• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Τι ηλικία κοιμούνται τα μωρά όλη τη νύχτα; Δείτε τι λένε οι ειδικοί

Μιλήστε με οποιονδήποτε νέο γονέα ή φροντιστή και είναι πιθανό να ακούσετε ιστορίες μακρών, άγρυπνων νυχτών. Ναι, τα μωρά φέρνουν χαρά και ζεστασιά στη ζωή, αλλά φαίνεται επίσης να χρειάζονται συνεχή προσοχή. Τα κλάματα για ταΐσματα, κουνήματα ή αγκαλιές τα μεσάνυχτα μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρή στέρηση ύπνου.

Ευτυχώς, υπάρχει φως στο τέλος του τούνελ για τους νέους γονείς. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για το πότε τα μωρά πρέπει να αρχίσουν να κοιμούνται όλη τη νύχτα.

Όταν το μέσο μωρό θα κοιμάται όλη τη νύχτα

Τα περισσότερα μωρά θα πρέπει να μπορούν να κοιμούνται όλη τη νύχτα μέχρι την ηλικία των 6 μηνών, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής.

«Τα περισσότερα υγιή βρέφη θα πρέπει να μπορούν να κοιμούνται οκτώ ώρες ή περισσότερες σε ένα τέντωμα —χωρίς να χρειάζονται σίτιση— μεταξύ 3 και 6 μηνών», επιβεβαιώνει η Valerie Crabtree, ειδικός στον ύπνο στο νοσοκομείο St. Jude Children's Research Hospital και μητέρα δύο παιδιών. .

Ωστόσο, οι γονείς και οι παιδίατροι γνωρίζουν ότι κάθε μωρό είναι διαφορετικό. Η Δρ Mary Carol Burkhardt, παιδίατρος πρωτοβάθμιας περίθαλψης στο Νοσοκομείο Παίδων του Σινσινάτι, προσθέτει ότι υπάρχει μια σειρά από ηλικίες κατά τις οποίες τα μωρά μπορούν να κοιμούνται με μεγαλύτερη διάρκεια. Λέει ότι τα τυπικά υγιή, τελειόμηνα βρέφη μπορούν να κοιμηθούν έως και έξι ώρες μέχρι την ηλικία των 4 μηνών. Οι περισσότεροι μπορούν να κοιμηθούν όλη τη νύχτα μεταξύ 4 και 6 μηνών.

Πώς να γνωρίζετε πότε ένα μωρό είναι έτοιμο να κοιμηθεί όλη τη νύχτα

Η σωματική και η συναισθηματική ετοιμότητα είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Ο Δρ Mayuri Morker, παιδίατρος στο Northwestern Medicine Kishwaukee Hospital, λέει ότι ορισμένα μωρά είναι σωματικά ικανά να κοιμούνται όλη τη νύχτα σε ηλικία μόλις 1 μηνός. Αυτό βασίζεται στο γεγονός ότι τα υγιή βρέφη δεν χρειάζονται συνήθως νυχτερινή σίτιση μετά τον πρώτο μήνα τους. «Αλλά ρεαλιστικά, τα μωρά θα τρώνε τη νύχτα μέχρι τους 4-6 μήνες», λέει. "Μετά από αυτό, θα πρέπει να μπορούν να κοιμούνται όλη τη νύχτα."

Η Patti Ideran, παιδοθεραπεύτρια στο Northwestern Medicine Central DuPage, συμφωνεί. Λέει ότι το κλειδί για να γνωρίζετε εάν το μωρό σας είναι σωματικά έτοιμο να κοιμηθεί 6-8 ώρες είναι ένα υγιές βάρος. Τα μωρά έχουν, τελικά, μικρά στομάχια, επομένως είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το μικρό σας έχει την ικανότητα να κοιμάται για ώρες χωρίς να πεινάει.

Φυσικά, το γεγονός ότι ένα μωρό είναι σωματικά ικανό να κοιμηθεί όλη τη νύχτα δεν σημαίνει ότι θα κοιμηθεί. Πολλοί γονείς και φροντιστές ηρεμούν τα μωρά προσφέροντας γάλα. Η Ideran, η οποία είναι επίσης μητέρα και συγγραφέας του βιβλίου «The CALM Baby Method:Solutions for Fussy Days and Sleepless Nights», λέει, «Είναι αυτό που λέμε συσχέτιση ύπνου. Το μωρό σκέφτεται «Έτσι με παίρνει ο ύπνος». Όταν ένα μικρό παιδί συνδέει το θηλασμό ή το τάισμα με μπιμπερό με τον ύπνο, η ανάγκη για νυχτερινά τάισμα είναι ψυχολογική, όχι σωματική — αλλά μπορεί να αισθάνεται ως νόμιμη ανάγκη ανεξάρτητα από αυτό.

Γιατί ορισμένα μωρά δεν κοιμούνται όλη τη νύχτα

Υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους τα μωρά ξυπνούν και κλαίνε όλη τη νύχτα. Μπορεί να πεινούν ή να βιώνουν άγχος αποχωρισμού. Αλλά και οι τέσσερις ειδικοί γιατροί λένε ότι η πιο κοινή αιτία για ανήσυχες νύχτες είναι ότι το βρέφος δεν έχει μάθει να αυτοκαταπραΰνεται.

«Όλοι ξυπνάμε κατά διαστήματα κατά τη διάρκεια του ύπνου μας, αλλά είναι μια δεξιότητα να μάθουμε να ξανακοιμόμαστε», λέει ο Burkhardt. «Τα μωρά πρέπει να μάθουν να το κάνουν αυτό. Γι' αυτό συνιστούμε να τα βάζετε στην κούνια τους ενώ είναι ακόμη νυσταγμένα, χωρίς να κοιμούνται πλήρως, για να εξασκηθείτε στο να κοιμούνται ανεξάρτητα από την αρχή."

Ο Crabtree λέει ότι το να ταΐζετε, να κουνιάζετε ή να κρατάτε ένα μωρό για να το κοιμίσετε συχνά έχει μπούμερανγκ. Αυτό διδάσκει στο παιδί ότι χρειάζεται εξωτερική βοήθεια για να κοιμηθεί. «Για τα μωρά που μπορούν να αυτοκαταπραϋνθούν, θα επιστρέψουν για ύπνο μόνα τους. Για όσους βασίζονται στον φροντιστή τους για να τους ηρεμήσει, θα φωνάξουν να τους βοηθήσουν να επιστρέψουν στον ύπνο», λέει.

Πώς οι γονείς και οι φροντιστές μπορούν να βοηθήσουν τα μωρά να κοιμούνται όλη τη νύχτα

Ο Ideran τονίζει ότι παρόλο που η ιδιοσυγκρασία και το αναπτυξιακό στάδιο κάθε μωρού μπορούν να επηρεάσουν τα πρότυπα ύπνου, εξακολουθούν να υπάρχουν δοκιμασμένοι και αληθινοί τρόποι για να βοηθήσετε το μικρό σας να κοιμάται όλη τη νύχτα.

1. Καθιερώστε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο

Οι ειδικοί προτείνουν να βάζετε το μωρό σας για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ.

«Ακόμη και στην πρώιμη βρεφική ηλικία, οι γονείς μπορούν να ορίσουν μια ώρα για ύπνο», λέει ο Crabtree. «Αυτό θα πρέπει να είναι νωρίτερα από τις 8 μ.μ., με μια σταθερή ρουτίνα πριν τον ύπνο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μπάνιο, τάισμα, αλλαγή πάνας και φορώντας πιτζάμες». Μια σταθερή ρουτίνα βοηθά τα παιδιά να αισθάνονται ασφαλή, ενώ δημιουργεί την προσδοκία ότι ο ύπνος θα ακολουθήσει σύντομα.

2. Δημιουργήστε ένα φιλικό περιβάλλον για τον ύπνο

Όπως οι ενήλικες, τα μωρά κοιμούνται καλύτερα σε ένα ήσυχο, σκοτεινό δωμάτιο. Αποφύγετε την έκθεση σε οθόνες για τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο, προτείνει ο Burkhardt. Εάν το μωρό ξυπνά για να φάει στη μέση της νύχτας, κρατήστε τα φώτα σβηστά ή χαμηλά κατά τη διάρκεια του ταίσματος.

Για ασφάλεια, ο Crabtree λέει να τοποθετήσετε το μωρό ανάσκελα σε μια σταθερή επιφάνεια ή στρώμα κούνιας χωρίς μαλακά κλινοσκεπάσματα ή παιχνίδια.

3. Βάλτε το μωρό στο κρεβάτι νυσταγμένο, όχι για ύπνο

Οι παιδίατροι και οι ειδικοί στον ύπνο προτείνουν αυτή την τεχνική. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας κοιμάται έξω από την αγκαλιά σας, το βοηθάτε να μάθει να παρασύρεται στη χώρα των ονείρων ανεξάρτητα.

Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο γιατί πολλά μικρά αποκοιμούνται ενώ ταΐζουν. Ο Ideran προτείνει να ξυπνάτε απαλά τα νεογέννητα πριν τα βάλετε στη λεκάνη. Η καθιέρωση αυτής της ρουτίνας από την αρχή οδηγεί το μωρό να κοιμάται όλη τη νύχτα αργότερα.

Μόλις το μωρό σας μεγαλώσει αρκετά ώστε να κοιμάται σωματικά όλη τη νύχτα, η Crabtree συνιστά να μετακινήσετε το τελευταίο τάισμα πριν από την αλλαγή της πάνας ή άλλη δραστηριότητα που θα ξυπνήσει απαλά το παιδί. "Στο τέλος της ρουτίνας πριν τον ύπνο, το μωρό σας θα πρέπει να είναι νυσταγμένο αλλά να μην κοιμάται πλήρως", λέει.

4. Μείνετε συνεπείς και σίγουροι

Όταν ξυπνάτε με ένα μωρό που κλαίει στις 2 τα ξημερώματα, είναι φυσιολογικό να θέλετε να το πάρετε ή να του προσφέρετε ένα μπιμπερό. Οι γονείς που στερούνται ύπνου έλκονται φυσικά προς γρήγορες, εύκολες λύσεις. Αλλά μόλις το μωρό σας είναι σωματικά έτοιμο να κοιμηθεί όλη τη νύχτα και είστε συναισθηματικά έτοιμοι να το αφήσετε, επιλέξτε μια ρουτίνα και ακολουθήστε τη.

«Μιλάω πάντα στις μαμάδες μου για την αυτοπεποίθηση», λέει ο Ideran.

Ο Morker προσθέτει ότι η συνέπεια είναι το κλειδί. Εάν απομακρυνθείτε από το νυχτερινό τάισμα, περιμένετε λίγη φασαρία από το μωρό σας. Αλλά όταν χρησιμοποιείτε την ίδια στρατηγική κάθε φορά - είτε την αφήνετε να κλάψει είτε τρίβει απαλά την κοιλιά του χωρίς να το σηκώσει - το μωρό θα αρχίσει να ηρεμεί πιο γρήγορα, λέει.

Πότε πρέπει να ανησυχείτε εάν το μωρό σας δεν κοιμάται όλη τη νύχτα

«Αυτές είναι πολύ προκλητικές και απογοητευτικές καταστάσεις για τους γονείς», αναγνωρίζει ο Burkhardt. Ευτυχώς, η φασαρία τη νύχτα δεν υποδηλώνει συνήθως πρόβλημα. Τις περισσότερες φορές, είναι ένα σημάδι ότι το μωρό σας χρειάζεται λίγη περισσότερη εξάσκηση στην αυτοκαταπραϋντική.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι δυσκολίες ύπνου μπορεί να υποδηλώνουν ένα υποκείμενο πρόβλημα. Ο Crabtree σημειώνει, "Εάν οι γονείς διασφαλίζουν ότι το παιδί τους αποκοιμιέται μόνοι τους και έχουν ανταποκριθεί σταθερά και ελάχιστα στις κραυγές για προσοχή χωρίς βελτίωση κατά τη διάρκεια αρκετών εβδομάδων, μπορεί να θέλουν να συμβουλευτούν τον παιδίατρό τους."