Varnostni nasveti: Košarka

Košarka je način življenja za milione ameriških otrokov. Je zabavna za igranje in odlična vadba, a je tudi kontaktni šport, zato se dogajajo poškodbe. Poleg tega, ker košarkarji igrano vse leto, v dvoranah in na prostem, jih veliko trpi ponavljajoče se stresne poškodbe, kot so tendinit.

Da ostanete čim bolj varni, upoštevajte te nasvete.

Varna oprema za košarko

Varnostna oprema za košarko vključuje:

  • zaščito ust za preprečevanje zlomljenih zob in poškodb ust in jezika (to je obvezno v nekaterih ligah)
  • zaščitna očala

Vsi košarkarji bi morali nositi tudi:

  • košarkarska copata, ki so podprta in dobro sedejo
  • atletski podpas (za dečke)
  • podprt športni sutien (za dekleta)

Varnostno usposabljanje za košarko

Za preprečevanje poškodb med usposabljanjem:

  • Bodite v dobi formi pred začetkom sezone.
  • Vedno se segrejte in raztegnite pred vadbo in tekmi.
  • Ustavite usposabljanje, če se poškodite ali čutite bolečino. Pred ponovnim usposabljanjem se preveri pri atletskem trenerju, trenerju, zdravniku ali medicinski sestri.
  • Igrajte različne športove skozi leto, da preprečite poškodbe zaradi prekomernega obremenjevanja.

Varna igra

Vsi trenerji bi morali poudarjati varno, pošteno igro. To vključuje:

  • poznavanje pravil igre
  • zagotavljanje, da je igrišče v dobrem stanju
  • prisotnost prve pomoči na vseh vadbah in tekмах

Previous:

Next:

  • Kako napisati življenjepiso za delo v vrtcu, ki bo nadaril vsakega ravnatelja [z predlogo]
    Kako napisati življenjepiso za delo v vrtcu, ki bo nadaril vsakega ravnatelja [z predlogo]
    Če se prijavljate za pozicije v vrtcu, poslušajte: »Kot vzgojitelji otroške oskrbe iščemo najbolj inteligentne, organizirane in profesionalne ljudi, ki jih lahko najdemo,« pravi Angela Wolfe, lastnica Childrens Lighthouse of Little Elm, Teksas. »Dobe
  • 13 nasvetov za prvi dan v anotherjem vrtiču
    13 nasvetov za prvi dan v anotherjem vrtiču
    Zacetek anotherja vrtca je velik prehod v vsakem anotherkovem življenju. Za nekatere je to prvič, da so kdaj bili oddaljeni od staršev za značilen čas in prvič, da so kdaj imeli interakcijo z tako veliko skupino drugih anotherk. Za druge morda ni nji
  • Sospanje z dvojčki ali množičnimi
    Sospanje z dvojčki ali množičnimi
    Sospanje, ali deljenje družinske postelje, je lahko kontroverzna tema med starši, in lahko dvigne dodatne zaskrbljenosti pri starših množičnih, kot so dvojčki ali trojčki. Poleg sospanja starši množičnih že imajo druge odločitve, povezane s spanjem,