Säkerhetstips:Basket

Basket är ett sätt att leva för miljontals amerikanska tonåringar. Det är roligt att spela och bra träning, men basket är också en kontaktsport, och skador händer. Också, eftersom basketspelare spelar året runt, inne och ute, många får repetitiva stressskador som seninflammation.

För att vara så säker som möjligt, följ dessa tips.

Säker basketutrustning

Säkerhetsutrustning för basket inkluderar:

  • ett munskydd för att förhindra trasiga tänder och mun- och tungskador (detta krävs i vissa ligor)
  • skyddsglasögon

Alla basketspelare bör också bära:

  • basketskor som stöder och sitter bra
  • en atletisk supporter (för killar)
  • en stödjande sport -bh (för tjejer)

Säker basketträning

För att förhindra skador under träning:

  • Var i god form innan säsongen startar.
  • Värm alltid upp och stretch innan träning och spel.
  • Sluta träna om du får ont eller känner ont. Låt dig kontrolleras av en atletisk tränare, tränare, läkare, eller sjuksköterska innan du går tillbaka till träningen.
  • Spela olika sporter under hela året för att förhindra överanvändningsskador.

Säkert spel

Alla tränare bör betona säker, rättvist spel. Detta inkluderar:

  • att känna spelreglerna
  • se till att domstolen är i gott skick
  • ha ett första hjälpen-kit tillgängligt vid alla övningar och spel

Previous:

Next:

  • Jag pottränade mitt barn på en helg med denna fantastiska pottastol
    Jag pottränade mitt barn på en helg med denna fantastiska pottastol
    Vi undersöker, testar, granskar och rekommenderar oberoende de bästa produkterna – läs mer om vår process. Om du köper något via våra länkar kan vi tjäna en provision. När det var dags att potträna mitt andra barn, tänkte jag att det skulle vara lä
  • Misstag gjorda av nyblivna föräldrar till tvillingar och multiplar
    Misstag gjorda av nyblivna föräldrar till tvillingar och multiplar
    De första månaderna med tvillingar eller multiplar kan vara en svår tid för familjer. Att jonglera med vård av flera nyfödda är ett dygnet runt-jobb. Sömnbrist ökar den fysiska påfrestningen medan hormonella svängningar efter förlossningen ökar utomk
  • Hur man berömmer ett barn med ord (29 exempel)
    Hur man berömmer ett barn med ord (29 exempel)
    Hur berömma ett barn med ord på ett lämpligt och effektivt sätt? Det kan vara svårt att komma på uppmuntrande ord för barn. Uppmuntrande ord för barn, när de används på rätt sätt, kan ha en kraftfull positiv inverkan på barnens liv. Men om du inte
SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv