• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Säkerhetstips:Baseboll

Baseboll har kallats vårt nationella tidsfördriv i decennier. Det är mycket roligt att spela. Men spelare riskerar skador från saker som vilda planer, slagna bollar, och kollisioner i fältet.

Dessa säkerhetstips kan hjälpa dig att skydda dig från skador när du spelar baseball.

Säker basebollutrustning

Att bära och använda rätt redskap kan hjälpa till att förhindra skador. Säkerhetsregler för de flesta ligor inkluderar:

• Slaghjälmar måste bäras när en spelare är slagträ, väntar på att slå, eller kör baserna. Vissa ligor kan till och med kräva att kannor bär dem. Hjälmar ska alltid sitta ordentligt och bäras korrekt. Om hjälmen har en hakrem, den ska fästas. Om den har en ögonskydd eller annan ansiktsskydd, den ska vara i gott skick och säkert fäst vid hjälmen.
• En fångare ska alltid bära hjälm, munskydd, halsskydd, bröstskydd i full längd, atletisk supporter med en kopp, benskydd, och en fångstvant när du tar ställningar, om det är i spelet, i bullpen, eller under uppvärmning.
• Alla spelare bör bära atletiska supportrar. De flesta (särskilt kannor, fångare, och infielders) bör bära skyddskoppar.
• Basebollspikar borde ha gjutna plastknivar snarare än metallklubbor. De flesta ungdomsligor tillåter inte spikar med metallpinnar.

Vissa ligor har regler om att inte använda aluminiumfladdermöss, som träffade bollen hårdare än andra fladdermöss.

Vissa spelare gillar också att bära:

• glidbyxor som går under basebollbyxor för att skydda mot repor och skärsår
• slaghandskar som kan hålla händerna från att få ont medan de slår
• skenbenskydd och fotskydd avsedda att skydda mot bollar fouled rakt ner
• ett munskydd

Säker basebollträning

För att förhindra skador under träning:

• Var i god form innan säsongen startar.
• Värm alltid upp och stretch innan träning och spel.
• Sluta träna om du får ont eller känner ont. Låt dig kontrolleras av en atletisk tränare, tränare, läkare, eller sjuksköterska innan du går tillbaka till träningen.

Pitching

För mycket pitching kan leda till allvarliga skador. Dessa riktlinjer kan hjälpa till att förhindra pitching -skador:

• Följ ligans regler för det maximala antalet innings pitchers får kasta. Detta är vanligtvis från fyra till tio innings per vecka.
• Följ gränserna för antal pitcher som rekommenderas av U.S.A. Little League och American Sports Medicine Institute:
  • 13–16 år:95 platser om dagen
  • 17–18 år:105 platser om dagen
• Pitchers yngre än 14 bör begränsa totala platser till mindre än 1, 000 per säsong och 3, 000 per år.
• Pitchers bör ta minst 3 månaders ledighet per år från overheadsporter (dvs. sporter som involverar många överliggande armrörelser, som baseboll eller volleyboll).
• Om kannor känner smärta i kastarmen, de ska inte kasta igen förrän smärtan försvinner.

Säkert spel

Alla tränare bör betona säker, rättvist spel. Detta inkluderar att känna till reglerna och:

• lära spelare hur man glider korrekt
• se till att fältet är i gott skick och har utbrytningsbaser (baser som inte är fasta)
• ha ett första hjälpen-kit tillgängligt vid alla övningar och spel