• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Συμβουλές ασφαλείας:Χόκεϊ επί χόρτου

Με όλους να κουβαλούν ξύλινα ραβδιά και να χτυπούν μια σκληρή πλαστική μπάλα, μπορείτε να δείτε γιατί οι παίκτες χόκεϊ επί χόρτου αντιμετωπίζουν τον κίνδυνο να τραυματιστούν.

Για να διατηρήσετε τα πράγματα όσο το δυνατόν ασφαλέστερα όταν παίζετε χόκεϊ, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές.

Εργαλείο Safe Field Hockey

Το σωστό προστατευτικό εργαλείο είναι σημαντικό για το χόκεϊ επί χόρτου, συμπεριλαμβανομένου:

• Κλείσματα Επιλέξτε ένα ζευγάρι παπούτσια με καλούπια παπούτσια ή ραβδωτές σόλες. Τα παπούτσια με βιδωτές θήκες ενδέχεται να φέρουν μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμού, οπότε χρησιμοποιήστε τα μόνο όταν χρειάζεστε επιπλέον πρόσφυση, όπως σε υγρό χωράφι. Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας ταιριάζουν σωστά και τα δένετε σφιχτά κάθε φορά που ασκείστε ή παίζετε.
• Προστατευτικά γυαλιών. Φύλακες κνήμης χόκεϊ επί χόρτου, που είναι κατασκευασμένα από πλαστικό και αφρό, τυλίξτε περισσότερο γύρω από το κάτω πόδι και προσφέρετε μεγαλύτερη προστασία στον αστράγαλο από τα προστατευτικά ποδοσφαίρου. Σε ορισμένους παίκτες αρέσει να φορούν λεπτές κάλτσες κάτω από τα προστατευτικά τους για να τους κάνουν πιο άνετους.
• Μεγάλα ματογυαλιά. Από το 2011, Οι Αμερικανοί παίκτες χόκεϊ στο γήπεδο υποχρεώθηκαν να φορούν προστασία ματιών. Τα περισσότερα γυαλιά είναι κατασκευασμένα από ατσάλινα κλουβιά που προστατεύουν τα μάτια, αλλά μερικοί παίκτες επιλέγουν πλαστικά γυαλιά για καλύτερη περιφερειακή όραση.
• Στοματοφύλακες. Οι στοματοφύλακες είναι ένας καλός τρόπος για να προστατέψετε τα δόντια σας, χείλια, μάγουλα, και γλώσσα. Πολλά πρωταθλήματα απαιτούν από τους παίκτες να τα φορούν.
• Γάντια. Τα γάντια χόκεϊ επί χόρτου μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο σπασίματος των δακτύλων και να κρατήσουν τα χέρια ζεστά σε κρύο καιρό.
• Μάσκες. Κατά τη διάρκεια σύντομων γωνιακών παραστάσεων, οι υπερασπιστές μπορούν να επιλέξουν να φορούν προστατευτικές μάσκες για να μειώσουν τον κίνδυνο τραυματισμών του προσώπου. Οι κανόνες που διέπουν τη χρήση μάσκας διαφέρουν από πρωτάθλημα σε πρωτάθλημα.

Τερματοφύλακας

Στα υψηλότερα επίπεδα χόκεϊ επί χόρτου, οι παίκτες μπορούν να σουτάρουν τη μπάλα με ταχύτητα σχεδόν 100 μίλια / ώρα. Ακόμα κι όταν δεν κινείται τόσο γρήγορα, μια μπάλα χόκεϊ επί χόρτου είναι πολύ σκληρή. Εκτός από το θάρρος, οι τερματοφύλακες χρειάζονται:

• Προστασία κεφαλής. Τα κράνη απαιτούνται για όλους τους τερματοφύλακες και πρέπει να έχουν κλουβί ή μάσκα που καλύπτει πλήρως το πρόσωπο. Συνήθως απαιτούνται και στοματοφύλακες και προστατευτικά του λαιμού.
• Προστασία ποδιών και ποδιών. Οι τερματοφύλακες πρέπει να φορούν παντελόνια με τερματοφύλακες, πυελικά προστατευτικά, προστατευτικά ποδιών που καλύπτουν πλήρως τα κάτω πόδια και επιτρέπουν την ελευθερία κινήσεων, και το σωστό μέγεθος κλωστήρες (προστατευτικά αφρού που περνούν πάνω από τις θήκες).
• Προστασία άνω σώματος και βραχίονα. Οι τερματοφύλακες πρέπει να φορούν μαξιλάρια στήθους, βραχίονα, και προστατευτικά αγκώνων, που συνήθως συνδέονται. Θα πρέπει να έχουν τα σωστά μεγέθη για να μην γλιστράνε ή δεν προσφέρουν αρκετή προστασία.
• Προστασία χεριών. Τα προστατευτικά δεξιά και αριστερά πρέπει να έχουν το σωστό μέγεθος και να προσφέρουν άφθονη επένδυση για να σταματήσουν σκληρές λήψεις.

Ασφαλής Εκπαίδευση

Για την αποφυγή τραυματισμών κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι παίκτες πρέπει:

• Πάρτε ένα φυσικό άθλημα πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο άθλημα.
• Πάντα ζεσταθείτε και τεντωθείτε πριν παίξετε.
• Επιθεωρήστε το πεδίο για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν τρύπες ή άλλα εμπόδια, συμπεριλαμβανομένων των συντριμμιών και του σπασμένου γυαλιού. Αποθηκεύστε επιπλέον μπαστούνια, μπάλες, και άλλου εξοπλισμού πολύ μακριά από τις πλευρές του γηπέδου.
• Μάθετε και χρησιμοποιήστε τις κατάλληλες τεχνικές.
• Σταματήστε την προπόνηση εάν τραυματιστούν ή αισθανθούν πόνο. Οι παίκτες που έχουν πληγώσει πρέπει να ελεγχθούν από έναν αθλητικό προπονητή, προπονητής, γιατρός, ή νοσοκόμα πριν επιστρέψει στο γήπεδο.
• Μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας πολλά υγρά πριν, στη διάρκεια, και μετά από παιχνίδια και πρακτικές.
• Γνωρίστε το σχέδιο της ομάδας για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.

Ασφαλές παιχνίδι

Κατά τη διάρκεια των αγώνων, οι παίκτες πρέπει:

• Τηρείτε όλους τους κανόνες ασφαλείας που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της άσκησης.
• Μάθετε και χρησιμοποιήστε τις κατάλληλες τεχνικές, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για χειρισμό ραβδιών, εξάρτια, και γυρίσματα.
• Να σέβεστε τους διαιτητές και να μην μαλώνετε με τις κλήσεις τους.
• Μείνετε ήρεμοι αν ένας αντίπαλος παίκτης κάνει κάτι με το οποίο διαφωνεί. Ενημερώστε τον προπονητή και τον διαιτητή, και ας χειριστούν την κατάσταση.