Πότε να ξεκινήσετε το «χρόνο στο γαστέρι» με τα μωρά — και πώς να το κάνετε

Ακούσατε ότι τα μωρά χρειάζονται «χρόνο στο γαστέρι» για να χτίσουν ισχυρούς μυς προκειμένου να καθίσουν, να γυρίσουν, να λιζαίνουν ή να βαδίζουν — αλλά πότε πρέπει να το ξεκινήσετε και τι περιλαμβάνει; Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP), το να βάζετε το μωρό σας στην πλάτη για να κοιμάται μειώνει τον κίνδυνο SIDS, αλλά εξακολουθεί να χρειάζεται χρόνο στο γαστέρι όταν είναι ξύπνιο και έτοιμο να παίξει.

«Ο χρόνος στο γαστέρι βοηθά τα νήπια να αναπτύξουν δύναμη και συνείδηση του σώματος», λέει η Ντίανα Χένρι, παιδιατρική εργοθεραπεύτρια στη Φλαγστάφφ, Αριζόνα. «Επιπλέον, προάγει τις συνολικές κινητικές δεξιότητες, όπως η στροφή και ο λιζαίνω, και τις λεπτές κινητικές δεξιότητες, όπως το χάπισμα.»

Παρακάτω είναι συμβουλές για το πότε να ξεκινήσετε τον χρόνο στο γαστέρι και πώς να συνηθίσετε τα μωρά να βρίσκονται στο γαστέρι τους.

Γιατί ο χρόνος στο γαστέρι είναι ωφέλιμος για τα μωρά

Ο χρόνος στο γαστέρι είναι ένας από τους σημαντικότερους τρόπους για τα μωρά να αναπτύξουν την ισχύ που χρειάζονται ως νηπιακοί. «Όταν τα νήπια σηκώνουν το κεφάλι τους, κερδίζουν ισχύ στο λαιμό και στους ώμους», λέει η Χένρι. «Και καθώς μετατοπίζουν το βάρος τους στα χέρια, αρχίζει να ανοίγουν τα χεράκια τους που είναι κλειστά σε кулаκια.» Αυτό σημαίνει ότι τα μωρά μπορούν να αρχίσουν να χάπισμα και να κρατούν αντικείμενα καλύτερα.

Σύμφωνα με τη Δρ. Χάνα Τσαου-Τζονσον, βοηθός καθηγήτρια στο Τμήμα Παιδιατρικής του Σχολείου Ιατρικής Στρίτς της Loyola University Chicago, ο χρόνος στο γαστέρι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της πλαγιοκεφαλίας (επιπεδώματος της πίσω πλευράς του κρανίου) διατηρώντας το μωρό σας μακριά από την πλάτη του.

Πότε να ξεκινήσετε τον χρόνο στο γαστέρι

Ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς να ξεκινήσετε το παιδί σας στο γαστέρι, ακόμα κι αν μόλις φτάσατε σπίτι από το νοσοκομείο. «Ακόμα και τα νεογέννητα μπορούν να σηκώσουν το κεφάλι τους για λίγο, οπότε κάνετε χρόνο στο γαστέρι αμέσως από την αρχή», λέει η Τσαου-Τζονσον.

Σύμφωνα με την AAP, πρέπει να βάζετε τα μωρά στο γαστέρι μόνο όταν είναι ξύπνια και εγρήγορα και ποτέ να μην τα αφήνετε χωρίς επίβλεψη.

Πώς να συνηθίσετε τα μωρά στον χρόνο στο γαστέρι

Μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο για το μωρό σας να συνηθίσει να είναι στο γαστέρι του, αλλά επιμένετε γιατί θα γίνει μόνο ευκολότερο (και πιο απόλαυστο). Μην τα παρατάτε αν κλαίει ή γκρινιάζει. «Όσο περισσότερο αποφεύγετε να το βάζετε στο γαστέρι, τόσο πιο δύσκολο είναι για αυτό να αναπτύξει επαρκή έλεγχο για να είναι πιο άνετα σε αυτή τη θέση», λέει η Χένρι.

Ενσωματώστε σύντομα διαστήματα χρόνου στο γαστέρι καθ' όλη τη καθημερινή ρουτίνα του μωρού. Η AAP προτείνει να δίνετε στα μωρά χρόνο στο γαστέρι 2 έως 3 φορές την ημέρα για μικρό χρονικό διάστημα (3-5 λεπτά) και στη συνέχεια να αυξάνετε τον χρόνο καθώς το μωρό δείχνει ότι απολαμβάνει περισσότερο τη δραστηριότητα.

Τι δραστηριότητες στο γαστέρι μπορούν να είναι διασκεδαστικές και χρήσιμες

Για να βοηθήσετε τα μωρά να συνηθίσουν να είναι στο γαστέρι τους, συμμετάσχετε στην διασκέδαση δοκιμάζοντας αυτές τις δραστηριότητες:

  • Ανακλίνετε μαζί και ενθαρρύνετε το μωρό με χαρούμενα πρόσωπα και ηρεμιστικό τόνο φωνής.
  • Για να διατηρήσετε τα μωρά ενδιαφερόμενα, στηρίξτε ένα βιβλίο καρτόν ανοιχτό για να το δουν, ή βάλτε ενδιαφέροντα παιχνίδια και χρωματιστά παιχνίδια γύρω γύρω για να πιάσετε την προσοχή τους.
  • Βάλτε ένα κατόπτρο στο πάτωμα για να κοιτάζουν την αντανάκλασή τους.
  • Κατεβείτε στο επίπεδό τους και τραγουδήστε τους ή παίξτε διασκεδαστικά παιχνίδια όπως το «κρύψου-βγάλε».
  • Βεβαιωθείτε ότι ενθαρρύνετε την οικογένεια, τους φίλους και τους φροντιστές του παιδιού να συμμετάσχουν στον χρόνο στο γαστέρι τους επίσης.

Αν το μικρό σας συνεχίζει να φωνάζει και να κλαίει ενώ είναι στο γαστέρι, παρά την άσκηση (και τις καλύτερες σας προσπάθειες απόσπασης προσοχής), μιλήστε με τον παιδίατρο σας.

Rebecca Desfosse είναι ελεύθερη συνεργάτρια συγγραφέας ειδικευμένη στα θέματα γονικότητας και οικογένειας.


Previous:

Next: