Varnostni nasveti:Navijanje

Cheerleading je tekmovalen in zahteven šport. Lahko pride do poškodb, nekateri resni. "Letaki, "mlade ženske, ki jih vržejo v zrak, so še posebej ogroženi. Če želite izvedeti, kako ohraniti stvari čim bolj varne, upoštevajte te nasvete.

Varno orodje za navijače

Vse navijačice potrebujejo čevlje z gumijastim podplatom z dobro oblazinjenjem in oporo, ki se dobro prilegajo. Letaki bodo morda želeli med vadbo tudi zaščititi pred modricami in poškodbami.

Varno navijaštvo

Da ostanete varni, navijačice bi morale:

  • Preden se lotite katerega koli športa, si privoščite športno vadbo.
  • Bodite v dobri formi pred začetkom sezone.
  • Pred vadbo se vedno ogrejte in raztegnite, igre, in tekmovanja.
  • Vadite nekje, kjer so tla, ki dobro absorbirajo udarce-na primer spomladanska tla ali 4-palčne dežne podloge na tleh iz pene. Nikoli ne vadite na košarkarskem igrišču ali drugi trdi podlagi.
  • Poskrbite, da je trener ali direktor programa usposobljen in da se udeležuje vseh vaj. Trenerji navijačic morajo imeti certifikat Ameriškega združenja trenerjev navijačev in skrbnikov (AACCA) ali podobne organizacije. Usposobljeni trener bo na tekočem z najnovejšimi varnostnimi priporočili.
  • Naj trener ali soigralec opazuje vse nove ali težke podvige.
  • Povejte trenerju, če jim ni všeč trik. Če trener ne podpira, navijačica mora povedati staršem ali skrbniku.
  • Če se poškodujejo ali čutijo bolečino, prenehajte z vadbo. Pregledati jih mora atletski trener, trener, zdravnik, ali medicinsko sestro, preden se vrnete k vadbi.
  • Vse leto se ukvarjajte z različnimi športi, da preprečite prekomerne poškodbe.
  • Nikoli ne poskušajte kaskaderja na tekmi ali tekmovanju, ki ga niso večkrat vadili.
  • Poskrbite, da ima ekipa načrt za nujne primere.

Zdrava navijačica

Cheerleading je odlična skupinska aktivnost in odličen način, da ostanete v formi. Toda tako kot pri gimnastiki, ples, in drsanje, obstaja velik pritisk, da ostanete vitki. To ogroža navijačice zaradi motenj hranjenja. Motnje hranjenja lahko povzročijo resne zdravstvene težave.

Trenerji in starši bi morali spodbujati zdravo prehrano in poznati opozorilne znake motenj hranjenja. Ko se prehranjevalna motnja odkrije zgodaj, oseba ima več možnosti za okrevanje.

Previous:

Next:

  • Kako izbrati prave vrste avtosedežev od otroštva do velikega otroka
    Iskati pravi avtosedež je skoraj zagotovljeno način, da se človeku zavrti v glavi. Ne samo, da obstaja navidezno neskončno število modelov, vrst in funkcij, avtosedeži so neposredno povezani z varnostjo otroka, zato je izdelek, ki ga starši in skrbni
  • 7 alternativ poletnih taborov za otroke vseh starosti
    Ne glede na to, kakšen je vaš razlog – premalo sredstev, pomisleki glede koronavirusa, pomanjkanje programov na vašem območju – ste se odločili, da svojih otrok letos ne boste poslali v poletni tabor. Zato potrebujete nekaj zabavnih alternativ poletn
  • Naučite se, kako sestaviti odlično pogodbo o delništvu varuške
    Razmišljate o skupni rabi skrbnika? Bodite prepričani, da naredite domačo nalogo:za delnice varuške in dogovore o skupni oskrbi lahko veljajo različne zahteve glede licenciranja ali pa so v nekaterih državah in jurisdikcijah prepovedane. Raziščite lo