Το σώμα σας μετά τη γέννα: 9 απρόσμεντα πράγματα που κανείς δεν σας προειδοποιεί
Λίγες εβδομάδες μετά την γέννα του πρώτου μου παιδιού, πήγα να κάνω ντους και βρήκα ότι τα μαλλιά μου πέφτουν με χούφτα. Έτρεξα βροχερή στον σύζυγό μου λέγοντας του ότι κάτι φοβερό συμβαίνει. Ευτυχώς, μια αναζήτηση στο Google (και ένα τηλεφώνημα στον γιατρό μου) με βεβαιώσαν ότι δεν было τίποτα λάθος — η μεταστοχαστική αποπώληση μαλλιών είναι φυσιολογική και οφείλεται στα μεταβαλλόμενα ορμόνες.
Αυτό ήταν ένα από πολλά αλλαγές στο μεταστοχαστικό μου σώμα που με πλήρωσαν. Γιατί κανείς δεν μου είπε ότι θα φοράω εναλλακτικά πανάκια για ενήλικες για τις πρώτες μέρες της μεταστοχαστικής μου ανάκαμψης; Και τι γίνεται με εκείνες τις άγριες dao.meta.mood swings, όπου το ένα δευτερόλεπτο ήθελα να κλαίω και το επόμενο νιώθατε απόλυτα ευτυχισμένη;
«Είναι πολύ συχνό για τις μάνες να εκπλήσσονται από την μεταστοχαστική εμπειρία, ιδίως τις πρωτομητέρες», λέει η Δρ. Έρικα Τζιούα, ιατρική διευθύντρια και μαϊευτικός-γυναικολόγος στο Texas Children's Health Plan, το Κέντρο για Παιδιά και Γυναίκες. «Το να έχεις ένα νέο μωρό είναι μια όμορφη εμπειρία, αλλά το να είσαι μεταστοχαστική είναι δύσκολο. Ξεκινούν να συμβαίνουν πράγματα στο σώμα σου που απλώς δεν είσαι συνηθισμένη».
Τι είναι φυσιολογικό;
Σύμφωνα με τη Τζιούα, οι φυσιολογικές μεταστοχαστικές εμπειρίες μπορεί να περιλαμβάνουν:
Τρεις έως εξα εβδομάδες κολποειδούς αιμορραγίας
Σφίξιματα κατά τη διάρκεια του θηλασμού καθώς η μήτρα σμικρύνει ξανά στο φυσιολογικό της μέγεθος
Εναλλασσόμενες διάθεση καθώς τα ορμόνες προσαρμόζονται
Μπορεί να χρειαστούν عدة μήνες για να νιώσει το μεταστοχαστικό σας σώμα πάλι φυσιολογικό, εξηγεί, και όλες οι νέες μάνες χρειάζονται χρόνο για να προσαρμοστούν στη «νέα τους κανονικότητα».
Τι δεν είναι φυσιολογικό;
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι όλες οι μεταστοχαστικές αλλαγές είναι φυσιολογικές. Η Τζιούα μοιράστηκε μερικά «κόκκινα σημάδια» μεταστοχαστικών συμπτωμάτων που θα απαίτησαν άμεση κλήση στον γιατρό σας:
Οποιαδήποτε κολποειδής ή κοιλιακή πόνος που δεν λύνεται με φάρμακα
Εξαιρετική κολποειδής αιμορραγία
Πυρετός μεγαλύτερος από 38°C (100.4°F)
Κεφαλαλγία, ασαφής όραση, πόνος στην επάνω δεξιά πλευρά της κοιλιάς
Δύσπνοια
Αίσθηση αδυναμίας να φροντίσετε εαυτό σας ή το μωρό σας; σκέψεις βλάβης εαυτού σας ή του μωρού σας
Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν ένα πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει μόλυνση, καρδιαγγειακή ανεπάρκεια ή ακόμα και μεταστοχαστική κατάθλιψη. Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας αν βιώνετε οποιοδήποτε από αυτά.
9 μεταστοχαστικές εμπειρίες που πρέπει να γνωρίζετε
Υπάρχει αυτό που λένε τα βιβλία εγκυμοσύνης και ο γιατρός σας, και μετά υπάρχει η πραγματικότητα του να είσαι μεταστοχαστική μάνα. Συζητήσαμε με εννέα μάνες που μοιράστηκαν μερικά από τα λιγότερο γνωστά συμπτώματα:
1. Άγριοι νυχτερινοί ιδρώτες!
