• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Συμβουλές Ασφαλείας: Χόκεϊ Πεδίου

Με όλους να φέρουν ξύλινες ρακέτες και να χτυπάνε μια σκληρή πλαστική μπάλα, μπορείτε να δείτε γιατί οι παίκτες χόκεϊ πεδίου αντιμετωπίζουν κίνδυνο τραυματισμού.

Για να διατηρήσετε τα πράγματα όσο το δυνατόν πιο ασφαλή ενώ παίζετε χόκεϊ πεδίου, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές.

Ασφαλής Εξοπλισμός Χόκεϊ Πεδίου

Ο σωστός προστατευτικός εξοπλισμός είναι σημαντικός για το χόκεϊ πεδίου, συμπεριλαμβανομένων:

• Κλόκους (Cleats). Επιλέξτε ένα ζεύγος παπουτσιών με μορφωμένους κλόκους ή ριμπάτες πέλμες. Τα παπούτσια με βιδωτούς κλόκους μπορεί να φέρουν υψηλότερο ρίσκο τραυματισμού, οπότε χρησιμοποιήστε τα μόνο όταν χρειάζεστε επιπλέον τράκαρ, όπως σε υγρό πεδίο. Βεβαιωθείτε ότι τα κλόκους σας ταιριάζουν σωστά και τα σφιγγείτε καλά κάθε φορά που προπονείτε ή παίζετε.
• Γναθόφυλκες (Shin guards). Οι γναθόφυλκες χόκεϊ πεδίου, οι οποίες είναι сделаны από πλαστικό και πενέτα, περικλίνουν περισσότερο τον κάτω πόδι και προσφέρουν περισσότερη προστασία αστραγάλου από τις γναθόφυλκες ποδοσφαίρου. Μερικοί παίκτες αρέσει να φοράνουν λεπτές κάλτσες κάτω από τις γναθόφυλκες τους για να τις κάνουν πιο άνετα.
• Προστατευτικά γυαλιά (Goggles). Από το 2011, οι παίκτες χόκεϊ πεδίου αμερικανικών λυκείων έχουν υποχρέωση να φοράνουν προστατεία ματιών. Τα περισσότερα γυαλιά φακών γίνονται από καφεσές ατσάλι που προστατεύουν τα μάτια, αλλά μερικοί παίκτες επιλέγουν πλαστικά γυαλιά για καλύτερη περιφερική όραση.
• Στοματοφυλκτή (Mouthguards). Οι στοματοφυλκτή είναι καλός τρόπος να προστατεύσετε τα δόντια, τα χείλη, τις μύτες, και τη γλώσσα. Πολλές λίγκες απαιτούν τους παίκτες να τα φοράνε.
• Γάντια (Gloves). Τα γάντια χόκεϊ πεδίου μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο σπασμένων δακτύλων και να βοηθήσουν να κρατήσουν τα χέρια ζεστά με κρύο καιρό.
• Μάσκες (Masks). Κατά τις σέντρες γωνίες, οι αμυντικοί μπορεί να επιλέξουν να φοράνουν προστατευτικές μάσκες για να μειώσουν τον κίνδυνο τραυματισμών προσώπου. Οι κανόνες που διαχειρίζονται τη χρήση μασκών διαφέρουν από λίγκα σε λίγκα.

Εξοπλισμός Θυραυλού

Στα υψηλότερα επίπεδα χόκεϊ πεδίου, οι παίκτες μπορούν να σουτάρουν τη μπάλα σχεδόν 100 mph. Ακόμα και όταν δεν κινείται τόσο γρήγορα, μια μπάλα χόκεϊ πεδίου είναι πολύ σκληρή. Πέρα από το θάρρος, οι θυραυλοί χρειάζονται:

• Προστασία κεφαλής. Οι κράνους απαιτούνται για όλους τους θυραυλούς και πρέπει να έχουν καφεσές ή μάσκα που καλύπτει πλήρως το πρόσωπο. Οι στοματοφυλκτή και οι λαιμόφυλκες συνήθως απαιτούνται επίσης.
• Προστασία ποδιών και ποδιών. Οι θυραυλοί πρέπει να φοράνουν επαπλωμένα παντελόνια θυραυλού, προστατευτικά λαγόνων, γναθόφυλκες που καλύπτουν πλήρως τα κάτω πόδια και επιτρέπουν ελευθερία κίνησης, και τα σωστά μεγέθη kickers (φωτεινές φυλκες που πάνε πάνω από τα κλόκους).
• Προσταξη άνω σώματος και βραχιόνων. Οι θυραυλοί πρέπει να φοράνουν θωρακόφυλκες, βραχιόφυλκες, και αγκωνοφυλκες, οι οποίες συνήθως είναι συνδεδεμένες. Πρέπει να είναι τα σωστά μεγέθη για να αποτρέψουν το σαρώση ή να μην προσφέρουν αρκετή προστασία.
• Προστασία χεριών. Οι δεξιόχερες και αριστερόχερες φυλκες πρέπει να είναι το σωστό μέγεθος και να προσφέρουν πολλή επένδυση για να σταματήσουν σκληρές σουτάρ.

Ασφαλής Προπόνηση

Για να προληφθούν τραυματισμοί κατά την προπόνηση, οι παίκτες πρέπει να:

• Κάνουν αθλητική εξέταση πριν ξεκινήσουν οποιοδήποτε νέο αθλητικό άismu.
• Θερμαίνεστε και διατάστε πάντα πριν παίξετε.
• Ελέγξτε το πεδίο για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν τρύπες ή άλλα εμπόδια, συμπεριλαμβανομένων σκουπιδιών και σπασμένων γυαλιών. Αποθηκεύστε επιπλέον ρακέτες, μπάλες, και άλλο εξοπλισμό καλά στην πλευρά του πεδίου.
• Μάθετε και χρησιμοποιήστε σωστές τεχνικές.
• Σταματήστε την προπόνηση αν τραυματιστούν ή νιώσουν πόνο. Οι τραυματισμένοι παίκτες πρέπει να ελεγχθούν από αθλητικό θεραπευτή, προπονητή, γιατρό, ή νοσοκόμα πριν ξαναγυρίσουν στο πεδίο.
• Μείνετε υδατισμένοι πινότας πολλά υγρά πριν, κατά τη διάρκεια, και μετά αγώνες και προπονήσεις.
• Γνωρίζουν το σχέδιο της ομάδας για επείγουσες καταστάσεις.

Ασφαλές Παιχνίδι

Κατά τους αγώνες, οι παίκτες πρέπει να:

• Ακολουθήσουν όλους τους κανόνες ασφαλείας που χρησιμοποιούνται κατά την προπόνηση.
• Μάθετε και χρησιμοποιήστε σωστές τεχνικές, ιδιαίτερα όταν מדובר στο stick-handling, tackling, και shooting.
• Είναι σεβαστοί στους διαιτητές και δεν διαμαρτύρονται για τις αποφάσεις τους.
• Μένουν ήσυχοι αν ένας αντίπαλος παίκτης κάνει κάτι με το οποίο δεν συμφωνούν. Ενημερώστε τον προπονητή και τον διαιτητή, και αφήστε τους να διαχειριστούν την κατάσταση.