• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

18 συμβουλές επιβίωσης μόνης μητέρας από άλλες ανύπαντρες μητέρες

Κανείς δεν είπε ποτέ ότι η γονεϊκότητα ήταν εύκολη και αυτό δεν είναι ποτέ πιο αληθινό από το αν κάνεις τη δουλειά μόνη σου ως ανύπαντρη μητέρα. Αγχώδεις, προκλητικές και μερικές φορές τρομερά μοναχικές είναι μερικοί μόνο τρόποι με τους οποίους οι ανύπαντρες μαμάδες περιγράφουν την καθημερινότητά τους.

Ωστόσο, η δεύτερη πιο κοινή διευθέτηση διαβίωσης για τα παιδιά στις Η.Π.Α. (μετά τα νοικοκυριά με δύο γονείς) είναι η διαμονή σε ένα σπίτι με επικεφαλής μια ανύπαντρη μητέρα. Σύμφωνα με το Γραφείο Απογραφής των ΗΠΑ για το 2020, από τις 11 εκατομμύρια μονογονεϊκές οικογένειες στις ΗΠΑ, περισσότερο από το 80% αυτών είναι νοικοκυριά με μονογονεϊκές οικογένειες. Παρόλο που το να μεγαλώνεις μόνος σου τα παιδιά μπορεί να είναι μια περιπέτεια οικονομικών ανησυχιών και πιέσεων διαχείρισης χρόνου, υπάρχουν πολλές ανύπαντρες μητέρες εκεί έξω που όχι απλώς τα καταφέρνουν και επιβιώνουν, αλλά και ευημερούν.

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να διευκολύνετε τον εαυτό σας με τη μητέρα. Ζητήσαμε από τις ανύπαντρες μαμάδες τις καλύτερες συμβουλές τους για να κατακτήσουν μερικά από τα πιο δύσκολα σημεία του να είσαι μόνοι γονείς. Διαβάστε παρακάτω για βοήθεια και συμβουλές για την ανύπαντρη μαμά για το πώς να παραμείνετε οργανωμένοι, να αντιμετωπίσετε τις οικονομικές σας προκλήσεις, να μεγαλώσετε καλά προσαρμοσμένα παιδιά και να διατηρήσετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο ταυτόχρονα.

Αποκτήστε τον έλεγχο των οικονομικών σας

Το να μεγαλώνεις ένα παιδί με ένα εισόδημα μπορεί να είναι δύσκολο. Ακόμα κι αν τα οικονομικά δεν είναι στενά, ο διανοητικός χώρος που απαιτείται για την παρακολούθηση όλων των λογαριασμών μπορεί να είναι πολύς και ακόμη και να σας αφαιρέσει τον χρόνο που περνάτε με το παιδί σας. Το να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τα οικονομικά σας μπορεί να αφαιρέσει μεγάλο βάρος από τους ώμους σας.

1. Ξεκινήστε έναν προϋπολογισμό και κρατήστε τον ενημερωμένο

Η Chris, μητέρα ενός παιδιού από τη Μασαχουσέτη, λέει ότι ο προϋπολογισμός είναι το κλειδί για να κρατάς το κεφάλι σου ψηλά οικονομικά.

«Η μεγάλη μου συμβουλή είναι να δημιουργήσω έναν προϋπολογισμό, αλλά η πιο σημαντική συμβουλή μου είναι να τον ενημερώνω», λέει. «Θα συνέχιζα να δημιουργώ αυτούς τους προϋπολογισμούς, αλλά ποτέ να μην τους ενημερώνω και μετά να αναρωτιέμαι πού πήγαν όλα τα χρήματά μου. Τώρα αφήνω χρόνο κάθε Κυριακή βράδυ και ενημερώνω τα πάντα για να μην μπερδεύομαι ποτέ στο τέλος του μήνα. Δεν έχω πάντα όρεξη να το κάνω, αλλά φτιάχνω τον εαυτό μου. Αυτό με βοήθησε περισσότερο από οτιδήποτε άλλο.»

Η κατανόηση του πόσα χρήματα εισέρχονται και πόσα βγαίνουν θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πού πρέπει να περικόψετε και πόσα μπορείτε να ξοδέψετε σε επιπλέον κατά τη διάρκεια του μήνα. Μπορείτε να μεταβείτε στην παλιά σχολή δημιουργώντας τον προϋπολογισμό σας με μπλοκ και χαρτί ή να δοκιμάσετε να δημιουργήσετε έναν σε φύλλα Excel ή Google για μια ευκολότερη επιλογή. Με λίγο χρόνο εγκατάστασης, μια δωρεάν εφαρμογή όπως το Mint μπορεί να συνδεθεί απευθείας με την τράπεζα και τις πιστωτικές σας κάρτες και να κάνει τον προϋπολογισμό ακόμα πιο εύκολο.

2. Βάλτε τους λογαριασμούς σας σε αυτόματη πληρωμή

Εάν γνωρίζετε ότι ο προϋπολογισμός σας μπορεί να το χειριστεί, δοκιμάστε να βάλετε μηνιαίους λογαριασμούς στην αυτόματη πληρωμή. Αυτό διασφαλίζει ότι δεν θα χάσετε μια πληρωμή και θα επιβαρυνθείτε με καθυστερημένες χρεώσεις και θα εξοικονομήσετε χρόνο. Αντί να κάθεστε στο φορητό υπολογιστή σας και να πληρώνετε τους λογαριασμούς έναν προς έναν κάθε μήνα, ρυθμίστε την αυτόματη πληρωμή και έχετε περισσότερο χρόνο να περάσετε με τα παιδιά σας (ή με ένα καλό βιβλίο!)

«Φοβόμουν να το φτιάξω γιατί ένιωθα ότι μου είχαν τελειώσει τα χρήματα απροσδόκητα», λέει η Λιζ, μητέρα δύο παιδιών στη Νέα Υόρκη. «Αλλά μόλις δάγκωσα τη σφαίρα, ήταν υπέροχο. Σε αυτό το σημείο, έχω συνηθίσει τα χρήματα να βγαίνουν σε μια καθορισμένη ώρα και δεν χρειάζεται να ανησυχώ μήπως αργήσω."

3. Επωφεληθείτε από τις φορολογικές ελαφρύνσεις και τα κυβερνητικά προγράμματα

«Προσωπικά, θα ήθελα πολύ να έχω έναν προσωπικό διαχειριστή χρημάτων, αλλά δεν μπορώ να αντέξω οικονομικά», λέει η Monica, μια μαμά από τη Μασαχουσέτη. «Έκανα πολλή έρευνα αφού μίλησα με μια άλλη μαμά όπου μένω, και υπάρχουν πράγματα που δεν εκμεταλλευόμουν καν. Τώρα το εξετάζω κάθε χρόνο για να βεβαιωθώ ότι τίποτα δεν έχει αλλάξει."

Βεβαιωθείτε ότι εκμεταλλεύεστε φορολογικές ελαφρύνσεις όπως η πίστωση φόρου για παιδιά και η πίστωση φόρου παιδικής μέριμνας, οι οποίες αυξήθηκαν πρόσφατα για το 2021. Κάντε την έρευνά σας για να διασφαλίσετε ότι εξοικονομείτε όσα χρήματα δικαιούστε κατά την υποβολή των φόρων σας.

Εάν τα χρήματα είναι περιορισμένα, υπάρχουν πολλά κυβερνητικά προγράμματα και επιχορηγήσεις που διατίθενται για ανύπαντρες μητέρες.

• Πρόγραμμα Συμπληρωματικής Διατροφικής Βοήθειας (SNAP) είναι ένα κυβερνητικό πρόγραμμα που στοχεύει στην παροχή βοήθειας για την αγορά τροφίμων σε οικογένειες με χαμηλό εισόδημα και ανύπαντρες μητέρες.
• Το Ειδικό Πρόγραμμα Συμπληρωματικής Διατροφής για Γυναίκες, Βρέφη και Παιδιά (WIC) , παρέχει κρατικές και ομοσπονδιακές επιχορηγήσεις σε επιλέξιμες μητέρες που χρειάζονται συμπληρωματική τροφή, παραπομπές υγειονομικής περίθαλψης και διατροφική καθοδήγηση.
• Χορηγίες για ανύπαντρη μητέρα είναι διαθέσιμα σε μητέρες που πληρούν τις προϋποθέσεις. Ρίξτε μια ματιά στη λίστα και δείτε αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε την οικονομική σας κατάσταση.

4. Μάθετε πώς να λέτε «όχι»

«Δεν μπορώ να αγοράσω όλα όσα θέλουν τα παιδιά μου», λέει η Μόνικα. "Είναι λυπηρό να τους λέμε όχι, αλλά θα ήταν χειρότερο να τους μάθουμε να νοιάζονται για την αγορά ενός παιχνιδιού αντί να μπορούν να αντέχουν οικονομικά το σπίτι ή το φαγητό μας."

Δεν χρειάζεται να ασχολείστε με τα οικονομικά σας με τα παιδιά σας, αλλά είναι καλό να τα διδάξετε να δίνουν προτεραιότητα σε ό,τι έχει σημασία στη ζωή. Θα τους βοηθήσει να κατανοήσουν την αξία ενός δολαρίου και να είναι πιο απαιτητικοί σχετικά με το τι αγοράζουν καθώς μεγαλώνουν. Εάν υπάρχει κάτι στο οποίο έχουν την καρδιά τους, διδάξτε τους να εξοικονομούν χρήματα για αυτό ή να το βάλουν σε μια λίστα διακοπών ή γενεθλίων.

Χρησιμοποιήστε το σύστημα υποστήριξής σας για να διευκολύνετε τη φροντίδα των παιδιών

Χρειάζεται ένα χωριό για να μεγαλώσει ένα παιδί, σωστά; Είτε είστε ανύπαντρη μητέρα είτε όχι, οι περισσότεροι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι η φροντίδα των παιδιών συνήθως περιλαμβάνει πολλούς διαφορετικούς ανθρώπους. Μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσοι άλλοι γονείς θέλουν να συνεργαστούν μαζί σας για να αντιμετωπίσουν τη φροντίδα των παιδιών — απλώς ρωτήστε γύρω σας!

5. Συνδεθείτε με άλλες ανύπαντρες μητέρες

«Η μοναδική συμβουλή είναι να κάνω αυτό που αντιστάθηκα να κάνω για πάντα – να κάνω φίλους με άλλες ανύπαντρες μαμάδες», λέει η Pauline, μια μαμά δύο παιδιών από το Ουισκόνσιν. «Δεν υπάρχει καμία απολύτως ενοχή να ζητάς βοήθεια από μια άλλη ανύπαντρη μαμά παρακολουθώντας τα παιδιά σου πότε πότε γιατί ξέρει τον αγώνα. Ξέρει επίσης ότι θα κάνω το ίδιο για εκείνη όταν το χρειαστεί. Είμαι πραγματικά ντροπαλή, οπότε μου πήρε για πάντα, αλλά όλη μου η ζωή άλλαξε όταν ήρθα κοντά σε άλλες δύο ανύπαντρες μαμάδες. Καλύπτουμε ο ένας την πλάτη του άλλου, πάντα, χωρίς ερωτήσεις!»

Άλλες ανύπαντρες μαμάδες θα καταλάβουν την κατάστασή σας περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο. Θα είναι επίσης ένα καλό άτομο για να πάτε για συμβουλές όταν τις χρειάζεστε, επειδή δεν θα χρειαστεί να τους εξηγήσετε τίποτα υπερβολικά.

