• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Γιατί Όλοι Αξίζουν μια Doula

Πριν αποκτήσω τα παιδιά μου δεν γνώριζα πραγματικά τι ήταν μια doula. Νομίζαμε ότι ήταν ιππικά που σας τρίβουν με patchouli, ψιθυρίζουν «ΕΊΣΑΙ ΓΗ ΜΗΤΕΡΑ» και κουνούν όταν τα πατάτε για να φτάσετε σε έναν αναισθησιολόγο.

Η αλήθεια είναι οι doulas είναι καταπληκτικές. Ο καλύτερος τρόπος να τις περιγράψω είναι σαν διπλωμάτες γέννας. Είναι εκεί για να κάνουν τη γέννα σας καλύτερη. «Καταλαβαίνουν» τι μιλούν τα ιατρικά επαγγέλματα και «καταλαβαίνουν» τι μιλάτε εσείς γιατί έχουν περάσει μαζί σας ολόκληρη την κυοφορία, οπότε μπορούν να γεφυρώσουν τυχόν κενά ανάμεσα στα δύο.

Βοηθάει αν το διαβάσετε με αγγλικό προφορά… τρώγοντας scones… καθίζοντας στα γόνατα του Benedict Cumberbatch.

Εξαιρετικό πράγμα!

«Μια doula γέννας αναγνωρίζει τη γέννα ως μια από τις σημαντικότερες εμπειρίες που μια μάνα θα έχει ποτέ στη ζωή της. Κατανοεί τη φυσιολογία της γέννας και τις συναισθηματικές ανάγκες μιας γυναίκας στη λοχεία. Παρέχει αντικειμενική συναισθηματική και φυσική υποστήριξη και βοηθάει τη γυναίκα να πάρει τις πληροφορίες που χρειάζεται για να πάρει ενημερωμένες αποφάσεις. Μπορεί να διευκολύνει την επικοινωνία ανάμεσα στη λοχευόμενη γυναίκα, τον σύντροφό της και τις μαικές και τους γιατρούς της. Θα μείνει με τη γυναίκα μέσα στη λοχεία όσο και να διαρκέσει.»

Η γέννα πονάει. Πραγματικά πονάει. Ο πόνος προκαλείται από έντονη μυϊκή κούραση. Η μήτρα, ή υτέρα, είναι ένας τεράστιος μυς. Κατά το πρώτο στάδιο λοχείας, δουλεύει υπερωριακά. Η άνοιγμα πρέπει να πάει από το να μην είναι καν ένα smidgy-bit-ανοιχτό, σε ανοιχτό-απολύτως-για-έναν-ανθρώπο-να-περπατήσει-παρακαλώ. Αυτό ζητάει πολλά από τη μήτρα και απαιτεί μεγάλη προσπάθεια, και η προσπάξη πονάει. Το τόσο πολύ που οι γυναίκες μπορούν να γίνουν τεράστια overwhelmed και πολύ φοβισμένες από αυτό, το οποίο προκαλεί τα σώματά τους να γεμίσουν με αδρεναλίνη. Αυτό είναι ένα πραγματικό bummer γιατί κάνει τον πόνο τόσο πολύ χειρότερο.

Για να είμαστε δίκαιοι στην αδρεναλίνη, μπορεί να είναι υπερ χρήσιμη. Φανταστείτε μια γυναίκα που γεννάει σε ένα δάσος μερικές χιλιάδες χρόνια πριν. Αν δει έναν γατοπάρδαλη που τρώει γυναίκες μπροστά της, το σώμα της γεμάτο αδρεναλίνη θα κάνει ένα από δύο πράγματα· είτε θα κλειδώσει ώστε να μπορέσει να κρατήσει το μωρό μέσα της και να τρέξει σε ασφάλεια, είτε θα το βγάλει γρήγορα ώστε να μπορέσει να το σηκώσει και να φύγει σκαρφαλίζοντας (φανταστείτε). Νυν τα περιβάλλοντα γέννας είναι γενικά ελεύθερα από γατοπάρδαλες, αλλά η αδρεναλίνη παίζει ακόμα τεράστιο ρόλο στη διαδικασία γέννας. Κατά το δεύτερο στάδιο λοχείας όταν το μωρό στέλνεται έξω, αυτή η αδρεναλίνη είναι τεράστια χρήσιμη. Γενικά κάνει το «άγιο σκατά υπάρχει ΕΝΑΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ που βγαίνει από εμένα!» δραματικό κομμάτι στο τέλος, πολύ πιο γρήγορο και εύκολο. Αλλά αν η γυναίκα γίνει φοβισμένη στο πρώτο στάδιο λοχείας, (το άνοιγμα κομμάτι), η αδρεναλίνη είναι τεράστιος εμπόδιος. Την κάνει να κλειδώσει. Στρίβει και σκληρύνει όλους τους μυς της, πιο ενοχλητικά τη μήτρα, που φυσικά κάνει πολύ πιο δύσκολο για αυτή να ανοίξει. Το οξυτοκίνη, το 'ορμόνη της αγάπης' που διευκολύνει ολόκληρη τη διαδικασία γέννας, τρελαίνεται από όλη την οργισμένη αδρεναλίνη που χαρτοπεδεύει, το οποίο είναι πιο δυστυχές.

Μια doula έχει πολλές δουλειές. Η διαχείριση του φόβου της γυναίκας είναι απλώς μια από αυτές. Βοηθώντας την να μείνει ήρεμη, αυξάνει τα επίπεδα οξυτοκίνης και κρατά την αδρεναλίνη μακριά, κάνοντας τα πάντα ευκολότερα. Αλλά δυστυχώς συχνά τώρα, για πολλούς διαφορετικούς λόγους, η γέννα δεν είναι απομακρυσμένα εύκολη ή απλή. Μπορεί να υπάρχουν όλη η ηρεμία ενός μοναστηριού και ωκεανοί οξυτοκίνης αλλά αν ένα μωρό είναι σε περίεργη θέση, ή αν η μήτερα εξαντληθεί, τα πράγματα μπορεί να αλλάξουν. Οποιοδήποτε αριθμό πραγμάτων μπορεί να συμβεί. Αδύνατα απρόβλεπτη, η γέννα είναι πλήρης από το άγνωστο. Όλο τι μπορείτε να είστε σίγουροι είναι ότι μια doula θα κάνει ό,τι κι αν συμβεί, ευκολότερο να αντιμετωπιστεί.

Στην UK, εκτός αν ζείτε το 1952 ή σε ένα μικρό αγροτικό χωριό, είναι πιθανότερο ότι θα έχετε αρκετά τυχαία προνηπιακή φροντίδα από οποιονδήποτε αριθμό πηγών. Ο ρυθμός γεννήσεων μας καρδιοκοπεύει, και οι μητρικές υπηρεσίες είναι τεντωμένες πέρα από τα όριά τους. Πήγαν οι μέρες όπου η μαϊκή σας γνώριζε το όνομά σας και το νούμερο παπούτσια σας – τώρα είστε τυχεροί αν δείτε την ίδια δύο φορές σε όλη την κυοφορία σας. Εκτός αν σχεδιάζετε γέννα στο σπίτι (και σήμερα μόνο το 2% των Βρετανών γυναικών το κάνει), όταν έρθει η ημέρα-Δ δεν θα έχετε ιδέα ποιος θα γεννήσει το μωρό σας. Και ακόμα και όταν είστε απασχολημένοι γεννώντας, η μαϊκή που σας βοηθάει (ωραία αν και μπορεί να είναι), δεν θα μπορέσει να περάσει πολύ χρόνο μαζί σας γιατί θα υπάρχουν τόσες άλλες γυναίκες για να φροντίσει. Πολλά ζευγάρια είναι εκπληκτικά να βρουν ότι αφήνονται μόνα τους στο δωμάτιο γέννας για ώρες. Με μια doula δεν είστε ποτέ μόνοι. Με μια doula έχετε τον δικό σας προσωπικό βοηθό γέννας, ένα εμπιστευτικό σύντροφο γέννας στον οποίο μπορείτε να στηρίξετε απόλυτα, για οτιδήποτε.

Ο δεύτερος μου γιος, ο αγαπητός Toby, ήταν τεράστιο μωρό. Η γέννα του ήταν δύσκολη. (Φανταστείτε ένα μωρό ελέφαντα που προσπαθεί να βγει από ένα τρύπημα νεροχύτρας.) Αντενάταλ teacher ή οχι, η γέννα κάτι του μεγέθους ενός μικρού αυτοκινήτου αφήσε κακά μνημονικά στο μυαλό μου. Ξέρω πόσο σημαντική είναι η ηρεμία, δεν σταματάω ποτέ να το λένε στα μαθήματά μου, οπότε όταν βρήκαμε ότι περιμένουμε μωρό номер τρία γνώριζα ότι χρειαζόμουν μια doula.

Doula και αναμενόμενη μητέρα διαμορφώνουν μια σχέση η μια με την άλλη καθ' όλη τη διάρκεια της κυοφορίας. Η doula συναντά την αναμενόμενη μητέρα, μιλάει μαζί της, και κερδίζει την εμπιστοσύνη και την αγάπη της (ή στην περίπτωσή μου, ένα πλήρες girl crush). Είτε η μήτερα ελπίζει να γεννήσει κρεμασμένη από ένα δέντρο από τα τρίχια της οσφύος ή σχεδιάζει elective caesarean, η doula είναι εκεί. Είτε θέλει επιδύραλη από την αρχή ή σχεδιάζει να πάει απόλυτα drug free, η doula είναι εκεί. Απόλυτα χωρίς κρίση, υπηρετεί μόνο για να υποστηρίξει τη μήτερα στη γέννα που επιθυμεί.

Όταν είπα στον κύριο G ότι σκέφτομαι να πάρω μια doula το πρόσωπό του πήγε ένα περίεργο σχήμα. (Αποδείχθηκε ότι νόμιζε ότι είπα 'doodler' και ήταν μπερδεμένος για το γιατί θα χρειαζόταν κάποιος να σκαρφαλίζει με ένα στυλό στην αίθουσα γέννας.) Άρα εξήγησα τι είναι doula και τι κάνουν οι doulas αλλά το πρόσωπό του παρέμεινε περίεργο. Νιώθε λυπημένος – καταπετειωμένος που δεν πρόκειται να είναι αρκετός για μένα όσον αφορά την υποστήριξη. Δεν το παρατήρησα πραγματικά· όταν είπα ότι 'σκεφτόμαι να βρω μια doula', αυτό που φυσικά έννοιαζα ήταν ότι είχα βρει, συναντήσει, ερωτεύτηκα και προσλάβει μια. Ήμουν πραγματικά ενθουσιασμένη για αυτό. Όταν ο φτωχός άνδρας κατάφερε να βρει τα λόγια του εξήγησε ότι νιώθει τεράστια περιττός. Μια θαυμάσια φίλη μου doula, η Mariana, μου είπε μια φορά ότι περίπου το 98.9% των πελατών της σύντροφοι νιώθουν unenthusiastic για αυτήν στην αρχή. (Συμβαίνει να ξέρω ότι μόλις τα μωρά τους είναι ασφαλή στα χέρια τους ζητούν απλώς να γίνει νονά/να ζήσει μαζί τους για πάντα/να δεχτεί τα νεφρά τους κ.λπ). Λατρεύω την Mariana. Συνεργάτρια antenatal teacher καθώς και birth doula, είναι απίστευτα γνώστη για λοχεία και γέννα, είναι ζεστή και τακτική, (τυχερά – γιατί δεν μπορώ να σταματήσω να την γλείφω), και πραγματικά μια από τις πιο αστείες ανθρώπους που ξέρω. Επίσης μυρίζει καταπληκτικά σαν όλες οι καλοί doulas. Επειδή με βοήθησε να βρω τη doula μου, την Katy, online, η Mariana με ηρεμήσε ότι μόλις ο κύριος G τη συναντήσει, όλα θα πάνε καλά.

Όταν ήρθε η Katy για το βράδυ εκείνη τη νύχτα απέδειξε ότι η Mariana είχε δίκιο. Το πρώτο από πολλά απίστευτα λογικά και έξυπνα πράγματα που έκανε ήταν να έρθει με ένα μπουκάλι κόκκινο κρασί και το αγαπημένο του επιδόρπιο του κυρίου G· homemade banoffee pie. Κατά το δείπνο άρχισε να εξηγεί πώς σχεδίαζε να μας βοηθήσει. 'Εμείς' είναι η λέξη-κλειδί. Εκτός από να ανησυχεί να γίνει gooseberry στο δωμάτιο γέννας, ο κύριος G ανησυχούσε για το πώς θα δέχονταν η Katy από το ιατρικό προσωπικό στο νοσοκομείο. (Είναι ο τύπος που δεν στέλνει ποτέ πίσω κρύο φαγητό σε εστιατόρια από φόβο να φανεί ακατάσχετος – η σκέψη ότι πρόκειται να φτάσουμε με αυτό που νόμιζε ότι ήταν οπτικά η δική μας προσωπική μαϊκή που μπορεί να boss όλους τους άλλους μαϊκές γύρω έκανε τα αυτιά του να καούν.) Μέσα στο banoffee pie η ηρεμήσε για δύο σημαντικά πράγματα:

1. Δεν πρόκειται να boss τις μαϊκές (ή κανέναν άλλο). Ο ρόλος της ήταν να είναι ολοκληρωτικά υποστηρικτική. Ως συμβαίνει, οι περισσότερες μαϊκές ΕΙΝΑΙ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΜΕΝΕΣ αν εμφανιστείτε με doula για να βοηθήσετε, και η δική μας δεν ήταν εξαίρεση.

2. Δεν πρόκειται να είναι 'Katy και Antonia love in'. (Ήμουν ελαφρώς απογοητευμένη να το ακούσω). 'Μην το πάρετε λάθος Antonia' είπε, 'αλλά δεν σ' αγαπώ σαν αυτός σ' αγαπάει. Θα είμαι πολύ λιγότερο συναισθηματικά εμπλεκμένη οπότε θα μπορέσω να τον βοηθήσω να σας βοηθήσει'.

Και βοήθησε τον. Όταν ήρθε η μεγάλη μέρα ο κύριος G κατάφερε να κερδίσει τον τίτλο 'Καλύτερος Σύντροφος Γέννας Ποτέ'. Η λοχεία ξεκίνησε το Σάββατο βράδυ. Όλη τη νύχτα και όλη την Κυριακή τα πράγματα έβγαιναν με έναν παράξενως άψογο ρυθμό. Η Katy και εγώ παρείχαμε επικοινωνία καθ' όλη τη διάρκεια, και τελικά, το βράδυ της Κυριακής μετά από ένα μεγάλο ποτήρι κρασί και ένα μεγάλο βράδυνμα στη νεροχύτρα, τα πράγματα ξεκίνησαν σωστά. Προς τις πρώτες ώρες της Δευτέρας το τελευταίο μήνυμα που λάβει από την Katy απλώς έλεγε 'Έρχομαι.»

Σύντομα ήταν μαζί μας και οργάνωνε ελαφρώς τα πράγματα και έκανε την ατμόσφαιρα ήρεμη και όμορφη. Τον κύριο G ρώτησε για το πρωινό. (Αρχίσει να καταγράψει τι ήθελε πριν η Katy κοπεί και ήρεμα του ζήτησε να μου φτιάξει κάτι να φάω.) Σitôt έφτιαξε μου τσικνίδες μελιούχων bagel και μου έδωσε ροφές lucozade. (Ευχαριστώ Θεό για το lucozade). Σε αντίθεση με όταν γεννούσαν τα αγόρια, δεν υπήρξαν τρομακτικές αποφάσεις για τον κύριο G να πάρει. Η Katy übernahm το χρονομέτρηση των συστολών και ήταν αυτή που αποφάσισε ότι ήταν ώρα να πάμε στο νοσοκομείο. Τα αγόρια ασφαλίστηκαν, το νοσοκομείο επικοινωνήθηκε, η βαλίτσα και τα σημειώματα εμποτισθηκαν στο αυτοκίνητο, και φρόντισε τα πάντα με απόλυτη μηδενική πανικό και αναστάτωση. Τα πάντα τακτοποιήθηκαν με την απόλυτη μη-να-μπερδεύεις αποδοτικότητα της Nanny McPhee. Όλο τι έπρεπε να κάνει ο κύριος G ήταν να φροντίσει εμένα.

Όταν ο πόνος με κατεδαφίζε, η Katy βοήθησε τον να μου κάνει μασάζ τη λύρα με ακριβώς τον σωστό τρόπο. Όταν ήθελα να τρυπάσω το δικό μου χέρι, σφίξισε την κατσαρόλα μου ενώ ψιθυρίζει στον για να ξέρει τι να μου πει. Μου κράτησε κινούμενη ώστε να πάρω όλα τα οφέλη της βαρύτητας, με κράτησε να κάνω πιπί (ένα γεμάτο ουροδόχο καταστρέφει τα πάντα για τη σκληρά δουλεύουσα μήτρα), και με κρύβει υγρόπροστα σετς κάτω από το πλάι μου για την περίπτωση. Όταν έστριψα τους ώμους μου τα πέταξε κάτω και άμεσα ήμουν ήρεμη. Στο αυτοκίνητο κάθισε δίπλα μου πίσω ενώ ο κύριος G οδήγησε στο νοσοκομείο, κρατώντας το χέρι μου και βαθιά αναπνέοντας μαζί μου, και όταν φτάσαμε αφήσε με να κρεμάσω στο λαιμό της και να τραβήξω τα μαλλιά της ενώ παρκάρει το αυτοκίνητο.

Μόλις μπήκαμε στο δωμάτιο γέννας ήταν σαφές ότι αυτό το μωρό μας ήταν προθυμικό να κάνει την εμφάνισή του νωρίτερα παρά αργότερα. Η Katy αντιμετώπισε τις κουρασμένες και ερεθισμένες μαϊκές στη ρεσεψιόν πριν ο κύριος G και εγώ μπορέσουμε καν να καταλάβουμε πώς να χτίσουμε μια πρόταση. Αν δεν υπήρχε ένα άτομο που βγαίνει από τη μήτρα μου θα είχα συγκεντρωθεί περισσότερο στο να της χτυπήσω χεριές. Σύντομα με είχε σε ένα καροτσάκι και πριν το καταλάβω ήμασταν εγκαταστημένοι στο δικό μας δωμάτιο και έκανα όλους τους κατάλληλους ζώων θορύβους που σηματοδοτούν το φως στο τέλος του σηκωτή. Η Katy γρήγορα παρουσίασε τον εαυτό της στη μαϊκή και τη φοιτήτρια και κατάφερε να εξηγήσει την απειλή της γέννας του Toby και τη σημασία της σε μια καρδιά. Ήμουν υποστηριζόμενη και αγαπωμένη από όλες τις πλευρές. Πριν το καταλάβουμε, το μικρό μας κορίτσι βγήκε απαλά, με την Katy να τραβάει φωτογραφίες της στιγμής, ακριβώς όπως της ζήτησα. Ήταν όλα απόλυτα και απόλυτα φωτεινά.

Εδώ είμαι δευτερόλεπτα μετά από όλα τα 8 lbs και μηδέν ουγκιές της Maisie Jane έφτασαν.

Πολύ περηφανής με τον εαυτό μου.

Δεν θα μπορούσαμε να ευχαριστήσουμε την Katy αρκετά. (Είμαι ακόμα obsessed με την αυτή. Γίνανε φίλοι στο Facebook λεπτά μετά την παράδοση της παρένθεσης και την παρακολουθώ από τότε.) Ο κύριος G ήταν περιφανής με κάθε μικρό της εμπειρία και θαυμάζει γιατί στο διάβολο περιμέναμε για το τρίτο μωρό για να πάρουμε doula.

Η Katy αξιολογεί το έργο της

Όλοι αξίζουν μια doula! Πρώτες φορές, πέμπτες φορές, μάνες, μπαμπάδες, μωρά – όλοι αξίζουν μια doula! Ίσως είστε μονογονεϊκοί και ανήσυχοι για υποστήριξη κατά τη λοχεία. Οποιοσδήποτε είστε και ό,τιδήποτε η κατάστασή σας, μια doula θα καλύψει όλες τις ανάγκες σας και περισσότερο. Οι doulas κυμαίνονται στην τιμή από περίπου £200 (για αυτές σε εκπαίδευση), έως περίπου £1000. Λόγω του ότι η doula σας θα είναι συνεχώς σε υπευθυνότητα για εσάς (και θα αποφεύγει αλκοόλ), από τις 38 έως πιθανώς 42 εβδομάδες κυοφορίας, μπορείτε να είστε βεβαιωμένοι ότι το κάνει για αγάπη και όχι για χρήματα.

Οι doulas χρειάζονται 24 ωρη φροντίδα παιδιών για τα δικά τους παιδιά, και θα κάνουν τον εαυτό τους διαθέσιμο για εσάς κάθε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας. Μερικές doulas σε εκπαίδευση θα παρέχουν την υπηρεσία τους δωρεάν ανταλλαγμα για την εμπειρία. Άλλες θα φτιάξουν ένα σχέδιο με εσάς με βάση το budget σας. Μερικές φορές μπορείτε να 'πληρώσετε' τη doula σας κάνω κάτι για αυτήν αργότερα. (Αν ο σύντροφός σας είναι καλός με το σφυρί, για παράδειγμα, μπορεί να κάνει μερικές εργασίες DIY για αυτήν ανταλλαγμα για τις υπηρεσίες της.) Υπάρχουν επίσης τρόποι να πάρετε doula δωρεάν αν τα χρηματικά είναι πραγματικά στενά. Μια doula συνήθως έχει μόνο έναν πελάτη τη φορά αν και μερικές αναλαμβάνουν περισσότερους και μοιράζονται την φροντίδα με άλλη doula σε περίπτωση σύγκρουσης γέννας.

Οι μεταλοχιασιακές doulas είναι επίσης διαθέσιμες για να σας βοηθήσουν στο σπίτι μετά τη γέννα του μωρού σας. Πληρωτέες την ώρα, αυτές οι doulas 'μητρεύουν τη μητέρα', και θα κάνουν οτιδήποτε για εσάς από το να φτιάξουν το δείπνο σας, να κρεμάσουν το ρούχο σας για ξέβγωμα να αγκαλιάσουν το μωρό όσο κοιμάστε. Αν το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας ώμος να κλαψετε, θα είναι εκεί για να το παρέχει. Ίσως σας αρέσει η ιδέα να γίνετε doula εσείς οι ίδιοι! Ένα πολύ ειδικό φίλο μου ολοκλήρωσε πρόσφατα την εκπαίδευσή της και είναι τώρα τρελά χαρούμενη που είναι doula – ξέρω ότι δεν θα μπορούσε να συστήσει doulaing αρκετά. Και δεν χρειάζεται να πει ότι εγώ κάνω το ίδιο 🙂

Για περισσότερες πληροφορίες για doulas επισκεφθείτε:

• doula.org.uk
• britishdoulas.co.uk
• dona.org
• americanpregnancy.org
• CAPPA
• Doula Care

Η έρευνα δείχνει ότι η παρουσία μιας doula στη γέννα μπορεί να οδηγήσει σε:

50% μείωση σε Κεισαρίες, 60% μείωση σε αιτήσεις επιδύραλης, 20% μικρότερος χρόνος στη λοχεία, 30% μείωση στη χρήση αναλγητικών, και 40% μείωση ρυθμού forceps και ventouse (вакуум).

Σχετικό: Συμβουλές από Doula – Πώς να Επιλέξετε Doula