Ekstreme diæter for teenageres

Teenageårene defineres ofte af en række hormonelle, emotionelle og fysiske forandringer. Som et resultat er mange teenageres udsatte for kropsbilledeproblemer og vender sig til ekstreme diæter som et middel. For at forhindre din teenager i at udvikle bulimi eller anoreksi, skal du lære, hvad disse madvaner og ekstreme diæter er, og hvad du præcist skal holde øje med, så du kan indgripe, når det er nødvendigt.

Kalorierestriktion

Det er ofte under teenageårene, at børn begynder at finde og leve efter næringmærkater. Denne vane kan føre til ekstrem diæt, hvor kalorierestriktion tager centrum. Uanset om maden er næringsfyldt, betyder det ofte ikke noget; det vigtigste for teenageren er, hvor mange kalorier hun forbruger af en given mad. Kalorierestriktionsdiæter er ofte ekstreme, strenge, og fører til obsession over mad. En anden form for kalorierestriktion indebærer at springe måltider over i et forsøg på at tabe vægt. Enten det er morgenmad, frokost, aftensmad eller en kombination af de tre, tager teenageres ofte den ekstreme diæt-rute af under-spisning ved at springe store måltider over. At springe store måltider over hele dagen er ofte en af de første indikatorer på, at en spiseforstyrrelse er eller er ved at opstå.

Eliminering af fødevaregrupper

En anden ekstrem teenage diæt-taktik indebærer helt at fjerne visse fødevaregrupper i et forsøg på at tabe vægt. Det kan være en synligvis rationel eliminering, som sukkerfyldte fødevarer, såvel som en irrationel, som mejeri eller kød, alt for at tabe vægt. Denne form for ekstrem diæt bygger på overbevisningen om, at at fjerne visse fødevaregrupper fra kosten helt vil føre til vægttab, men kan føre til næringsmæssige underskud i stedet.

Fad-diæter

Fra kludderpressen til tv-shows til tidsskrifter til online publikationer og websites er mange teenageres helt fordybet i popkultur. Derfor er de godt bekendt med kæmpernes diæt-taktikker og gene til at efterligne dem i et forsøg på at tabe vægt selv. Disse fad-diæter inkluderer grapefrugt-diæten, cookie-diæten, væske-diæten, rensninger og lav-kulhydrat diæter. Disse diæter kan være farlige for teenageres, da de berøver dem for de næringsstoffer, deres kroppe har brug for for at fortsætte med at vokse og udvikle sig.

Binging og purging

Binging og purging er en farlig og skadelig diæt-taktik, der ofte bruges af teenageres, også kendt som bulimi. Binging og purging indebærer at forbruge en overmåde af mad, normalt høj kalorie, og derefter purgere det gennem laksativa eller opkast. En mildere form af binging og purging er tygge og spyde, hvor teenageren spiser høj-kaloriske fødevarer, tygger det, og så spyr det ud før sluge. Begge taktikker er et forsøg på at tabe vægt, mens man stadig nyder visse høj-kaloriske fødevarer.

Previous:

Next: