Θέσεις άνεσης για τον πόνο και την γέννα
Κατά τη διάρκεια του πόνο, η συχνή αλλαγή θέσης μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον πόνο και να αποφύγετε τη φαρμακευτική αγωγή.
Αφιερώστε χρόνο μαζί με τον σύντροφό σας για να εξοικειωθείτε με τις διάφορες επιλογές πριν ξεκινήσει ο πόνος.
Αυτές οι θέσεις μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον πόνο και να αποφύγετε φάρμακα. Ο σύντροφός σας μπορεί να παραμείνει ενεργός και υποστηρικτικός βοηθώντας σας να μετακινείστε και να αλλάζετε θέσεις συχνά.
Οι επικεφαλίδες παρακάτω συνδέονται με εκτυπώσιμα PDF αυτών των θέσεων, όπου μπορείτε να βρείτε πιο λεπτομερείς πληροφορίες.
Περίπατος/Στάσιμο | Καθίζοντας ορθά | Ημικαθίζοντας
Μπάλα γέννας | Γονάτια | Κλίνοντας στο πλευρό | Σκαλίζοντας
-
Οι πρόσφατες δολοφονίες του Τζορτζ Φλόιντ, Αμαουντ Αρμπέρι και Μπρέοντα Τέιλορ, μεταξύ αμέτρητων άλλων μαύρων Αμερικανών, απαιτούν από τις Η.Π.Α. να ρίξει ένα σκληρό βλέμμα στο αιωνιό δίκτυο ρατσιστικών αδικιών του. Ένα που συνεχίζει να πνίγει τις μα -
Το να είστε νάνια δεν είναι μικρή δουλειά. Είναι ακόμα πιο περίπλοκο όταν αντιμετωπίζετε την προοπτική να κρατήσετε ρυθμό με τον απαιτητικό ανταγωνισμό. Και υπάρχουν πολλές εξαιρετικές νάνιες εκεί έξω! Πώς λοιπόν ξεχωρίζετε σε μια στοίβα βιογραφικών -
Ως το να μένουν μόνοι στο σπίτι ή να πάρουν τηλέφωνο, για πολλά μεγάλα παιδιά, το να περπατούν από το σχολείο είναι ένα βαπτίσιο της ενηλικίωσης. Μόνο δεν είναι ώρα να τελικώς μπουν στους θίασους μαθητών που περπατούν εδώ και εκεί, είναι επίσης ώρα γ
