Säkerhetstips:Basket

Basket är ett sätt att leva för miljontals amerikanska tonåringar. Det är roligt att spela och bra träning, men basket är också en kontaktsport, och skador händer. Också, eftersom basketspelare spelar året runt, inne och ute, många får repetitiva stressskador som seninflammation.

För att vara så säker som möjligt, följ dessa tips.

Säker basketutrustning

Säkerhetsutrustning för basket inkluderar:

  • ett munskydd för att förhindra trasiga tänder och mun- och tungskador (detta krävs i vissa ligor)
  • skyddsglasögon

Alla basketspelare bör också bära:

  • basketskor som stöder och sitter bra
  • en atletisk supporter (för killar)
  • en stödjande sport -bh (för tjejer)

Säker basketträning

För att förhindra skador under träning:

  • Var i god form innan säsongen startar.
  • Värm alltid upp och stretch innan träning och spel.
  • Sluta träna om du får ont eller känner ont. Låt dig kontrolleras av en atletisk tränare, tränare, läkare, eller sjuksköterska innan du går tillbaka till träningen.
  • Spela olika sporter under hela året för att förhindra överanvändningsskador.

Säkert spel

Alla tränare bör betona säker, rättvist spel. Detta inkluderar:

  • att känna spelreglerna
  • se till att domstolen är i gott skick
  • ha ett första hjälpen-kit tillgängligt vid alla övningar och spel

Previous:

Next:

  • Förebygga beteendeproblem utanför hemmet för barn med ADHD
    Förebygga beteendeproblem utanför hemmet för barn med ADHD Många föräldrar till barn med ADHD fruktar att behöva ta med sig sin son eller dotter och shoppa, eller till andra platser utanför hemmet där beteendeproblem ofta dyker upp. De beteendek
  • Småbarn - Ålder 24-36 månader
    Mellan 24 och 36 månader, småbarn förvandlas ofta till små sociala fjärilar som älskar att vara tillsammans med andra barn. Här är vad du kan förvänta dig i den här åldern. Gradvis, ditt barn kommer att utveckla färdigheterna för att leka med ett
  • Språkkonst i andra klass
    Språkkonst i andra klass Vad barn bör lära sig i läsning Inom området läsning är lärarens huvudsakliga mål att barnen ser läsning som centralt för lärande och som en källa till oändlig information och glädje. Läraren vill också att varje barn ska
SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv