Dynamisk stretching (video)

Dynamisk stretching är en rörelsebaserad typ av stretching. Den använder musklerna själva för att åstadkomma en sträcka. Det skiljer sig från traditionell "statisk" stretching eftersom stretchpositionen inte hålls.

Sportmedicinsexperter anser att dynamisk stretchning är ett bättre sätt att minska muskeltäthet än traditionell stretching. Men hur gör du det? Dessa videor introducerar dig till åtta dynamiska sträckor som riktar sig till olika muskler och delar av kroppen. De ger tips om hur man gör sträckorna och hur länge.

Previous:

Next:

  • 10 sätt som faderskap förbättrar ditt liv, enligt vetenskapen
    Fråga vem som helst med barn och de kommer att säga till dig:Föräldraskap är inte för svaga hjärtan. De sömnlösa nätterna, de extra kostnaderna och den allmänna oförmågan att avsluta en mening oavbruten är tuff pulka. Men precis som kvinnor skördar e
  • Jag förvandlas till min mamma/pappa
    Det är lätt att titta på dina föräldrar eller farföräldrar och tro att ditt liv är ingenting som deras. Tillkomsten av teknik och sociala medier, skiftande idéer om vuxenlivet, framväxande politiska åsikter och olika åsikter om föräldraskap är bara
  • 15 roliga föräldrar summerar årets bisarra återkomst till skolan
    Om det finns en sak som föräldrar till barn i skolåldern kan komma överens om är det detta:Att gå tillbaka till skolan kommer att bli konstigt i år. Oavsett om barnen håller på att studera på distans, återvänder till klassrummet på heltid eller gör n
SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv