Findes der sunde fastfood-valg?
Jeg vil spise sundt, men min familie er altid i fart, så vi stopper ofte ved fastfood-steder. Hvad er nogle sundere valg fra steder som McDonald's?
– Caitlin*
Fastfood-steder kan være forvirrende sundhedsmæssigt. Man ville tro, at kylling ville være et bedre valg end oksekød – men på McDonald's har kyllingesandwichen mere fedt og kalorier end en almindelig hamburger!
Heldigvis offentliggør de fleste fastfood-steder næringsindhold på deres hjemmesider, så du kan se, hvad der er i deres mad, før du går. Søg efter mad, der er lavt i fedt, kalorier, sukker og natrium – og højt i fiber, vitaminer, calcium og jern.
Hvis du ikke har næringsoplysningerne, her er hvad du skal gøre: Vælg mindre grillvarer i stedet for fritørt. Bestil en sidesalat i stedet for pomfritter (vær sparsom med dressing). Pas på med ekstraer som bacon, ost og mayo. Og vælg vand eller lavfedt sødmælk at drikke.
*Navne er ændret for at beskytte brugerens privatliv.
Previous:Yoga
-
Du har hørt skæbnehistorier om blødende brystvorter, forstoppede gange, og at blive brugt som en tuggering. Ja, amning kan være ret glamourøst. Sandheden er dog, at når du og din lille får fat i det, kan amning være ret freaking fantastisk. Eller det -
Pokemon Go er et af de mest interessante spil tilgængelige. Denne app måske er gratis, men den er værd sin vægt i guld, når det gælder at forbinde familier. Hvis du har følt dig distanceret fra dine børn, kan du bruge dette spil til at vokse tættere -
Det starter tidligt og bliver ved. Den trommevirvel af bekymring, når din baby ikke er i 99. percentile, når dit barn smider fodbold eller klaver, når de kommer hjem med Ber eller Cer. Verden virker så konkurrencedygtig, og selvom de kun er i folkes
