Varnostni nasveti:Baseball

Baseball že desetletja imenujejo naša nacionalna zabava. Igrati se je zelo zabavno. Toda igralci so ogroženi zaradi poškodb zaradi stvari, kot so divja igrišča, udarjene kroglice, in trki na terenu.

Ti varnostni nasveti vas lahko zaščitijo pred poškodbami med igranjem baseballa.

Varno bejzbolsko orodje

Nošenje in uporaba ustrezne opreme lahko pomaga pri preprečevanju poškodb. Varnostna pravila za večino lig vključujejo:

  • Čelade za udarce je treba nositi vedno, ko je igralec na palici, čaka na netopirja, ali vodenje baz. Nekatere lige lahko celo zahtevajo, da jih nosijo vrči. Čelade se morajo vedno pravilno prilegati in pravilno nositi. Če ima čelada pas za brado, ga je treba pritrditi. Če ima ščitnik za oči ali drugo zaščito za obraz, ta mora biti v dobrem stanju in varno pritrjen na čelado.
  • Lovilec mora vedno nositi čelado, obrazna maska, ščitnik za grlo, ščitnik za prsni koš v celotni dolžini, športni navijač s skodelico, ščitniki za golenice, in lovilno palico, kadar koli lovite igrišča, ali je v igri, v bivilji, ali med ogrevanjem.
  • Vsi igralci morajo nositi športne navijače. Večina (zlasti vrči, lovilci, in posestniki) naj nosijo zaščitne skodelice.
  • Baseball konice bi morale imeti oblikovane plastične sponke in ne kovinske. Večina mladinskih lig ne dovoljuje konic s kovinskimi sponkami.

Nekatere lige imajo pravila o neuporabi aluminijastih palic, ki je žogo udaril močneje kot drugi netopirji.

Nekateri igralci radi nosijo tudi:

  • drsne hlače, ki gredo pod baseball hlače za zaščito pred praskami in kosi
  • rokavice za udarjanje, ki preprečujejo, da bi se med udarcem roke razbolele
  • ščitniki za golenice in ščitniki za noge, namenjeni zaščiti pred žogicami, ki so bile uničene naravnost navzdol
  • ščitnik za usta

Trening varnega baseballa

Da preprečite poškodbe med treningom:

  • Bodite v dobri formi pred začetkom sezone.
  • Pred vadbo in igrami se vedno ogrejte in raztegnite.
  • Če se poškodujete ali čutite bolečino, prenehajte z vadbo. Preverite pri atletskem trenerju, trener, zdravnik, ali medicinsko sestro, preden se vrnete na trening.

Pitching

Preveč udarcev lahko povzroči hude poškodbe. Te smernice lahko pomagajo pri preprečevanju poškodb:

  • Upoštevajte pravila lige za največje število podaj, ki jih lahko vržejo podajalci. To je ponavadi od štirih do 10 menjav na teden.
  • Upoštevajte omejitve števila igrišč, ki jih priporoča ameriška Little League in Ameriški inštitut za športno medicino:
    • 13–16 let:95 smol na dan
    • 17–18 let:105 parcel na dan
  • Lonci, mlajši od 14 let, morajo omejiti skupno število igriščev na manj kot 1, 000 na sezono in 3, 000 na leto.
  • Vrča mora vzeti vsaj 3 mesece dopusta na leto za športne športe (tj. športi, ki vključujejo veliko gibanja rok nad glavo, kot sta baseball ali odbojka).
  • Če vrči čutijo bolečino v roki za metanje, ne smejo znova udariti, dokler bolečina ne mine.

Varno igranje

Vsi trenerji morajo poudariti varno, poštena igra. To vključuje poznavanje pravil in:

  • učite igralce, kako pravilno drseti
  • poskrbite, da je polje v dobrem stanju in da ima odcepljene podlage (podlage, ki niso fiksne)
  • pri vseh vajah in igrah imeti na voljo komplet prve pomoči

Previous:

Next: