• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πώς να θηλάζετε δίδυμα:Θέσεις και συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε

Ο θηλασμός των διδύμων απαιτεί δύο μωρά να τρέφονται βέλτιστα. Ωστόσο, η βέλτιστη διατροφή των διδύμων χωρίς να διακυβεύεται η ποιότητα και η ποσότητα του μητρικού γάλακτος μπορεί να είναι πρόκληση για μια μητέρα. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να εμποδίζει μια μητέρα να θηλάσει και τα δύο μωρά της.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι οι περισσότερες μητέρες μπορούν να θηλάσουν με επιτυχία δίδυμα με σωστή καθοδήγηση και άμεση υποστήριξη. Εάν είστε νέα μητέρα με δίδυμα μωρά ή περιμένετε δίδυμα σύντομα, διαβάστε αυτό το άρθρο για να κατανοήσετε περισσότερα σχετικά με τον θηλασμό διδύμων, τις κατάλληλες στάσεις για το θηλασμό, τις συμβουλές θηλασμού και τις εναλλακτικές λύσεις αντί του θηλασμού των διδύμων.

Γιατί πρέπει να θηλάζετε τα δίδυμα σας;

Τα δίδυμα αποκτούν τα ίδια οφέλη με το θηλασμό με τα μονήρη. Ωστόσο, αυτά τα οφέλη είναι ολοένα και πιο συνετά για τα μωρά που γεννιούνται πρόωρα, κάτι που μπορεί να συμβαίνει συχνά στη γέννηση δίδυμων.

• Το μητρικό γάλα είναι εύπεπτο , προσαρμοσμένη τροφή που προσφέρει θρεπτικά συστατικά για ανάπτυξη και ανάπτυξη. Είναι ζωτικής σημασίας για τα πρόωρα μωρά που είναι ως επί το πλείστον υπανάπτυκτα και πιθανόν να έχουν ανώριμο πεπτικό σύστημα (1).
• Το μητρικό γάλα παρέχει αντισώματα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και βοηθούν στην καταπολέμηση μολυσματικών ασθενειών. Τα πρόωρα μωρά είναι πιο επιρρεπή σε λοιμώξεις από τα μωρά που γεννιούνται τελειόμηνα (2).
• Ο θηλασμός επιτρέπει στη μητέρα να αλληλεπιδρά με τα μωρά και έχουν επαφή δέρμα με δέρμα, η οποία ενισχύει τη συνολική ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού. Είναι σημαντικό για τα πρόωρα μωρά που χρειάζονται φροντίδα καγκουρό για να επιταχυνθεί η ανάπτυξη και να μειωθεί η παραμονή στο νοσοκομείο (3).

Εκτός από αυτά, ο θηλασμός ενισχύει τον δεσμό μητέρας-μωρού που είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη εμπιστοσύνης.

Πώς να θηλάζετε δίδυμα;

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP), ο καλύτερος τρόπος για να θηλάσουν τα δίδυμα είναι να τα ταΐζετε ταυτόχρονα (διαδοχικός θηλασμός), καθιερώνοντας ένα πρόγραμμα δίδυμου θηλασμού (4). Σημαίνει ότι εάν το ένα μωρό είναι ξύπνιο και έτοιμο να ταΐσει, θα πρέπει να ξυπνήσετε το άλλο μωρό και να το ταΐσετε επίσης.

Τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση, τα βρέφη τρέφονται οκτώ έως 12 φορές την ημέρα, για περίπου 20 έως 30 λεπτά ανά συνεδρία. Σε ένα τέτοιο πρόγραμμα, το τάισμα δύο μωρών σε διαφορετικές ώρες μπορεί να γίνει επιβαρυντικό, χωρίς να αφήνει χρόνο στη μητέρα να ξεκουραστεί.

Σε περίπτωση που δεν νιώθετε άνετα ακόμα να ταΐζετε δύο μωρά ταυτόχρονα, ταΐστε πρώτα την αδύναμη ταΐστρα και την άλλη αργότερα. Μόλις καταφέρετε να ταΐσετε μαζί, εξασκηθείτε στη σωστή θέση, ώστε εσείς και τα μωρά να είστε άνετα κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Καθώς τα μωρά μεγαλώνουν, θα αναπτύξουν τους κύκλους ύπνου-αφύπνισης, εξαιτίας του οποίου μπορεί να χρειαστεί να τα ταΐσετε ξεχωριστά.

Κατάλληλες θέσεις για να θηλάσουν δίδυμα ταυτόχρονα

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε τον εαυτό σας και τα μωρά άνετα για να αποφευχθεί η περιττή σωματική καταπόνηση. Ακολουθούν ορισμένες θέσεις θηλασμού που πρέπει να δοκιμάσετε (5) (6).

1. Διπλό κράτημα ποδοσφαίρου ή διπλό συμπλέκτη: Τοποθετήστε τα μωρά σε μαξιλάρια σχεδόν κάτω από το χέρι σας έτσι ώστε τα πόδια τους να δείχνουν προς τα πίσω. Στηρίξτε το κεφάλι και την πλάτη τους με τα χέρια και τα χέρια σας, αντίστοιχα. Αυτή η στάση σάς επιτρέπει να αποφύγετε οποιαδήποτε πίεση στην κοιλιά σας, ειδικά μετά από καισαρική τομή.
2. Διπλή βάση βάσης ή μπροστινός σταυρός: Τοποθετήστε και τα δύο μωρά στη θέση της κούνιας όπου τα πόδια τους επικαλύπτονται και κάντε ένα Χ στην αγκαλιά σας. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να στηρίξετε την πλάτη τους και τα χέρια σας για να στηρίξετε τα κεφάλια τους. Μπορείτε να μείνετε καθισμένοι ή να ξαπλώνετε ενώ ταΐζετε σε αυτή τη στάση, ειδικά όταν ταΐζετε τα μωρά τη νύχτα.
3. Κούνια και ποδόσφαιρο: Τοποθετήστε το ένα μωρό στη θέση κούνιας και το άλλο σε θέση ποδοσφαίρου. Το μωρό που μανδαλώνει εύκολα θα πρέπει να τοποθετηθεί στη θέση της κούνιας και το άλλο στο ποδοσφαίρου.
4. Κρατήστε το μάνδαλο σε όρθια θέση: Σε αυτή τη θέση θηλασμού, κάθε μωρό κουμπώνει σε ένα στήθος ενώ κάθεται σε όρθια θέση. Τα μωρά θα μπορούσαν να καθίσουν στα πόδια σας ή μπορείτε να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι. Θα πρέπει ακόμα να στηρίζετε την πλάτη και τα κεφάλια τους με τα χέρια και τα χέρια σας.

Μπορεί αρχικά να χρειαστείτε βοήθεια για να τοποθετήσετε τα μωρά κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Ωστόσο, με την εξάσκηση, τόσο εσείς όσο και τα μωρά σας θα μάθετε να προσαρμόζεστε στην επιλεγμένη θέση θηλασμού.

Συμβουλές για να θηλάσουν δίδυμα

Ακολουθούν μερικές απλές συμβουλές για να διασφαλίσετε τον ασφαλή και βέλτιστο θηλασμό των διδύμων.

1. Αποκτήστε ένα μαξιλάρι ταΐσματος ή θηλασμού: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρια κρεβατιού ή μαξιλάρια ως στηρίγματα για να στηρίξετε τα μωρά, την πλάτη σας και τα χέρια σας ενώ ταΐζετε. Ωστόσο, η τοποθέτηση κανονικών μαξιλαριών ή μαξιλαριών για κάθε τροφή και η διατήρησή τους στη θέση τους κατά τη διάρκεια του θηλασμού θα μπορούσε να είναι μια ταλαιπωρία. Επομένως, είναι καλό να εξετάσετε το ενδεχόμενο χρήσης ενός εξειδικευμένου μαξιλαριού δίδυμου σίτισης ή θηλασμού.
2. Ζητήστε υποστήριξη και τοποθετήστε τα μωρά σωστά: Όταν αρχίσετε να ταΐζετε, το να βάλετε δύο μωρά στο στήθος σας μπορεί να χρειαστεί βοήθεια. Είναι απαραίτητο να αναζητήσετε υποστήριξη καθώς η σωστή τοποθέτηση των μωρών είναι ζωτικής σημασίας για το σωστό μάνδαλο και την άνετη σίτιση. Εάν είστε μόνοι, επιλέξτε μια στάση που προσφέρει τη μέγιστη υποστήριξη και λειτουργεί καλύτερα για εσάς και τα μωρά σας.
3. Βεβαιωθείτε ότι ασφαλίζουν σωστά: Μόλις τα μωρά σας τοποθετηθούν σωστά, ελέγξτε αν έχουν ασφαλίσει σωστά. Μπορείτε να πείτε ότι ένα μωρό έχει ασφαλίσει σωστά όταν τα χείλη του φλαντζώνουν προς τα έξω και καλύπτουν ολόκληρη την θηλή. Θα δείτε επίσης το μωρό να κινεί το στόμα και το λαιμό του ενώ καταπίνει. Το ακατάλληλο κούμπωμα θα μπορούσε να επηρεάσει την ποσότητα του γάλακτος που καταναλώνει το μωρό και επίσης να προκαλέσει άλλα προβλήματα θηλασμού, όπως πόνο στις θηλές για τη μητέρα.
4. Μετατόπιση μαστών: Μπορεί να αισθάνεστε ότι ένα από τα μωρά σας ή και τα δύο αισθάνονται πιο άνετα να τρέφονται με το ένα στήθος, αναγκάζοντάς τα να τα αφήνετε να τρέφονται από αυτό το στήθος. Αλλά οι ειδικοί συμβουλεύουν να αλλάζετε στήθος για κάθε μωρό σε κάθε συνεδρία σίτισης. Γίνεται έτσι ώστε και οι δύο μαστοί να έχουν την ίδια διέγερση, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα θηλασμού, όπως διόγκωση του μαστού και φραγμένοι γαλακτοφόροι πόροι.
5. Λάβετε συμβουλές και ακολουθήστε αυτό που σας ταιριάζει: Εάν δεν μπορείτε να θηλάσετε δίδυμα ταυτόχρονα, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή τον σύμβουλο γαλουχίας και εξερευνήστε τη διατροφή ενός μωρού τη φορά ή τη χορήγηση γάλακτος με λιπασμένο γάλα σε ένα μωρό. Εάν η παραγωγή και η παροχή μητρικού γάλακτος δεν επαρκούν για να καλύψουν τις ανάγκες των δύο, μη διστάσετε να ρωτήσετε σχετικά με τη χρήση του γάλακτος.
6. Εστιάστε στην υγεία και την ευεξία σας: Ο θηλασμός δύο είναι μια απαιτητική εργασία που απαιτεί από εσάς να παραμείνετε υγιείς και δραστήριοι. Είναι ζωτικής σημασίας για την καλή ροή του γάλακτος και για να περάσετε το ταξίδι του θηλασμού. Ως εκ τούτου, πρέπει να τρώτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή που περιέχει διάφορες τροφές και να ασκείστε τακτικά. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν πιστοποιημένο διατροφολόγο για να λάβετε ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα διατροφής κατάλληλο για τις ανάγκες σας.

Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε ομάδες κοινότητας όπου μπορείτε να αλληλεπιδράσετε με μητέρες που είναι ή θηλάζουν δίδυμα. Θα σας δώσει κίνητρα και συναισθηματική υποστήριξη ζωτικής σημασίας για τα δίδυμα που θηλάζουν.

Τι να κάνετε εάν δεν είναι δυνατός ο θηλασμός διδύμων;

Ενώ αρκετές μητέρες θηλάζουν τα δίδυμα τους με επιτυχία, μπορεί να μην είναι δυνατό σε ορισμένες περιπτώσεις. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι ειδικοί συμβουλεύουν τη συμπλήρωση του θηλασμού με βρεφικό γάλα. Επιπλέον, μπορείτε να ταΐζετε με μπιμπερό με μητρικό γάλα σε ένα ή και στα δύο μωρά.

Πολλές μητέρες μπορεί να είναι σε θέση να θηλάσουν ένα μωρό κάθε φορά, αν όχι ταυτόχρονα, και μπορείτε επίσης να εξερευνήσετε αυτήν την επιλογή. Παρακολουθήστε την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των μωρών και μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σε περίπτωση ανησυχίας.

Συχνές ερωτήσεις

1. Θα βγάλω αρκετό γάλα για να θηλάσω δύο;

Ναι, οι περισσότερες μητέρες παράγουν αρκετό γάλα για να θηλάσουν τα δίδυμα τους (7). Η παραγωγή μητρικού γάλακτος βασίζεται στη ζήτηση και την προσφορά. Έτσι, όσο περισσότερο θηλάζετε, τόσο περισσότερο γάλα βγάζετε. Ωστόσο, εάν υποψιάζεστε ότι η παροχή γάλακτος δεν είναι επαρκής, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό γαλουχίας για λύσεις.

2. Πόσες θερμίδες καίει μια μητέρα όταν θηλάζει δίδυμα;

Μια υγιής μητέρα που θηλάζει καίει περίπου 500 έως 700 Kcal την ημέρα για να παράγει γάλα ενώ θηλάζει ένα μονήρεις (8). Εάν θηλάζετε δίδυμα, μπορεί να κάψετε περισσότερες θερμίδες, καθώς το στήθος σας χρειάζεται να παράγει σχεδόν το διπλάσιο γάλα.

Ο θηλασμός των διδύμων είναι μια απαιτητική εργασία που θα μπορούσε να απαιτήσει επαρκή εξάσκηση αρχικά. Ενώ οι περισσότερες μητέρες μπορούν να περάσουν ομαλά αυτό το ταξίδι, μερικές μπορεί να ανακαλύψουν προκλήσεις, οι οποίες μπορούν να περάσουν με υπομονή, επιμονή και κατάλληλη καθοδήγηση. Θυμηθείτε να εστιάσετε και στην υγεία σας, καθώς θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την παραγωγή και την παροχή μητρικού γάλακτος για τα δίδυμα σας.