• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πώς να μιλήσετε Teens σας Into την κρεατοφαγία

φαγητού μπορεί να είναι ένας αγώνας , όταν έχεις έναν έφηβο στο σπίτι . Αν ξαφνικά έχετε έναν έφηβο που αρνείται να φάει κρέας , εσείς πρόκειται να πρέπει να πάτε στο κάτω μέρος αυτού του ζητήματος και να είναι πρόθυμοι να πάρετε δημιουργικοί . Ποτέ δεν ξέρεις , οι προσπάθειές σας μπορεί να ανταμειφθεί με ένα εκκαθαριστεί πιάτο χωρίς παράπονα .
Οδηγίες
1

Ανοίξτε τις γραμμές επικοινωνίας και να προσπαθήσουμε να φτάσουμε στο κάτω μέρος του γιατί δεν θέλει να φάει κρέας . Αν απλά είναι μια απέχθεια για ένα ορισμένο είδος του κρέατος , του ζητήσω να έρθει μαζί σας στο μανάβικο , ώστε να μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε κάτι που του αρέσει . Όταν η απάντηση έρχεται να « Είμαι χορτοφάγος , « σέβεται την απόφαση του εφήβου σας και να εργάζονται μαζί για να εκπληρώσει τις διατροφικές ανάγκες του .
Η 2

Αναφέρετε τις θετικές πτυχές της κατανάλωσης κρέατος . Για παράδειγμα, η πρωτεΐνη που βρίσκεται στο κρέας είναι απαραίτητη για την κατασκευή, τη συντήρηση και την αντικατάσταση των κυττάρων και των ιστών του σώματος. Βιταμίνη Β 12 είναι μία βασική βιταμίνη που βοηθά να κρατήσει τα νευρικά κύτταρα υγιή και διατηρεί τα ερυθρά κύτταρα του αίματος. Αυτή η βιταμίνη είναι διαθέσιμη ως συμπλήρωμα , αλλά είναι φυσικά παρούσα στο βόειο κρέας , ο σολομός και το κοτόπουλο . Σίδηρο, μαγνήσιο , ψευδάργυρο και βιταμίνη Β 6 βρίσκονται επίσης στο κρέας. Ως ισχυρή όσο η υπόθεσή σας είναι για την κατανάλωση κρέατος , αν έφηβος σας είναι χορτοφάγος , μπορεί να πάρει την πρωτεΐνη και βιταμίνες από άλλες πηγές , όπως τα όσπρια , η σόγια και τα καρύδια .

Η 3

Αλλαγή μέχρι το μενού . Έφηβοι μπορούν να είναι επιλεκτικοί , αλλά μπορούν επίσης να βαριούνται με τα γεύματα . . Κόψτε μέχρι άπαχο βοδινό κρέας και σοτάρετε με λαχανικά και Ασίας καρύκευμα . Κάντε σάντουιτς σαλάτα κοτόπουλο σε ψωμί ολικής αλέσεως . Τουρκία μπιφτέκια μπορούν να στοιβάζονται υψηλά με μαρούλι , ντομάτα και αβοκάντο . Ανταλλάξουν το επίγειο βόειο κρέας για κιμά γαλοπούλας στο Taco Τρίτη. Δοκιμάστε να προσθέσετε σάλτσα και πιάτα πλευρά να κάνει το κρέας πιο εύγευστη και πιο νόστιμο ? για παράδειγμα , ένα γευστικό δείπνο πορτοκαλί - κοτόπουλο ή ένα ζεστό τσίλι με muffins cornbread .
Η 4

Μοντέλο καλές διατροφικές συνήθειες . Αν έφηβος σας μόνο σκέφτεται κατανάλωση κρέατος ισούται με ένα λιπαρό , έντερο - busting χάμπουργκερ , δείξτε του ότι μπορείτε να φάτε κρέας και να είναι υγιείς . Επιλέξτε τα πουλερικά , άπαχο βοδινό κρέας και τα ψάρια . Ενσωματώστε αυτά σε εβδομαδιαίο μενού της οικογένειάς σας .
Η
Η