Knäskador
Knäet är en led som förenar lårbenet (lårbenet) till toppen av skenbenet (skenbenet). Den består av ben, , muskler, , och senor. Dessa delar fungerar tillsammans för att få benen att böja, räta ut, och svängbara. En knäskada kan skada en eller flera delar av knäet.
Vad orsakar knäskador?
Tonåringar kan skada ett knä vid ett fall eller en olycka. Aktiva och atletiska tonåringar kan ha överanvändning av knäskador. Dessa händer när någon tränar för mycket eller gör repetitiva rörelser som involverar knäet.
Vanliga knäskador hos tonåringar inkluderar:
- stukningar:när ett ledband sträcker sig eller tårar; till exempel, ett främre korsband (ACL) eller medial kollateral ligament (MCL) riva
- påfrestningar:när en muskel eller sena rivar en del eller hela vägen
- seninflammation:när en sen blir irriterad eller inflammerad, vanligtvis från överanvändning eller dålig träning (t.ex. i bygelns knä)
- menisktår:när brosket mellan övre och nedre benbenen (menisken) tårar
- frakturer:när ett ben går sönder
- förskjutning av knäskålen (knäskålen):när knäskyddet glider ur sin plats
- Osgood-Schlatter sjukdom: av senan som fäster knäskålen på skenbenet
- Osteokondrit dissekans:när en liten benbit i knäet tappar blodtillförseln och bryts av
- bursit:svullnad av en av de vätskefyllda säckarna som dämpar knäet.
Vad är tecken och symtom på en knäskada?
Tecken och symtom på en knäskada beror på orsaken. De flesta knäskador orsakar smärta. En knäskada kan också leda till att knäet känns svagt, "ger bort, "eller" låsning. "Någon med en knäskada kanske inte kan böja eller räta ut knäet helt. Det skadade knäet kan vara svullet eller blåmärkt.
Hur diagnostiseras knäskador?
För att diagnostisera en knäskada, vårdgivare frågar om hur skadan skedde och vilka symptom den orsakar.
Vårdgivaren kommer att göra en fysisk undersökning som inkluderar att trycka på knä och ben och flytta dem på vissa sätt. Dessa tester kan visa vilken del av knäet som är skadat.
Imaging tester som ibland utförs inkluderar:
- Röntgen för att kontrollera skador på benen
- en CT -skanning eller MR för att titta inuti knäet
Hur behandlas knäskador?
Behandling av en knäskada beror på orsaken. Vissa knäskador behöver bara RIS:
- R est
- I ce
- C ompressning (med elastiskt bandage)
- E levation (höja det skadade knäet)
Andra knäskador kan behöva stagas, sjukgymnastik, eller till och med operation.
Kan knäskador förebyggas?
För att förhindra knäskador:
- Se till att du bär den rekommenderade skyddsutrustningen för sport (som knäskydd och skenbenskydd).
- Använd stödjande atletiska skor som är i gott skick.
- Under träningspass, värm alltid upp och svalna.
- Gör regelbunden styrketräning för att stödja muskler, och stretching eller yoga för att förbättra flexibiliteten.
- När du hoppar, böj knäna medan du landar. Detta tar bort trycket från ACL och förhindrar skador.
- Om du skär i sidled eller svänger ofta (som i fotboll), huka och böja på knä och höfter för att minska risken för en ACL -skada.
- Om du bara spelar en sport, konditionering och träning året runt-även om det är på en lägre intensitet än under tävlingssäsongen-kan hjälpa dig att hålla dig i form och göra en skada mindre sannolik.
Vad ska jag annars veta?
Om ditt knä gör ont, det är viktigt att veta varför. Gå till en vårdgivare för att ta reda på vad som orsakar smärtan och få behandling.
Previous:Jumpers Knä
-
Halloween är en av de största dagarna på året för barn. De kanske säger att allt handlar om godiset, men vi vet att en fantastisk kostym gör dagen. Care.com-teamet kom på några enkla kostymer du kan göra hemma – och steg-för-steg-videor för att göra -
Att få din 5-åring att lägga undan sina skor är bra. Att få dem att hålla skorna uppradade i garderoben hela tiden? Du kanske är för strikt. Du vill vara bestämd mot ditt barn, men du vill inte vara orimlig heller, vilket är vad stränga föräldrar oft -
Oavsett hur fantastisk du kan vara på att vara barnvakt, kommer du så småningom att ta hand om barn som känner sig genuint obekväma över att ha en vårdare. Men efter år av barnvakt har jag märkt att att berätta historier är ett av de bästa knepen för
