Dynamisk stretching (video)
Dynamisk stretching är en rörelsebaserad typ av stretching. Den använder musklerna själva för att åstadkomma en sträcka. Det skiljer sig från traditionell "statisk" stretching eftersom stretchpositionen inte hålls.
Sportmedicinsexperter anser att dynamisk stretchning är ett bättre sätt att minska muskeltäthet än traditionell stretching. Men hur gör du det? Dessa videor introducerar dig till åtta dynamiska sträckor som riktar sig till olika muskler och delar av kroppen. De ger tips om hur man gör sträckorna och hur länge.
Previous:En guide för att äta för sport
-
Även om de inte kan prata ännu, har bebisar alla möjliga sätt att berätta för oss när de är hungriga och när de har fått nog. I den här videon får du lära dig allt om responsiv matning och hur du förstår, känner igen och reagerar på ditt barns hung -
Din bebis växer med stormsteg - du är förmodligen förvånad över hur stor skillnad några få månader har gjort på ditt barns fysiska utveckling. Lek med din baby ofta och skapa massor av möjligheter till fysisk aktivitet. Fysiska milstolpar Så h -
Vid nio till tolv månaders ålder, ditt barn har utvecklat en distinkt personlighet och visar känslor som sorg, lycka, ilska, rädsla, ont eller obehag. Här är några fler av de sociala och känslomässiga milstolparna du kan förvänta dig. Sociala och
