Δείκτης ισχίου

Τι είναι ο δείκτης ισχίου;

Ένας δείκτης ισχίου είναι πόνος και/ή μώλωπες στην κορυφή ή το μπροστινό μέρος του οστού του ισχίου. Οι περισσότεροι δείκτες ισχίου προκαλούνται από ένα άμεσο χτύπημα στον μαλακό ιστό και το οστό στην περιοχή του ισχίου.

Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα ενός δείκτη ισχίου;

Ένας δείκτης ισχίου προκαλεί πόνο και ευαισθησία στο μπροστινό και πάνω μέρος του οστού του ισχίου. Η περιοχή μπορεί επίσης να φαίνεται μελανιασμένη. Μερικοί άνθρωποι έχουν πόνο όταν κινούν το ισχίο, η οποία μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή.

Τι προκαλεί δείκτη ισχίου;

Οι δείκτες ισχίου προκαλούνται από ένα ισχυρό πλήγμα στην περιοχή των ισχίων, συνήθως κατά τη διάρκεια μιας αθλητικής δραστηριότητας. Αυτό μπορεί να συμβεί:

  • σε αθλήματα επαφής όπως το ποδόσφαιρο, μπέιζμπολ, ποδόσφαιρο, λάκρος, χακί, και χόκεϊ επί χόρτου
  • σε αθλήματα χωρίς επαφή από επαφή με εξοπλισμό όπως το κοντάρι στο κοντάρι ή η μπάλα στο ποδόσφαιρο
  • από την προσγείωση σε σκληρή επιφάνεια (στο βόλεϊ, γυμναστική, μπάσκετ, καλιτεχνικό πατινάζ, χορός, ή skateboarding)
  • σε συντριβή (κατά τη διάρκεια του σκι, χιονοσανίδα, ποδηλασία, ή πατινάζ εσωτερικού χώρου)

Πώς διαγιγνώσκεται ένας δείκτης ισχίου;

Για τη διάγνωση ενός δείκτη ισχίου, πάροχοι υπηρεσιών υγείας:

  • ρωτήστε για τις σωματικές δραστηριότητες και εάν υπήρξαν πρόσφατα ατυχήματα
  • κάνω εξετάσεις, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στο ισχίο

Μερικές φορές οι γιατροί διατάζουν ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία για να ελέγξουν αν υπάρχει σπασμένο οστό ή άλλος τραυματισμός.

Πώς αντιμετωπίζεται ένας δείκτης ισχίου;

Οι έφηβοι με δείκτη ισχίου πρέπει να ξεκουράσουν την περιοχή. Θα πρέπει να αποφεύγουν κάθε δραστηριότητα που κάνει τον πόνο χειρότερο ή θα μπορούσε να προκαλέσει άλλο χτύπημα στην περιοχή. Αυτό μπορεί να σημαίνει ένα διάλειμμα από τον αθλητισμό.

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί επίσης να σας συστήσει:

  • Χρησιμοποιήστε πατερίτσες για να αφαιρέσετε το βάρος από το ισχίο.
  • Βάλτε πάγο ή μια κρύα συσκευασία στο ισχίο κάθε 1-2 ώρες για 15 λεπτά τη φορά. (Βάλτε μια λεπτή πετσέτα πάνω στο δέρμα για να το προστατέψετε από το κρύο.)
  • Τυλίξτε έναν ελαστικό επίδεσμο γύρω από τη μέση/το ισχίο για στήριξη και άνεση.
  • Σηκώστε τους γοφούς σε ένα μαξιλάρι όταν ξαπλώνετε για να βοηθήσετε στον πόνο και το πρήξιμο.
  • Πηγαίνετε για φυσικοθεραπεία ή κάντε ένα πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι για να βοηθήσετε στο τέντωμα και την ενδυνάμωση της περιοχής.
  • Πάρτε φάρμακα για πόνο όπως ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin, ή μάρκα καταστήματος) ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol ή μάρκα καταστήματος). Ακολουθήστε τις οδηγίες που συνοδεύουν το φάρμακο για το πόσο να πάρετε και πόσο συχνά.

Πότε μπορεί κάποιος με δείκτη ισχίου να επιστρέψει στον αθλητισμό;

Οι έφηβοι που παίρνουν δείκτη ισχίου μπορούν να επιστρέψουν στον αθλητισμό όταν:

  • έχουν όλο το εύρος κίνησης στο ισχίο
  • δεν κουτσαίνουν πια
  • επέστρεψαν στην πλήρη δύναμή τους
  • ο πόνος βελτιώνεται

Η επιστροφή στον αθλητισμό πολύ σύντομα θέτει κάποιον με δείκτη ισχίου σε κίνδυνο για έναν άλλο τραυματισμό που θα μπορούσε να είναι πιο σοβαρός. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα σας ενημερώσει όταν είναι ασφαλές να επιστρέψετε στον αθλητισμό.

Τι άλλο πρέπει να γνωρίζω;

Αν τα πράγματα δεν βελτιωθούν, επισκεφτείτε το γιατρό σας, καθώς μπορεί να είναι σημάδι ότι έχετε διαφορετική ή σοβαρότερη κατάσταση.

Previous:

Next: