Τραυματισμοί Εσωτερικού Πλευρικού Λιγαμένου (MCL): Συμπτώματα και Θεραπεία

Τι είναι το Εσωτερικό Πλευρικό Λίγκαμεντο;

Το εσωτερικό πλευρικό λίγκαμεντο (MCL) είναι ένα από τα λίγκαμενα στην αρθρολογία του γονάτου. Ένα λίγκαμεντο είναι ένα σκληρό, ελαστικό ζώνη ιστού που κρατάει οστά και χόνδρομαζί.

Το MCL βρίσκεται στο μέρος του γονάτου πιο κοντά στο άλλο γόνατο (η «εσωτερική» πλευρά). Συνδέει την κάτω πλευρά του μηρού (femur) με την κορυφή της τιβίας (tibia). Το MCL βοηθάει να κρατάει το γόνατο από κίνηση πλευρά-πλευρά.

Τι είναι Διάρρηξη Εσωτερικού Πλευρικού Λιγαμένου;

Το MCL μπορεί να ραγίσει αν ένας τραυματισμός το τεντώσει πολύ. Η ραγάδα μπορεί να είναι μερική (μέσω μέρους του MCL) ή πλήρης (όλο το MCL).

Ποια είναι τα Σημεία & Συμπτώματα μίας Διάρρηξης MCL;

Οι περισσότεροι άνθρωποι που ραγίζουν το MCL τους νιώθουν πόνο και ένα «πατάγμα» στο γόνατό τους όταν συμβαίνει ο τραυματισμός. Το γόνατό τους συνήθως φουσκώνει αμέσως μετά τον τραυματισμό, σχεδόν πάντα γύρω από το εσωτερικό μέρος του γονάτου.

Μετά τη φουσκώνοντας φεύγει, ένας άνθρωπος συνήθως μπορεί να περπατήσει, αλλα νιώθει πόνο όταν το εσωτερικό του γονάτου τεντώνεται, Επίσης, το γόνατο μπορεί να νιώθει αστάθμητο και μπορεί να «χάνει» και να κάνει τον άνθρωπο να λιζάρει ή να πέσει.

Τι Προκαλεί Διάρρηξεις MCL;

Οι περισσότερες διάρρηξεις MCL συμβαίνουν κατά τη διάρκεια αθλητικής δραστηριότητας, όπως όταν κάποιος:

  • αλλάζει κατεύθυνση ή στρίβει το γόνατο ενώ τρέχει
  • πηδάει και προσγειώνεται με τρόπο που στρίβει το γόνατο

Το MCL μπορεί επίσης να ραγίσει αν το γόνατο χτυπιέται βίαια από την πλευρά.

Ποιος Παίρνει Διάρρηξεις MCL;

Οι διάρρηξεις MCL συμβαίνουν συχνότερα κατά αθλητισμούς που περιλαμβάνουν στροφές, κοπή και στροφή όπως σκι, ποδόσφαιρο, αμερικανικό ποδόσφαιρο, μπάσκετ και τένις.

Πώς Διαγνώσκεται Μια Διάρρηξη MCL;

Για να διαγνωστεί μια ραγάδα MCL, οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης ρωτάνε για τον τραυματισμό και κάνουν εξέταση. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο πάροχος πιέζει το γόνατο και τα πόδια και τα κινεί με συγκεκριμένους τρόπους. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να δείξει αν το MCL είναι ραγισμένο.

Τεστ απεικόνισης που μπορούν να γίνουν περιλαμβάνουν:

  • ακτίνιο για να ελεγχθούν βλάβες στα οστά
  • μερικές φορές, MRI για να ελεγχθεί αν η ραγάδα είναι μερική ή πλήρης και να δει αν το γόνατο έχει άλλους τραυματισμούς

Πώς Θεραπεύεται Μια Διάρρηξη MCL;

Αμέσως μετά τον τραυματισμό, η αρχική θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

  • φάρμακα για πόνο χωρίς συνταγή όπως ακεταμοφαιν (Tylenol® ή εμπορικό σήμα) ή ιβουπροφαίν (Advil®, Motrin® ή εμπορικό σήμα)
  • RICE: Rest, Ice, Compression (με ελαστική ταινία), και Elevation (ανύψωση του γονάτου)
  • στήριξη: ο πάροχός σας θα σας συμβουλέψει για τον καλύτερο τύπο στήριξης για να προστατεύσει το MCL και την αρθρολογία του γονάτου κατά τη θεραπεία.

Άλλες θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • χρήση μπάσων κατά την ανάκαμψη
  • φυσικοθεραπεία (PT) για να βοηθήσει με ισχύ και ελαστικότητα
  • χειρουργική

Μπορεί Κάποιος με ραγισμένο MCL να Παίξει Αθλητισμό;

Οι έφηβοι με ραγισμένο MCL συνήθως χρειάζονται να πάρουν χρόνο άδειας από τον αθλητισμό, ειδικά τον αθλητισμό στο οποίο συνέβη ο τραυματισμός. Αν δεν υπάρχει πόνο και το γόνατο δεν «χάνει», συνήθως μπορούν να περπατήσουν, να τεντώσουν και να κάνουν χαμηλής επιβάρυνσης δραστηριότητες όπως κολύμβηση.

Οι έφηβοι με ραγισμένο MCL πρέπει να ακολουθήσουν τις οδηγίες του πάροχου υγειονομικής περίθαλψης τους για τις δραστηριότητες που μπορούν να κάνουν και αυτές που πρέπει να παραλείψουν. Οι περισσότεροι έφηβοι με χαμηλού βαθμού ραγάδα MCL είναι πάλι στον αθλητισμό μέσα σε 6 εβδομάδες.

Υπάρχουν Τρόποι να Βοηθήσουν να Προληφθεί Άλλη Διάρρηξη MCL;

Το να έχετε μια ραγάδα MCL θέτει κάποιον σε υψηλότερο κίνδυνο για μια άλλη. Για να μειώσετε τον κίνδυνο άλλης ραγάδας MCL ή άλλου τραυματισμού, εργαστείτε με φυσικοθεραπευτή ή προπονητή για να:

  • βελτιώσετε την ισχύ, την ισορροπία και την ελαστικότητά σας
  • μάθετε τις σωστές τεχνικές για άλμα, προσγείωση και αλλαγή κατεύθυνσης ενώ παίζετε αθλητισμό

Πώς Μπορώ να Νιώθω Καλύτερα;

Η ανάκαμψη από μια ραγάδα MCL παίρνει χρόνο. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε θυμωμένο, απογοητευμένο ή χαμηλό, ειδικά αν δεν μπορείτε να παίξετε ένα αθλητισμό που αγαπάτε. Για να μείνετε εμπλεκόμενοι στον αθλητισμό κατά την ανάκαμψη, μπορείτε να είστε μέρος της ομάδας κρατώντας σκορ ή να είστε manager.

Ίσως μπορείτε να δοκιμάσετε κάτι άλλο εκτός από αθλητισμό, όπως να παίξετε μουσικό όργανο, να ζωγραφίσετε ή να σχεδιάσετε.

Ενώ η ραγάδα MCL θεραπεύεται, ακολουθήστε τις οδηγίες του πάροχου υγειονομικής περίθαλψης σας για:

  • επαναληπτικές επισκέψεις
  • ραντεβού φυσικοθεραπείας
  • να μην κάνετε δραστηριότητες που μπορούν να καθυστερήσουν την θεραπεία
  • να κάνετε ασκήσεις στο σπίτι

Previous:

Next: