• Spädbarn
• Bygga en familj
• barn
• Allmänt Paren
• nyfödda
• tonår
• småbarn
• Graviditet

Vad är en doula och hur kan man hjälpa till under förlossningen och därefter?

Du har gått förlossningskurserna. Du har hört arbetshistorierna — både bra och dåliga — från många vänner, arbetskamrater och till och med slumpmässiga främlingar. Du känner dig både förberedd och helt oförberedd på en gång. Någon gång under din graviditet kommer någon att fråga dig om din födelseplan och kanske till och med nämna en doula, vilket kan väcka några frågor:Vad är doulor, hur kan de hjälpa mig och hur mycket kostar deras tjänster?

Om du letar efter ytterligare stöd under förlossningen, eller till och med efter förlossningen, kan en doula vara svaret du söker.

Vad är en doula?

En doula är en professionell utbildad för att hjälpa en mamma att föda och som också kan ge stöd efter att barnet är fött. En doula, framför allt, är där för att stödja och stärka din förlossningsupplevelse. För en förstagångsmamma kan en doula vara en lugnande resurs som kan dechiffrera medicinsk terminologi och hjälpa dig att hålla dig i nuet.

"Vad en förstagångsmamma vet om födseln har lärt sig ställföreträdande, genom böcker, TV, filmer eller andra medier eller från samtal med familj, vänner och arbetskamrater", förklarar Sunday Tortelli, ordförande för DONA International. "Ingen av dessa källor kan på ett adekvat sätt tjäna till att bygga upp hennes förtroende för förlossningsprocessen eller henne själv."

En doula kan hjälpa dig att släppa taget om förutfattade meningar om födseln och definiera din egen upplevelse. Är du en veteranmamma? En doula är för dig också. Precis som varje kvinna är unik, så är varje graviditet det också.

"Doulan kan hjälpa henne att komma till rätta med sina känslor om det och hjälpa henne att överväga hur hon kan sikta på större tillfredsställelse vid sin nästa födelseupplevelse", säger Tortelli.

Hur mycket kostar en doula vanligtvis?

Kostnaden för en doula kan variera beroende på många faktorer, inklusive var du befinner dig och den individuella doulans erfarenhetsnivå. Vissa doulor kan ta ut en fast avgift för arbete och förlossning, medan andra kan ha en timavgift, vilket är vanligt för vård efter förlossningen.

Att söka efter doulor i ditt område kommer att ge dig en bättre förståelse för den genomsnittliga priset baserat på dina preferenser.

Vilka tjänster tillhandahåller en doula?

En doula är där för att vara din födelsecoach, din förespråkare med medicinsk personal och ett stödsystem för din partner. Du kanske är bekant med komfortåtgärder som andning, massage och positionering för att hjälpa till vid förlossningen — en doula är professionellt utbildad i dessa färdigheter. Är din partner osäker på om en doula är en bra idé? Han eller hon kanske också kan dra nytta av en doula.

"Partnern upplever också sin egen livsavgörande händelse och behöver vila och näring och till och med bara lite stillestånd", tillägger Tortelli.

Doulor finns inte bara i förlossningsrummet. De tillhandahåller även tjänster efter förlossningen. Postpartum doulas kan hjälpa dig att anpassa dig till livet efter att du har återvänt hem, oavsett om det är hjälp i huset, hjälp med spädbarnsvård eller ge vägledning om amning.

"Doulas hjälper till med denna viktiga bindningstid, eftersom vi finns vid din sida och tillhandahåller utbildning, uppmuntran och praktiskt stöd", säger Aliza Bancoff, chef för Main Line Doulas och grundare av International Doula Institute.

Detta kan vara en ovärderlig möjlighet när du börjar ditt liv som mamma.

Doulas kan tillhandahålla ett antal ytterligare tjänster, som:

• Födelse- och nyföddfotografering
• Hjälp till att bevara eller kapsla in moderkakan
• Amningsstöd
• Bukbindning

Vilka är de olika typerna av doulas?

Det finns tre huvudtyper av doulor:

Labor/birth doula

En förlossnings- och/eller förlossningsdoula är den traditionella doularollen. Denna typ av doula träffar en mamma några gånger före förlossningen för att diskutera mål och preferenser. Hon går med i förlossningsprocessen på moderns begäran och kommer att stanna under förlossningen och ge uppmuntran och stöd. Hon håller vanligtvis nära kontakt dagar efter förlossningen och gör minst ett hembesök.

Doula efter förlossning

En postpartum doula ger stöd till mamman och familjen i flera veckor efter förlossningen. Hon har jour för att komma in efter att barnet är fött om förlossningsdoulan inte stannar kvar för detta. Den här typen av doula ger ofta amning och känslomässigt stöd eller hjälper till och med i huset med tvätt, syskonvård eller hushållning.

Antepartum/högriskdoula

En antepartum doula finns före och under högriskfödslar. Hennes huvudsakliga mål är att hjälpa mamman med att minska ångest och hålla henne bekväm. Hon kommer att förbereda mamman för födseln och hjälpa till med svåra beslut.

Andra, mer specifika, typer av doulor kan inkludera:

• Syskondoulor
• Abortdoulor
• Doulor för missfall, förlust eller sorg
• Adoptionsdoulor
• Griatriska doulor

Tips för att hitta en doula

Kontrollera doula ccertifiering och forskning om programmet

När du tittar på doulor, rekommenderar Bancoff att "se till att du är bekväm med deras specifika certifieringsprogram. Doulas blir allt mer skickliga, med ett brett utbud av riktigt bra träningsprogram att välja på, och varje program har lite olika övningsområden." Gör din forskning för att se till att dina planer är i linje med deras expertis.

Mät deras personlighet och din komfortnivå

Du väljer någon att vara vid din sida vid ett av de viktigaste och mest sårbara ögonblicken i ditt liv. Välj någon som passar dig, din partner och den förlossning du önskar.

Få hänvisningar

Dina vänner har erbjudit dig rekommendationer om allt från barnstolar till swaddles. Använd ditt mammanätverk för att ta reda på vad de gillade med just sin doula och vilka aspekter av upplevelsen de skulle förändra.