6. Δοκιμάστε μια ανταλλαγή ύπνου

«Οι φίλοι μου και εγώ είμαστε μέλη του κλαμπ ανταλλαγής ύπνου», λέει η Τζούντι, μια μαμά τριών παιδιών στο Όστιν. «Βασικά, παίρνετε την ομάδα των παιδιών για ύπνο ένα βράδυ το Σαββατοκύριακο το μήνα και κάθε μία από τις άλλες μαμάδες κάνει το ίδιο πράγμα τα άλλα Σαββατοκύριακα. Έτσι έχω καταφέρει να βγω ραντεβού. διαφορετικά δεν νομίζω ότι θα συνέβαινε ποτέ.»

Εάν τα παιδιά σας είναι αρκετά μεγάλα και έτοιμα για ύπνο, αυτό μπορεί να αλλάξει πραγματικά το παιχνίδι. Μπορείτε να βγείτε έξω ή να κάνετε κάποια χρονοβόρα έργα ενώ θα είστε χωρίς παιδιά για μια ολόκληρη νύχτα. Το μπόνους εδώ:Τα παιδιά πιστεύουν ότι είναι όλα για αυτά και διασκεδάζουν με τους φίλους τους.

7. Ξεκινήστε ή εγγραφείτε σε ένα κοινόχρηστο κοινό

Δεν υπάρχει λόγος να πηγαίνουν όλοι την ίδια διαδρομή προς και από το σχολείο κάθε μέρα, όταν μπορείτε να ξεκινήσετε ένα carpool και να μοιράσετε τα καθήκοντα.

«Το Carpool είναι το κλειδί για τη λογική μερικές μέρες», λέει η Pauline. «Όταν είναι η μέρα μου, είμαι προετοιμασμένος για αυτό εκ των προτέρων. Όταν δεν είναι η μέρα μου, έχω μια επιπλέον ώρα περίπου για να κάνω πράγματα στο σπίτι ή να πάω στη δουλειά νωρίς. Είναι μικρό πράγμα, αλλά βοηθάει."

8. Βασιστείτε στα στενά μέλη της οικογένειας

«Είμαι τυχερός γιατί η μαμά μου και η θεία μου είναι και οι δύο στην πόλη μου και κανένας από τους δύο δεν εργάζεται με πλήρες ωράριο», λέει ο Κρις. «Η μαμά μου έχει την κόρη μου δύο απογεύματα την εβδομάδα μετά το σχολείο και η θεία μου την παίρνει άλλα δύο. Είναι ο μόνος τρόπος που μπορώ να διαχειριστώ τη δουλειά μου."

Κάποιες μαμάδες ανησυχούν ότι τα μέλη της οικογένειας θα αισθανθούν ότι εκμεταλλεύονται, αλλά τα μεγαλύτερα μέλη της οικογένειας που προσέχουν τα μικρότερα παιδιά είναι μια παράδοση τόσο παλιά όσο και ο καιρός. Πολλοί από εμάς μεγαλώσαμε περνώντας πολύ χρόνο με τους παππούδες μας, οπότε προσπαθήστε να αφήσετε τις δικές σας ανησυχίες στην άκρη. Κάντε μια ειλικρινή συζήτηση με τα μέλη της οικογένειάς σας και δείτε αν είναι πρόθυμα να σας βοηθήσουν. Πιθανότατα θα εκπλαγείτε με το πόσο πρόθυμοι είναι να πάρουν λίγο χρόνο για φύλαξη βρεφών, ακόμα κι αν είναι απλώς ένα απόγευμα που και που.

Οργανωθείτε για να γλιτώσετε από πονοκεφάλους

Στα παιδιά αρέσει η συνέπεια και η δημιουργία ενός «συστήματος» για την οικογένειά σας όχι μόνο μπορεί να σας εξοικονομήσει χρόνο, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε την κατάρρευση και τις απροσδόκητες καμπύλες.

9. Εφαρμόστε μια καθημερινή ρουτίνα και επιμείνετε σε αυτήν

«Διαχειρίζομαι αυτό το σπίτι σαν μια καλά λαδωμένη μηχανή και είναι ο μόνος τρόπος που λειτουργεί», λέει η Τζο, μια μαμά τριών παιδιών από το Μέιν. «Έχουμε μια πολύ συγκεκριμένη ρουτίνα για τις καθημερινές και κανείς δεν επιτρέπεται να τη χαλάσει, συμπεριλαμβανομένου και εμένα. Όσο εμμένουμε σε αυτό, δεν υπάρχουν εκπλήξεις!»

Το να κάνετε τον εαυτό σας και τα παιδιά σας σε μια καθημερινή ρουτίνα δεν είναι μόνο χρήσιμο για εσάς, αλλά είναι καλό και για τα παιδιά σας. Στα παιδιά αρέσει η συνέπεια μιας ρουτίνας, ακόμα κι αν τσακώνονται για αυτό που και που. Το να έχετε μια καθορισμένη ρουτίνα ειδικά τα πρωινά είναι ο καλύτερος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι όλοι είναι ντυμένοι στην ώρα τους και ότι κανένα γεύμα δεν θα μείνει στο σπίτι κατά λάθος.

10. Δοκιμάστε να δημιουργήσετε ένα σύστημα λίστας ώρας γεύματος

«Ακούγεται τρελό, αλλά έχω ένα εναλλασσόμενο σύστημα λίστας γευμάτων που χρησιμοποιώ», λέει η Kim, μια μαμά δύο παιδιών από το New Jersey. «Βασικά, κατέληξα σε οκτώ διαφορετικές λίστες δείπνων που καλύπτουν ένα δείπνο για κάθε μέρα της εβδομάδας. Εναλλάσσομαι ανάμεσα στις οκτώ λίστες. Το να έχω οκτώ λίστες σημαίνει ότι υπάρχουν δείπνα αξίας δύο μηνών πριν αρχίσω να τα επαναλαμβάνω. Απλώς βγάζω μια λίστα, ανάλογα με το τι συμβαίνει εκείνη την εβδομάδα, και τη φέρνω μαζί μου στο μπακάλικο. Δεν χρειάζεται να σκέφτομαι το δείπνο κάθε μέρα, αφού ξέρω ήδη τι φτιάχνω και ξέρω ότι είναι κάτι που θα φάνε τα παιδιά μου."

Ο προγραμματισμός γευμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να συγκρατήσετε το χάος που μπορεί να επικρατήσει κατά τη διάρκεια μιας πολυάσχολης εβδομάδας και κάνει επίσης πολύ πιο εύκολη την αγορά τροφίμων. Δοκιμάστε να δημιουργήσετε έναν πίνακα για κάθε εβδομάδα στο Pinterest για κάθε λίστα και να αποθηκεύετε κάθε δείπνο ως καρφίτσα στη λίστα εκείνης της εβδομάδας. Εάν τα πράγματα πάνε εντελώς στραβά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, μπορείτε πάντα να παραγγείλετε μια πίτσα, αλλά τουλάχιστον έχετε ένα βασικό σχέδιο για να ξεκινήσετε και αυτό είναι η μισή μάχη. Πολλοί ιστότοποι όπως το Skinnytaste, το Tastes Better From Scratch και το The Kitchn δημοσιεύουν υγιεινά εβδομαδιαία προγράμματα γευμάτων για οικογένειες.

11. Χρησιμοποιήστε διαδικτυακά εργαλεία για να παρακολουθείτε τα πάντα

«Θα ήμουν χαμένος χωρίς το Google Calendar», λέει η Kim. "Χρησιμοποιώ τη χρωματική κωδικοποίηση στο ημερολόγιο Google για να κάνω διάκριση μεταξύ σχολικών, οικογενειακών και προσωπικών πραγμάτων."

Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το στυλό και το χαρτί, αλλά οι διαδικτυακές εφαρμογές και εργαλεία παρέχουν ορισμένες δυνατότητες που μπορούν να κάνουν τη ζωή μιας ανύπαντρης μητέρας πολύ πιο εύκολη. Το Ημερολόγιο Google και πολλές άλλες εφαρμογές σάς επιτρέπουν να μοιράζεστε πράγματα με άλλα μέλη της οικογένειας, πράγμα που σημαίνει ότι όλοι βρίσκονται στην ίδια σελίδα όλη την ώρα. Εάν τα παιδιά σας έχουν τις δικές τους συσκευές, θα μπορούν να βλέπουν εργασίες, συμβάντα και λίστες καθώς τα ενημερώνετε.

Γίνετε μέλος σε μια ομάδα υποστήριξης για να λάβετε βοήθεια από άλλους μονογονείς

Να θυμάστε ότι η ευημερία σας είναι εξίσου σημαντική με του παιδιού σας (αν όχι περισσότερο!) Η σύνδεση με άλλους σε παρόμοιες καταστάσεις μπορεί να σας προσφέρει ένα είδος υποστήριξης που δεν μπορείτε να λάβετε από μη ανύπαντρους γονείς.

12. Δείτε αν υπάρχουν Meetups για ανύπαντρες μαμάδες στην περιοχή σας

«Ανήκω σε μερικές ομάδες Meetup για τη δουλειά μου, οπότε μετά από μια ιδιαίτερα απαιτητική εβδομάδα, αποφάσισα να δω αν υπήρχαν μόνοι γονείς», λέει η Allison, μια μαμά δύο παιδιών στο Los Altos της Καλιφόρνια. «Αυτό έγινε πριν από μερικά χρόνια και μπορώ να πω ειλικρινά ότι οι μαμάδες στην ομάδα μου στο Meetup είναι μερικές από τις πιο στενές μου φίλες τώρα. Δεν υπάρχει καλύτερη ομάδα για να βγω έξω όταν το χρειάζομαι και μου αρέσει να τους δίνω ενθάρρυνση ή συμβουλές ή να βοηθάω με ένα παιδί όταν το χρειάζεται επίσης."

Το να είσαι ανύπαντρη μαμά μπορεί να είναι απίστευτα μοναχική και το να έχεις έναν τοπικό κύκλο μαμάδων που βρίσκονται σε παρόμοιες καταστάσεις μπορεί να σε κρατήσει συνδεδεμένο με άτομα που ζουν κοντά σου. Είναι υπέροχο να συνομιλείς με άλλες μαμάδες στο διαδίκτυο, αλλά τίποτα δεν ξεπερνά το να μπορείς να συναντιέσαι πρόσωπο με πρόσωπο για ένα ποτήρι κρασί ή ένα φλιτζάνι καφέ.

13. Ελέγξτε για τοπικές ομάδες μαμάς στο Facebook

«Βρήκα μια ομάδα στο Facebook για μαμάδες στην περιοχή μου», λέει η Ρέιτσελ, μια μαμά τριών παιδιών στο Μπρούκλιν. «Δεν είναι όλες ανύπαντρες μαμάδες, αλλά εξακολουθεί να λειτουργεί για μένα. Δεν είμαι η μόνη ανύπαντρη μαμά στην ομάδα και είναι χρήσιμο να έχω άλλες μαμάδες για να επικοινωνήσω. Εμπορευόμαστε σημειώσεις για σχολεία, πάρκα, ακόμη και τοπικές πωλήσεις παντοπωλείων. Ναυαγοσώστη. Έχω συναντηθεί με δύο από τις άλλες μαμάδες προσωπικά."

Οι τοπικές ομάδες Facebook είναι μια άλλη επιλογή για να συνδεθείτε με μαμάδες στην περιοχή σας. Μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε μια ενεργή τοπική ομάδα που να αποτελείται μόνο από ανύπαντρες μητέρες, αλλά η σύνδεση με οποιεσδήποτε μαμάδες στη γειτονιά σας θα σας δώσει άτομα με τα οποία μπορείτε να μιλήσετε όταν χρειάζεστε συμβουλές, έχετε μια ερώτηση ή απλώς θέλετε να εκφραστείτε.

14. Αναζητήστε αξιόπιστες ιδιωτικές ομάδες ή φόρουμ για μόνους γονείς

«Είδα κάτι στις ειδήσεις σχετικά με μια ιδιωτική ομάδα στο Facebook για ανύπαντρους γονείς και έγινα μέλος της», λέει ο Chris. "Η οικογένειά μου είναι υπέροχη, αλλά μερικές φορές χρειάζεται να μιλήσω με ανθρώπους που ζουν παρόμοια ζωή και που ξέρω ότι δεν θα με κρίνουν επειδή αισθάνομαι απογοητευμένος ή καμένος."

Η Amanda, μια μαμά δύο παιδιών από το New Jersey, συμφωνεί. «Η εύρεση μιας ενεργής διαδικτυακής ομάδας φίλων που θα μπορούσαν να συνδεθούν ήταν το κλειδί», λέει. «Έχω ένα εξαιρετικά πιστό πλήρωμα ΔΝΤ όπως τους αποκαλώ (φίλες μαμάδες από το Διαδίκτυο) με το οποίο είμαι πιο κοντά από τις μητέρες μου IRL (στην πραγματική ζωή)».

Το Surviving Single Parenthood είναι μια δημοφιλής ιδιωτική ομάδα στο Facebook για μονογονείς. Ιδρύθηκε από έναν μόνο πατέρα, και ονομάζεται «καταφύγιο» από τους γονείς που είναι μέλη. Πηγαίνουν εκεί για συμβουλές για τα πάντα, από τα οικονομικά και τη φροντίδα των παιδιών μέχρι τις ραντεβού ως μονογονέας. Η ομάδα διοργανώνει ακόμη και μια εκδήλωση Secret Santa κάθε χρόνο όπου τα μέλη στέλνουν γιορτινά δώρα στα παιδιά άλλων μελών.

Αξιοποιήστε στο έπακρο αυτά τα γενικά sanity-savers

Οποιοσδήποτε μόνος γονέας ξέρει ότι δεν φαίνεται ποτέ να υπάρχει αρκετός χρόνος μέσα στην ημέρα. Το να μάθετε πώς να δίνετε προτεραιότητα — και να αναθέτετε σε τρίτους — τα πολλά πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι το κλειδί για τη διατήρηση της λογικής σας.

15. Αναθέστε δουλειές στα παιδιά σας

«Δώστε στα παιδιά σας δουλειά. Σοβαρά», λέει η Τζούντι. «Πρώτα από όλα, τους διδάσκει τη σημασία της δουλειάς και της συνεισφοράς, αλλά κυρίως θα σας εξοικονομήσει δουλειά και χρόνο. Τα παιδιά μου είναι αρκετά μεγάλα για να φτιάχνουν το καθένα το μεσημεριανό γεύμα του κάθε μέρα τώρα και αυτό είναι μια τεράστια εξοικονόμηση χρόνου για μένα τα πρωινά."

Τα παιδιά μπορούν να αρχίσουν να αναλαμβάνουν μικρές δουλειές ξεκινώντας από την νηπιακή ηλικία. Καθώς μεγαλώνουν, αλλάξτε αυτό που κάνουν για να είναι πιο κατάλληλο για την ηλικία. Θα εκτιμήσετε την επιπλέον βοήθεια και θα τους ενσταλάξετε αξίες που θα τους διαμορφώσουν σε υπεύθυνους ενήλικες.

16. Χρησιμοποιήστε λειτουργίες αγορών που εξοικονομούν χρόνο

«Ναι, χρησιμοποιώ το Amazon Prime και αξίζει κάθε δεκάρα», λέει η Kim. «Δεν με πειράζει να το πληρώσω γιατί μου εξοικονομεί πολύ χρόνο. Χρειάζεστε ένα δώρο γενεθλίων για το Σαββατοκύριακο; Το παίρνω εκεί. Βασικά θα προτιμούσα να ξοδέψω λίγα χρήματα για να γλιτώσω από την ταλαιπωρία να τρέχω σε όλη την πόλη για μικρά πράγματα όλη την εβδομάδα."

Εάν έχετε τα χρήματα στον προϋπολογισμό σας για να βρείτε κάποιους βοηθούς που εξοικονομούν χρόνο, προσπαθήστε το. Ψάξτε να παραγγείλετε τα παντοπωλεία σας από μια εταιρεία όπως η Fresh Direct αντί να ξοδεύετε αυτήν την ώρα στο κατάστημα κάθε εβδομάδα. Εάν το Fresh Direct δεν είναι διαθέσιμο στην περιοχή σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε την παραλαβή από το πεζοδρόμιο ή την παράδοση από τα τοπικά σας καταστήματα.

17. Αναθέστε ό,τι μπορείτε

«Πρέπει πραγματικά να σκεφτείς τον χρόνο σου ως εμπόρευμα», λέει η Amanda. «Δείτε τι μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να αναθέσετε σε εξωτερικούς συνεργάτες. Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μια καθαρίστρια δύο φορές το μήνα; Κάνε το! Μπορείτε να πάρετε σίτερ ακόμα και δύο φορές την εβδομάδα μετά το σχολείο; Κάντο!»

Εάν έχετε τα μετρητά στον προϋπολογισμό σας για να φέρετε βοήθεια, εξετάστε ποιο θα ήταν το πιο χρήσιμο να αναθέσετε σε εξωτερικούς συνεργάτες. Μην αισθάνεστε ένοχοι που ζητάτε τη βοήθεια κάποιου άλλου στο σπίτι, εάν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά. Σημαίνει περισσότερο χρόνο για εσάς και περισσότερο χρόνο που μπορείτε να αφιερώσετε με τα παιδιά σας.

18. Προγραμματίστε χρόνο χωρίς παιδιά για τον εαυτό σας

«Η μεγαλύτερη συμβουλή μου είναι να βρίσκεις χρόνο για τον εαυτό σου», λέει η Τζούντι. "Είναι τόσο σημαντικό και οι περισσότεροι από εμάς δεν θα το κάνουμε επειδή νιώθουμε ένοχοι."

Η Pauline συμφωνεί:«Χρειάστηκε να μου το έλεγαν άλλες ανύπαντρες μαμάδες, οπότε θέλω να πω και σε άλλες να το κάνουν. Χρειάζεστε χρόνο χωρίς τα παιδιά σας. Σε βοηθά να είσαι καλύτερη μαμά μακροπρόθεσμα και το αξίζεις επίσης.”

Οι ανύπαντρες μαμάδες σπάνια βρίσκουν χρόνο για τον εαυτό τους, αλλά αυτός ο χρόνος χωρίς παιδιά μπορεί να σας αναζωογονήσει και να ξαναγεμίσει τα αποθέματά σας με τρόπο που πραγματικά έχει σημασία. Προσλάβετε μια μπέιμπι σίτερ ή ζητήστε από ένα μέλος της οικογένειας ή μια άλλη μαμά να πάρει τα παιδιά σας για μερικές ώρες, ώστε να έχετε χρόνο για τον εαυτό σας. Κάντε ένα πεντικιούρ, πηγαίνετε σε ένα βιβλιοπωλείο ή απλώς κάντε μια χαλαρή βόλτα μόνοι σας. Το να βρίσκεις χρόνο για να κάνεις κάτι που είναι μόνο για σένα είναι κάτι για το οποίο δεν πρέπει να νιώθεις ένοχος. Άλλωστε, οι χαρούμενες μαμάδες κάνουν χαρούμενα παιδιά!