Οι νυχτερινοί ιδρώτες είναι φυσιολογικοί μεταστοχαστικά (ψέφτετε ξανά τα μεταβαλλόμενα ορμόνες). Αλλά για μερικές μάνες, είναι αρκετά σοβαροί.
«Είχα τόσο σοβαρούς νυχτερινούς ιδρώτες που πήρα λομώξι», είπε η Κάτι Κάρπενσταϊν, από το Τάρριταουν, Νέα Υόρκη. «Είμαι κοιμισμένη στην πλευρά, και μαντεύω ότι το αυτί μου κάθονταν σε μια λούζα από τους δικούς μου ιδρώτες κάθε βράδυ».
2. Μεταστοχαστική B.O. (δύσμη)
«Μύριζα φρικτά μεταστοχαστικά», λέει η Έριν Ντόνογουε, από το Γουόρικ, Ρόουτ Αϊλαντ. «Η (δύσμη σώματος) μου άλλαξε από γνωστή βρώμικη σε προσβλητική».
Ω μου, γιατί κανείς δεν μας είπε για τη μεταστοχαστική B.O.?!
3. Χαμένο γάλα
Η Γβόν Μααλουφ, από το Μαρσφιλντ, Μασατσούσετς, λέει ότι ήταν προετοιμασμένη για ραγδαίες ροές γάλακτος μεταξύ των θηλασμών, χιλιάδες αλλαγές πάνων και καθαρισμό βόμβου του μωρού, αλλά κανείς δεν της είπε ότι θα ξυπνούσε σε ένα κρεβάτι απόλυτα βρεγμένο — με το δικό της μητρικό γάλα.
4. Βίαιες κύματα διψάς
Όλοι ξέραμε ότι ο θηλασμός θα μας κάνει πεινασμένους, αλλά όχι όλοι ήμασταν προετοιμασμένοι για το πόσο διψασμένοι θα γινούμε.
«Είχα αυτό το παράξενο πράγμα που μερικοί φίλοι μου λένε ότι βίωσαν επίσης», λέει η Βικτόρια Φέντεν, από τη Φλόριντα. «Κάθε φορά που θηλάζα την κόρη μου, ξαφνικά νιώθατα τις πιο βίαιες κύματα διψάς. Ποτέ δεν έχω βιώσει κάτι τέτοιο εκτός από τον θηλασμό».
5. Σφίξιματα κατά τον θηλασμό
Είναι το ένα να ξέρεις ότι τα σφίξιματα κατά τον θηλασμό είναι φυσιολογικά, αλλά η Κάτι Μπινγκαμ Σμίθ, από το Μποντόινχαμ, Μέιν, λέει ότι τα σφίξιμα της ήταν πιο πονετικά από ό,τι περίμενε.
«Τα σφίξιμά μου σχεδόν με έκαναν να ξεγελάσω», λέει.
Η Δρ. Κιμπέρλι Λάντντον, μαϊευτικός-γυναικολόγος και ιατρική σύμβουλος στην Medzino Health, εξηγεί ότι τα σφίξιματα συμβαίνουν κατά τον θηλασμό λόγω της απελευθέρωσης της οξυτοκίνης και μπορούν να είναι σοβαρά sometimes. Φυσικά, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας αν τα βασικά αναλγητικά δεν ανακουφίζουν τον πόνο από αυτά τα σφίξιματα.
6. Μια κοιλιά σε ελεύθερη πτώση
Η Λάντντον λέει ότι μετά τη γέννα, είναι φυσιολογικό οι κοιλιακοί μύες να έχουν τεντωθεί και όλη η κάτω κοιλιά να κρέμεται. Για την Έζερ Μπιλ, από το Γουόρεν, Μίτσιγκαν, αυτή η πραγματικότητα πήρε ολόκληρο άλλο νόημα.
«Η πρώτη φορά που σηκώθηκα μετά τη γέννα των διδύμων, πραγματικά πίστευα ότι όλα τα εσωτερικά μου όργανα βγαιναν έξω από το σώμα μου», λέει.
7. Μάνα αρκούδα σε υπερπρόσθετη
Όλοι περιμένουμε να αγαπήσουμε και να προστατεύσουμε τα μωρά μας, αλλά μερικοί από εμάς εκπλήσσονται για το πόσο απίστευτα ιδιοκτησιακά νιώθουμε.
