• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Jumpers Knee

Τι είναι το Jumper's Knee;

Το γόνατο του άλτη είναι ένας τραυματισμός του τένοντα της επιγονατίδας. Ο επιγονατιδικός τένοντας είναι ο ιστός που μοιάζει με λώρο που ενώνει την επιγονατίδα (επιγονατίδα) με την κνήμη (κνήμη).

Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα του Jumper's Knee;

Τα κοινά συμπτώματα του γόνατος του άλτη περιλαμβάνουν:

• πόνος κάτω από την επιγονατίδα, ειδικά κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, Ανεβαίνω σκάλες, και λυγίζοντας το γόνατο
• μια πρησμένη άρθρωση του γόνατος
• δυσκαμψία στο γόνατο

Τι προκαλεί το γόνατο του άλτη;

Το γόνατο του άλτη είναι ένας τραυματισμός υπερβολικής χρήσης (όταν επαναλαμβανόμενες κινήσεις τραυματίζουν ένα μέρος του σώματος). Συμβαίνει όταν πηδάτε συχνά, τρέξιμο, και η αλλαγή κατεύθυνσης βλάπτει τον τένοντα της επιγονατίδας. Ονομάζεται επίσης τενοντίτιδα επιγονατίδας.

Ποιος παίρνει το γόνατο του Jumper;

Το γόνατο του άλτη επηρεάζει συνήθως τα άτομα που κάνουν αθλήματα όπου υπάρχει πολύ άλμα και τρέξιμο, όπως στίβος, μπάσκετ, βόλεϊ, γυμναστική, τρέξιμο, και το ποδόσφαιρο.

Πώς διαγιγνώσκεται το γόνατο του Jumper;

Για να διαγνώσετε το γόνατο του άλτη, πάροχοι υπηρεσιών υγείας:

• ρωτήστε για τα συμπτώματα
• κάνε μια φυσική εξέταση
• παραγγείλετε απεικονιστικές εξετάσεις όπως ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία, αν χρειαστεί

Πώς αντιμετωπίζεται το γόνατο του Jumper;

Η θεραπεία για το γόνατο του άλτη περιλαμβάνει:

• ξεκούραση και διάλειμμα από τον αθλητισμό
• πάγος
• χτυπώντας ή φορώντας στήριγμα ή ιμάντα γόνατος ακριβώς κάτω από την επιγονατίδα
• κάθεται με το πόδι σηκωμένο
• ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin, ή μάρκα καταστήματος) για να βοηθήσει με τον πόνο και το πρήξιμο
• Θεραπεία μασάζ
• ενίσχυση και διάταση των μυών μέσω φυσικοθεραπείας ή προγράμματος άσκησης στο σπίτι

Εάν κάποιος με το γόνατο του άλτη δεν ακουμπά το γόνατο, ο τένοντας μπορεί να καταστραφεί περισσότερο. Αν και δεν είναι συνηθισμένο, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση εάν:

• ο πόνος δεν εξαφανίζεται
• ο τένοντας της επιγονατίδας είναι πιο κατεστραμμένος από ό, τι είναι τυπικός με το γόνατο του άλτη

Κοιτάω μπροστά

Συνήθως χρειάζονται μερικές εβδομάδες έως μήνες για να αναρρώσει από το γόνατο του άλτη.

Για να θεραπευτεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα, ακολουθήστε τις οδηγίες του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με:

• ποιες δραστηριότητες πρέπει να αποφεύγονται
• ποιες δραστηριότητες είναι εντάξει (για παράδειγμα, το κολύμπι μπορεί να είναι καλό ενώ θεραπεύετε)
• ασκήσεις ενδυνάμωσης
• πραγματοποιώντας και διατηρώντας όλες τις επακόλουθες επισκέψεις γιατρού

Μετά την ανάρρωση, πάντα τεντώστε πριν και μετά τον αθλητισμό, και αποφύγετε την υπερπροπόνηση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του γόνατος του άλτη και άλλων αθλητικών τραυματισμών.