Jumpers Knä
Vad är Jumper's Knee?
Bygelns knä är en skada på knäskålssenan. Knäskålssenan är den sladdliknande vävnaden som förenar knäskålen med skenbenet (skenbenet).
Vad är tecknen och symtomen på Jumper's Kne?
Vanliga symptom på hopparens knä inkluderar:
- smärta under knäskålen, särskilt under sport, klättra i trappor, och böja knäet
- en svullen knäled
- knästyvhet
Vad orsakar Jumper's Kne?
Bygelns knä är en överanvändningsskada (när upprepade rörelser skadar en del av kroppen). Det händer när man hoppar ofta, löpning, och ändrad riktning skadar knäskålens sena. Det kallas också patellar tendonit.
Vem får Jumper's Knee?
Jumperns knä påverkar vanligtvis människor som spelar sport där det är mycket hoppning och löpning, som friidrott, basketboll, volleyboll, gymnastik, löpning, och fotboll.
Hur diagnostiseras Jumper's Kne?
För att diagnostisera hopparens knä, vårdgivare:
- fråga om symptom
- göra en fysisk undersökning
- beställa avbildningstester som röntgen eller MRT, om det behövs
Hur behandlas Jumper's Kne?
Behandlingen för bygelns knä inkluderar:
- vila och ta en paus från sporten
- is
- tejpa eller bära ett knästöd eller rem precis under knäskålen
- sitter med benet upphöjt
- ibuprofen (Advil, Motrin, eller butiksmärke) för att hjälpa till med smärta och svullnad
- Massage terapi
- stärka och sträcka ut musklerna genom fysioterapi eller ett träningsprogram hemma
Om någon med bygelns knä inte vilar knäet, senan kan bli mer skadad. Även om det inte är vanligt, operation kan behövas om:
- smärtan försvinner inte
- knäskålssenan är mer skadad än vad som är normalt med bygelns knä
Blickar framåt
Det tar vanligtvis några veckor till månader att återhämta sig från hopparens knä.
För att läka så snabbt som möjligt, följ din vårdgivares instruktioner om:
- vilka aktiviteter som ska undvikas
- vilka aktiviteter som är OK (t.ex. simning kan vara bra medan du läker)
- stärkande övningar
- göra och hålla alla uppföljande läkarbesök
Efter återhämtning, sträck alltid före och efter sport, och undvik överträning. Detta kan också hjälpa till att förhindra hopparens knä och andra sportskador.
-
Andra djur behöver inte göra hushållssysslor, men i naturen är målmedvetet lek typiskt. När en kattunge kastar sig på en boll av ull, lär den sig viktiga färdigheter för sin framtida överlevnad som jägare. Valpar som jagar sina egna svansar utvecklar -
Om du nyligen har diagnostiserats med förlossningsdepression, eller om du misstänker att du upplever det, kommer du naturligtvis att fyllas av många frågor:Varför händer det här mig? Var kom detta ifrån? Du kan till och med börja skylla dig själv för -
Utmaningar är oundvikliga i alla jobb, men att vara barnskötare tar ofta dessa prövningar till nya höjder. Och ibland måste barnskötare och familjer skiljas åt. Men att skiljas är aldrig lätt. Den mest utmanande upplevelsen någon av oss hanterar so
