσο, η Γουντς συμβουλεύει κατά της τιμωρίας παιδιών που δεν ακολουθούν τις οδηγίες αποφρασμένης. «Το να είστε όσο το δυνατόν πιο υποστηρικτικοί και διασκεδαστικοί είναι πολύ σημαντικό», λέει, δείχνοντας ότι η μοντελοποίηση της συμπεριφοράς που θέλετε να μιμήσουν μπορεί να βοηθήσει επίσης. «Ενθαρρύνουμε τους γονείς να δοκιμάσουν να χρησιμοποιήσουν το μπάνιο με το παιδί τους», λέει.

Πώς να αντιμετωπίσετε τους φόβους αποφρασμένης — και να την κάνετε διασκεδαστική

Η χρήση τουαλέτας για πρώτη φορά συνοδεύεται από νέα συναισθήματα, αισθήσεις και φόβους. Είναι σημαντικό να ακούτε και να καταλάβετε τις ανησυχίες και τις διστάσεις του παιδιού σας όταν מדובר στην χρήση τουαλέτας και να παρέχετε ηρεμία καθ' όλη τη διαδικασία.

Μερικοί συνηθισμένοι φόβοι που μπορεί να προκύψουν, σύμφωνα με την Γουντς:

• Φόβος πτώσης στο μπάνιο. Αν χρησιμοποιείτε ειδική καρέκλα στο μπάνιο σας, το παιδί σας μπορεί να νιώσει φόβο να πέσει μέσα. Αν προκύψει αυτός ο φόβος, ηρεμίστε το παιδί σας ότι είναι ασφαλές, ότι είστε ακριβώς εκεί μαζί τους και ότι τίποτα κακό δεν θα συμβεί, συνιστά η Γουόλφ.
• Φόβος δυσκοιλιότητας. Η αίσθηση της εξωθίσεως των κόπρανων είναι μια που το παιδί σας έχει κάνει χωρίς να δώσει πολλή σκέψη. Αυτή η νέα διαδικασία καθίσματος στο μπάνιο και επαφής με αυτές τις αισθήσεις μπορεί να είναι κατακερματιστική — ειδικά αν το παιδί σας έχει πρόβλημα με την εξωθίση των κόπρανων. Για να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα, βεβαιωθείτε ότι το μικρό σας έχει διατροφή υψηλή σε φυτικές ίνες και ενθαρρύνετε την πληθώρα λήψης υγρών.

Και για να κρατήσετε την αποφρασμένη διασκεδαστική, η Γουόλφ προτείνει να κάνετε το περιβάλλον ελκυστικό. Να επιτρέπετε στο παιδί σας να διακοσμήσει το νέο του μπάνιο και να το περιβάλετε με οικεία παιχνίδια μπορεί να βοηθήσει να ελαχιστοποιηθούν οι φόβοι και να γίνει η αποφρασμένη πιο απολαυστική.

Η Κρυστάλα Κινγκ, ιδρύτρια των Amazing Baby και μονόγονη μητέρα επιλογής δύο νήπιων, βρήκε επιτυχία στην αποφρασμένη με τον γιο της εφαρμόζοντας το «παιχνίδι στόχευσης». «Αν διδάσκετε τον γιο σας να στέκεται για να πει πιπί, ρίξτε μερικά τσιριάτα στο μπάνιο», λέει. «Ζητήστε από τον γιο σας να στοχεύσει σε αυτά. Με την πάροδο του χρόνου, θα κυριαρχήσει το χτύπημα των στόχων (προσπαθείτε να απολαύσετε τη διαδικασία αποφρασμένης και το παιδί σας θα το κάνει επίσης. Προβλέψτε αναστροφές και προσπαθήστε να μην έχετε προσδοκίες σχετικά με την ποσότητα χρόνου που θα πάρει, ή να συγκρίνετε το παιδί σας με άλλους που κυριάρχησαν την αποφρασμένη νωρίτερα. Κάθε παιδί είναι διαφορετικό, και μερικά μπορεί να πάρουν περισσότερο χρόνο. Πριν το καταλάβετε, η αποφρασμένη θα είναι μια μακρινή αναμνηστική — μια που θα ελπίζετε να κοιτάξετε πίσω και να γελάσετε για αυτήν.