«Δεν ήθελα να μοιραστώ το μωρό μου με κανέναν εκτός από τον σύζυγό μου και τη μάνα μου και μόνο σε μικρές δόσεις», θυμάται η Λι Άν Ο'Κονόρ, από τη Νέα Υόρκη, Νέα Υόρκη. «Η ήθελα να είναι μαζί μου συνεχώς, σαν να νιώθατε ότι δεν είχα το δεξιό μου χέρι χωρίς αυτήν».
8. Νέα μάνα «επικόνδυλος μπίζνας»
«Με και τα δύο παιδιά μου, τελικά είχαν κάτι σαν επικόνδυλο μπίζνας στο αριστερό μπράτσο και πόνο στον αριστερό καρπό», λέει η Ντόουν Олκοτ, από το Γουέστ Μπαμπίλλον, Νέα Υόρκη. «Είμαι αριστερόχειρα, οπότε ήταν το χέρι που κράταγα το μωρό. Ήταν απλώς από τη χρήση μυών που δεν είχαν ποτέ πολλή δουλειά».
Η Λάντντον λέει ότι οι νέες μάνες είναι πιο ευάλωτες σε τραυματισμούς, και πολλές τελειώνουν με πόνο στη πλάτη από το να κλίνουν και να σηκώνουν τα μωρά τους. Οι συνδέσμοι και οι αρθρώσεις γίνονται πιο χαλαρές στην εγκυμοσύνη, επίσης, και χρειάζονται λίγο χρόνο να σφίξουν, λέει.
9. Φοβερά πρώτα κακώματα
Μετά τη γέννα, η επιτυχής εκκένωση της πρώτης σας καθέδρας μπορεί να είναι αρκετά το γεγονός.
«Για τις πρώτες πολλές εβδομάδες μεταστοχαστικά, βίωσα”字面上 PTSD όταν κάθόμουν στο ντουαλέτο, γιατί η αίσθηση της καθέδρας ήταν φρικτά παρόμοια με το να στεγνάσω τον τραχηλώ μου για ακραία διεύρυνση», λέει η Τσανά Μάγια Ρίττερ, από το Όλμπανι, Νέα Υόρκη.
Η Τζιούα λέει ότι αυτός ο φόβος είναι συχνός, αλλά η καθυστέρηση του πρώτου κακώματος μόνο επιδεινώνει τα πράγματα. Συστήνει να μείνετε υδατοποτοί και να χρησιμοποιήσετε μαλακτικό κόπρανας, αν χρειαστεί.
Η καλή νέα είναι ότι τα πιο έντονα, φρικτά και, ναι, παράξενα μεταστοχαστικά συμπτώματα μειώνονται σύντομα μετά τη γέννα. Μόλις προγραμματίσετε την πρώτη σας επίσκεψη στον γιατρό σας στις έξι έως οκτώ εβδομάδες μεταστοχαστικά, τα πράγματα θα κινούνται προς την κατεύθυνση της κανονικότητας, λέει η Τζιούα.
Αυτό εξηγείται, μπορεί να χρειαστούν έως και ένα χρόνο για να ηρεμήσει το μεταστοχαστικό σας σώμα και οι ρουτίνες της ζωής σας.
«Η ζωή σας δεν θα είναι ποτέ η ίδια με πριν γεννήσετε», λέει η Τζιούα. «Κοιμάστε όσο περισσότερο μπορείτε, και θέτετε πάντα ρεαλιστικούς στόχους».
-
Για τους περισσότερους γονείς, η υγεία των παιδιών είναι σημαντικό ζήτημα. Ανησυχούν για να βεβαιωθούν ότι τα παιδιά τους έχουν όρια στην ώρα οθόνης, ξοδεύουν πολύ χρόνο ενεργά, και αναπτύσσουν υγιεινές συνήθειες που περιλαμβάνουν ισορροπημένη διατρο -
Καθ όλη τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, εκατοντάδες χιλιάδες οικογένειες έχουν πενθήσει την απώλεια αγαπημένων. Τώρα, έρευνα από το Πανεπιστήμιο Pennsylvania State επισημαίνει την καταστροφική επίδραση που είχε η πανδημία στα αμερικανικά παιδιά. -
Μερικές φορές φαίνεται να συμβαίνει από μια στιγμή στην άλλη: Μια μέρα τα μωρά καθίζουν και προσπαθούν να φτάσουν τα παιχνίδια τους (ή, πιο συχνά, οτιδήποτε δεν πρέπει να πιάσουν με τα χέρια τους). Και την επόμενη μέρα, είναι... ΣΤΗ ΚΙΝΗΣΗ. Φυσικά, σ
