• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

10 Βήματα για να βοηθήσει έγκυες γυναίκες σταματήσω Αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει τη δυνατότητα να οδηγήσει σε σοβαρή σωματική και ψυχική ελαττώματα που μπορεί να ακολουθήσει το μωρό καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής του . Ενώ ορισμένες ατέλειες και επιπλοκές κατά τον τοκετό είναι αναπόφευκτες , αυτές που προκαλούνται από την κατανάλωση του αλκοόλ είναι εντελώς περιττή . Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για τις έγκυες γυναίκες που επιθυμούν να απέχουν από την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης .
Αναγνωρίστε ευπάθειας

Να είστε ενήμεροι για τις καταστάσεις στις οποίες θα είστε επιρρεπείς στους πειρασμούς του αλκοόλ . Λειτουργίες όπου σερβίρεται αλκοόλ δεν είναι κατάλληλες θέσεις για μια έγκυο γυναίκα που προσπαθεί να κόψει το ποτό αλκοόλ . Έχετε δικαιολογίες έτοιμα προκειμένου να αποφευχθούν κοινωνικές εκδηλώσεις επικεντρώνονται γύρω από την κατανάλωση .

Η Λόγος για την εγκατάλειψη

Ο ρόλος της μητέρας ξεκινά το συντομότερο αντιλαμβανόμαστε το παιδί . Όλη η αγάπη και η φροντίδα που θα λάβει χώρα μετά τη γέννηση του μωρού πρέπει να ασκείται η στιγμή να μάθει για την εγκυμοσύνη . Μια υπεύθυνη και στοργική μάνα δεν θα θέσει έμβρυο της σε κίνδυνο , προκειμένου να ικανοποιήσει την επιθυμία της για το οινόπνευμα . Μόλις έχετε συνειδητοποιήσει τις επιπτώσεις της κατανάλωσης αλκοόλ κατά τη διάρκεια αυτού του πολύτιμου χρόνου , υπενθυμίστε στον εαυτό σας τους συνεχώς . Διαβάστε για εμβρυϊκό αλκοολικό σύνδρομο και άλλες επικίνδυνες συνέπειες για την πρόσληψη αλκοόλ κατά την εγκυμοσύνη .
Η
Η θετικούς ανθρώπους

Οι άνθρωποι που πίνουν πολύ έχουν τη δυνατότητα να σας φέρει κάτω . Είναι ευεργετικό για εσάς και το μωρό σας για να αφαιρέσετε την ευκαιρία για κανέναν άλλο να σας δελεάσει με το αλκοόλ . Εάν έχετε μια ομάδα φίλων του πόσιμου , η εγκυμοσύνη είναι μια στιγμή για να βρουν άλλους τρόπους για να συνδέσει . Αν η μόνη σύνδεση που έχετε με αυτά τα άτομα είναι η αμοιβαία επιθυμία σας να πίνει , να τους κόψει εντελώς .
Η
Απορρίψτε αλκοόλ

Κρατώντας σε οποιοδήποτε αλκοόλ εν αναμονή του τέλους της εγκυμοσύνη προσκαλεί πειρασμό . Ακόμη και αν η πρακτική αυτή είναι εξαιρετικά σπάταλο , είναι επιτακτική ανάγκη να πετάξει έξω όλα τα αλκοολούχα ποτά που έχει στη διάθεσή σας και να μην αγοράζουν ή να αποδέχεται μπουκάλια αλκοόλ .
Η
Ζητήστε Βοήθεια

Αν κάνετε δεν αισθάνονται σίγουροι ότι μπορείτε να κόψει το ποτό για τη δική σας , είναι επιτακτική ανάγκη να ζητήσουν βοήθεια . Υπάρχουν πολλές ομάδες υποστήριξης για άτομα που αντιμετωπίζουν πρόβλημα με το ποτό . Ψάξτε για μια ομάδα που εξυπηρετεί ιδιαίτερα για τις γυναίκες , όπως ότι θα είναι ένα πιο άνετο περιβάλλον για μια γυναίκα που μεταφέρουν ένα μωρό .
Η
κρατήσει απασχολημένους

Οι εννέα μήνες που προηγήθηκαν της γέννησης του το μωρό θα γεμίσει με τα καθήκοντα που πρέπει να επιτευχθεί . Εστίαση σε όλα αυτά που πρέπει να γίνουν , προκειμένου να κρατήσει το μυαλό σας μακριά από το ποτό . Κατάστημα για το μωρό , που έχει συσταθεί για το παιδικό δωμάτιο και να λαμβάνουν γονική τάξεις .

Η άσκηση

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την ασφαλή τρόπους για να ασκήσει τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Αν μείνετε στην καλύτερη φυσική κατάσταση είναι δυνατόν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , θα βοηθήσει το σώμα σας να αντισταθεί τους πόθους .

Η Υγιεινή διατροφή

Η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής είναι άμεσα επωφελείς για το μωρό , αλλά θα επίσης, να σας κρατήσει καλή αίσθηση και στη συνέχεια στέλεχος επιθυμία σας να πίνει . Συζητήστε τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες με το γιατρό σας και ακολουθήστε αυστηρά , προκειμένου να κρατήσει το μυαλό και το σώμα σας αισθάνεται μεγάλη .

Η πίνουν νερό

Όπως με την υγιεινή διατροφή , πίνοντας άφθονο νερό καθημερινά θα σας κρατήσει καλή αίσθηση και να εμποδίσει την επιθυμία να καταναλώνουν αλκοολούχα ποτά , σύμφωνα με StopDrinkingAlcohol.com . Μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να πάρει διψασμένος και θα αποφύγετε τους πόθους .

Η Επιβραβεύστε τον εαυτό σας

Η αποχή από την κατανάλωση αλκοόλ για περίοδο εννέα μηνών πιθανότατα θα είναι ένα δύσκολο έργο . Ακόμα κι αν ο λόγος για την εγκατάλειψη είναι εξαιρετική , αυτό δεν κάνει τη διαδικασία λιγότερο δύσκολη . Βρείτε μικρούς τρόπους για να ανταμείψει τον εαυτό σας μετά από ορισμένα ορόσημα . Όταν έχετε απείχαν από την κατανάλωση για μία εβδομάδα , να αγοράσει τον εαυτό σας ένα χαριτωμένο κομμάτι του κοσμήματος ή προσφέρετε στον εαυτό σας ένα ωραίο γεύμα . Αναγνωρίζουν ότι είναι αρκετά ένα επίτευγμα για το κόψει μαχαίρι και θα πρέπει να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας , ώστε να το κάνει μέσα από τις δύσκολες στιγμές .
Η
Η