Δυσανεξία στη λακτόζη σε Έφηβοι

Αν και μερικά παιδιά έχουν δυσανεξία στη λακτόζη από τη γέννηση - συνήθως οφείλεται σε γενετικά προβλήματα - αυτή η κατάσταση είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν . Ένα ένζυμο στο λεπτό έντερο που ονομάζεται λακτάση μειώνεται σταδιακά, καθώς οι άνθρωποι γερνούν , η οποία μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα δυσανεξίας στη λακτόζη σε εφήβους που ήταν σε θέση να πίνουν γάλα και τρώνε τυρί σε νεότερους χρόνια της ζωής τους .
Λακτόζη και λακτάση

Η λακτάση είναι το ένζυμο που διασπά ένα σάκχαρο που ονομάζεται λακτόζη , που βρίσκεται στο γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα . Χωρίς επαρκή λακτάση στο έντερο , οι αχώνευτος σάκχαρα λακτόζη καθίσει στο έντερο και τελικά αρχίζουν να σπάσει οφείλεται σε βακτηριακή δράση , η οποία προκαλεί πολλά ανεπιθύμητα αποτελέσματα , όπως κράμπες , διάρροια και φυσικού αερίου . Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να έχουν μια γενετική συνιστώσα . Της Ασίας και της Native American έφηβοι είναι σχεδόν πάντα δυσανεξία στη λακτόζη , και TeensHealth αναφέρει ότι μέχρι το 80 τοις εκατό των αφροαμερικάνων και ισπανόφωνων Αμερικανών εφήβων έχουν επίσης αυτό το πρόβλημα .

Η ασβεστίου και της οστικής μάζας

ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα με δυσανεξία στη λακτόζη είναι ότι ένας έφηβος είναι η ανάπτυξη της οστικής μάζας που θα χρειαστεί για το υπόλοιπο της ζωής της . Ανεπάρκεια ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εφηβείας μπορεί να προκαλέσει οστεοπόρωση στη μέση ηλικία . Έφηβοι χρειάζονται τουλάχιστον 1.300 mg ασβεστίου την ημέρα , και πολλοί έφηβοι τείνουν να έχουν δίαιτες που είναι ανεπαρκής σε ασβέστιο , ακόμη και όταν αυτοί δεν έχουν δυσανεξία στη λακτόζη , σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας του Παιδιού και την Ανάπτυξη . Έφηβοι οι οποίοι έχουν δυσανεξία στη λακτόζη θα πρέπει να συνεχίσουν να τρώνε μερικά γαλακτοκομικά προϊόντα , αν είναι δυνατόν , διότι η ανάγκη για ασβέστιο είναι τόσο σημαντικό .
Η
Η Διατροφή Στρατηγικές

Χωρίς λακτόζη και λακτόζη μειωμένη γάλατα είναι διαθέσιμα, και πολλά τρόφιμα έχουν προστίθεται ασβέστιο . Όταν τα τρόφιμα με τα γαλακτοκομικά σε συνδυασμό με Nondairy τρόφιμα , μπορεί να είναι πιο εύκολο να χωνέψει . Μπρόκολο , τα φασόλια , το τόφου και το σπανάκι περιέχουν ασβέστιο , αλλά σε μικρότερες ποσότητες από ό, τι τα γαλακτοκομικά προϊόντα , και αυτό είναι πιο δύσκολο για το σώμα του εφήβου σας να απορροφήσει το ασβέστιο σε αυτά τα τρόφιμα . Έφηβος σας θα μπορούσε να προσπαθήστε κρατώντας ένα ημερολόγιο τροφίμων για να δούμε αν υπάρχουν ορισμένα γαλακτοκομικά τρόφιμα που μπορεί να ανεχθεί . Τυρί και το γιαούρτι , για παράδειγμα , μπορεί να είναι πιο εύκολο για εκείνη να χωνέψει .

Άλλα Θέματα

Η NICHD αναφέρει ότι ακόμη και οι έφηβοι με δυσανεξία στη λακτόζη μπορούν να πίνουν συνήθως 8 έως 12 ουγγιές του γάλακτος , ειδικά αν προσθέτουν άλλες τροφές όπως δημητριακά ή σάντουιτς . Οι έφηβοι μπορούν να περάσουν από τις φάσεις όταν αποφεύγουν ορισμένες τροφές , αλλά ένας έφηβος με δυσανεξία στη λακτόζη είναι πιο πιθανό να παραπονεθούν ότι τα τρόφιμα που την κάνει να άρρωστος ή άβολα . Οι γιατροί διάγνωση δυσανεξίας στη λακτόζη με βάση τα συμπτώματα του παιδιού σας και τη φυσική εξέταση . Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής αναφέρει ότι οι έφηβοι με δυσανεξία στη λακτόζη συνήθως δεν χρειάζεται θεραπεία , αλλά αν έχετε απορίες ή ανησυχίες , μιλήστε με τον οικογενειακό γιατρό ή τον παιδίατρό σας .
Η
Η

Previous:

Next: