Baby blues efter graviditeten
Vad är babyblues?
Baby blues är känslor av sorg som du kan ha under de första dagarna efter att du har fött barn. Upp till 4 av 5 nya föräldrar (80 procent) har baby blues. Det kan påverka nya föräldrar oavsett ras, ålder, inkomst, kultur eller utbildningsnivå. Du är inte skyldig för hur du känner. Att känna sig "blå" betyder inte att du gjorde något fel.
De flesta upplever baby blues 2 till 3 dagar efter att barnet är fött. De kan hålla i upp till 2 veckor. De går vanligtvis över av sig själva och du behöver ingen behandling. Om du har ledsna känslor som varar längre än 2 veckor, berätta för din vårdgivare. De kanske vill kontrollera dig för ett allvarligare tillstånd som kallas förlossningsdepression. Symtomen på förlossningsdepression liknar babyblues men de är allvarligare och varar längre.
Vad orsakar babyblues?
Hormonförändringar som inträffar efter födseln kan orsaka att barnet blir blåsigt. Efter förlossningen minskar plötsligt mängden av hormonerna östrogen och progesteron, vilket orsakar humörsvängningar. För vissa människor kan hormonerna som bildas av sköldkörteln sjunka kraftigt, vilket kan få dem att känna sig trötta och deprimerade. Att inte få tillräckligt med sömn och att inte äta bra kan öka dessa känslor.
Känslomässiga problem är en annan möjlig orsak till babyblues. Du kan vara nervös över att ta hand om ditt nya barn eller vara orolig över hur ditt liv har förändrats sedan barnet föddes. Dessa tankar kan få dig att känna dig ledsen eller deprimerad.
Du kan löpa större risk att känna dig ledsen efter att ha fött ditt barn om du kände dig deprimerad under en annan graviditet eller vid andra tillfällen i ditt liv.
Kan din partner få babyblues?
Ja. Upp till 10 procent av partnerna kan ha känslor av sorg eller depression efter ett barns födelse. Det händer oftast under de första 3 till 6 månaderna efter att barnet föds, men kan utvecklas upp till ett år efteråt.
Om din partner har baby blues kan de:
- Dra dig undan och vill vara ensam
- Känn dig arg, lynnig, arg eller orolig
- Tappa intresset för arbete eller favorithobbyer, eller välj att arbeta mer
- Bli frustrerad eller ledsen
- Känn dig hopplös eller överväldigad
- Har svårt att sova eller fatta beslut
Sömnbrist, relationsproblem eller stress kan också orsaka babyblues. Manliga partner kan också få baby blues på grund av hormonförändringar under och efter barnets födelse. Testosteronnivåerna kan sjunka och östrogennivåerna kan stiga hos nyblivna fäder. Andra hormoner, såsom kortisol, vasopressin och prolaktin, kan stiga. Alla dessa hormonförändringar kan orsaka depression.
Vad kan du göra åt babyblues?
Babyblues går oftast över av sig självt utan behandling. Här är några saker du kan göra för att må bättre:
- Få så mycket sömn du kan.
- Be om hjälp från din partner, familj och vänner. Berätta för dem exakt vad de kan göra för dig, som att gå och handla mat eller titta på barnet medan du duschar eller sover.
- Ta tid för dig själv. Be någon du litar på att titta på ditt barn så att du kan komma ut ur huset. Att få lite sol kan också hjälpa.
- Försök att få kontakt med andra nyblivna föräldrar. En stödgrupp kan vara till hjälp. Det här är en grupp människor som har samma oro. De träffas för att försöka hjälpa varandra.
- Drick inte alkohol, använd inte gatudroger eller missbruka receptbelagda läkemedel. Alla dessa kan påverka ditt humör och få dig att må sämre. Och de kan göra det svårt för dig att ta hand om ditt barn.
- Ät hälsosam mat och träna om du kan. Träning kan hjälpa till att minska stress.
När ska du ringa din vårdgivare?
Ring din vårdgivare om du har några av symtomen på baby blues eller förlossningsdepression, särskilt om dina symtom:
- Inkludera tankar om att skada dig själv eller ditt barn
- Bli inte bättre efter två veckor
- Bli värre
- Gör det svårt för dig att ta hand om ditt barn
- Gör det svårt att göra vardagliga sysslor
Mer information
- Crisis Text Line, sms:a HEM till 741741
- Depression under och efter graviditet:En resurs för kvinnor, deras familjer och vänner från U.S. Department of Health and Human Services, Health Resources and Services Administration, Office of Maternal and Child Health
- Mental Health America
- Mammas mentala hälsa spelar roll
- Mothertobaby.org, hur psykisk sjukdom och dess behandling påverkar graviditet och amning från Organisation of Teratology Information Specialists (OTIS)
- National Alliance on Mental Illness, 800-950-NAMI (6264)
- National Institute of Mental Health "Baby Blues" eller postpartumdepression? Video
- National Suicide Prevention Lifeline, 800-273-TALK (8255)
- Postpartum Support International, 800-944-4PPD (4773)
- Administration av substans- och mentalvårdstjänster
Senast granskad:maj 2021
-
När ditt litet barn börjar äta riktig mat kan du lägga till short-order cook till din (långa) lista över föräldrauppgifter. Men att servera ditt barn en separat middag för att passa hans gom i halvliters storlek, och sedan göra en andra måltid för di -
När du är förälder känns det lite som att ta sig igenom varje dag som att sätta upp en föreställning. Jag vaknar på morgonen och tar mig i min kostym av leggings och vilken t-shirt som helst som är ren. Jag fyller på min magiska påse med tricks (läs: -
Om du är förälder med ett barn i skolan eller dagis, är chansen stor att du har varit tvungen att ringa telefonsamtal under din arbetsdag för att komma och hämta dem när de är sjuka, OK mindre första hjälpen-behandlingar eller prata igenom problem me
