Nasveti za varnost:Košarka

Košarka je način življenja milijonov ameriških najstnikov. Zabavno se je igrati in odlično telovaditi, košarka pa je tudi kontaktni šport, in pride do poškodb. Prav tako, ker košarkarji igrajo vse leto, v zaprtih prostorih in zunaj, mnogi dobijo ponavljajoče se stresne poškodbe, kot je tendonitis.

Da bi bili čim bolj varni, upoštevajte te nasvete.

Varno košarkarsko orodje

Varnostna oprema za košarko vključuje:

  • ščitnik za usta, ki preprečuje zlomljene zobe ter poškodbe ust in jezika (to je potrebno v nekaterih ligah)
  • zaščitna očala

Vsi košarkarji morajo nositi tudi:

  • košarkarske superge, ki podpirajo in se dobro prilegajo
  • športni navijač (za fante)
  • podporni športni nedrček (za dekleta)

Trening varne košarke

Da preprečite poškodbe med treningom:

  • Bodite v dobri formi pred začetkom sezone.
  • Pred vadbo in igrami se vedno ogrejte in raztegnite.
  • Če se poškodujete ali čutite bolečino, prenehajte z vadbo. Preverite pri atletskem trenerju, trener, zdravnik, ali medicinsko sestro, preden se vrnete na trening.
  • Vse leto se ukvarjajte z različnimi športi, da preprečite prekomerne poškodbe.

Varno igranje

Vsi trenerji morajo poudariti varno, poštena igra. To vključuje:

  • poznavanje pravil igre
  • poskrbi, da je sodišče v dobrem stanju
  • pri vseh vajah in igrah imeti na voljo komplet prve pomoči

Previous:

Next:

  • Možnosti varstva otrok:Au pair, dnevno varstvo ali varuška?
    Ljubezen. Vedeli ste, da ljubite svojega otroka v trenutku, ko ste ga držali v naročju. Zazibali ste, pomirili, utišali in pocrkljali svoje srce. Njihovo bruhanje, solze in iztrebke ste imeli na svojih najboljših oblačilih in ste komaj trenili z očes
  • Pet najboljših netoksičnih velikonočnih nasvetov!
    Obstajajo enostavne, cenovno dostopne, netoksične alternative za vse, od barvil za jajca do velikonočnih sladkarij. Barva za velikonočna jajca: Ali ste vedeli, da lahko vse, od rdeče čebule do zamrznjenih borovnic, spremenite v naravna barvila za v
  • 5 zdravih meja za stare starše in kako in zakaj o njih razpravljati zgodaj
    Ni skrivnost, da lahko stari starši in njihovi vnuki delijo zelo poseben odnos. Raziskave so pokazale, da imajo vnuki, ki uživajo v tesnih odnosih s svojimi starimi starši, boljše čustveno in vedenjsko zdravje, stari starši pa uživajo tudi psihološke