• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Možganska šota: oporavitev

Kaj je možganska šota?

Če dobiте možgansko šoto, to pomeni, da ste poškodovali možgane in jim morate dati čas za izcelitev. To običajno pomeni odmor. Prav tako pomeni upoštevanje zdravnikovega nasveta o tem, kaj lahko – in ne morete – storiti med izcelitvijo.

Vsi deli telesa potrebujejo čas za izcelitev, tudi možgani. Če so možgani poškodovani znova, preden se prva poškodba izceli, to lahko privede do resnih zdravstvenih težav.

Dobra novica je, da upoštevanje zdravnikovih navodil doma povzroči, da se večina mladostnikov izceli iz možganske šote v eni ali dveh tednih brez trajnih zdravstvenih posledic.

Kako se lahko počutim bolje po možganski šoti?

Včasih, če so možganske šote dovolj resne, zdravniki pošljejo paciente v bolnišnico za nego. Večinoma pa zdravniki pošljejo paciente doma, da odpocijejo.

Ko ste doma, ste vi odgovorni za lastno nego. Vzamite to vlogo resno in poskrbite, da imate vse, kar potrebujete za upoštevanje vseh zdravnikovih priporočil – npr. možnost ostanka v temni ali tihi sobi, če to povzroča bolje počutje. To je edini način, da pomagate možganom, da se hitro izcelijo in vas vrnejo v najboljšo obliko za šport, učenje in druge stvari, ki so pomembne.

Tukaj so najboljše stvari, ki jih storite, ko se izceljujete iz možganske šote doma:

• Upoštevajte vsa navodila zdravnika.
• Obiskujte vse načrtovane nadzorne preglede.
• Pokličite zdravnika, če imate glavobole, ki se poslabšajo, ali druge težave, ki ne minejo.
• Če zdravnik pove, da ostanete doma od šole ali dela nekaj dni, to storite – ne glede na to, kaj drugega imate načrtovano. Ne dovolite, da vas kdo pritiska v nekaj, kar ne ustreza vašemu načrtu izcelitve.

Vaš zdravnik morda želi, da storite nekatere ali vse te stvari:

• Dajte telesu odmora. Zdravnik vam bo povedal, da se izogibate športu in nekaterim telesnim dejavnostim, dokler se možganska šota ne izceli popolnoma. Medtem, ko imate še vedno simptome (kot so glavobol, težave s vidom ali spremembe v nastroju), boste morali omejiti dejavnosti na ostanek doma za spanje ali mirno sedenje. Opravljate le osnovne stvari v življenju, kot je jelo. To zmanjša stres na možganih, da se izognite ponovni poškodbi. Ko so vsi simptomi izginili, se morate vrniti v telesne dejavnosti postopoma.
• Dajte uma odmora. Poleg odmora telesa za preprečevanje telesnih poškodb vam zdravnik morda pove, da se izogibate kakršnimkoli kognitivnim (mišljenjskim) dejavnostim, ki poslabšujejo simptome. Odmor uma vključuje ne gledanje v zaslone računalnikov, mobilnih telefonov, televizorjev ali drugih naprav. Zdravnik vam bo verjetno povedal, da se izogibate šolskim nalogam, branju ali čemerkoli drugemu, kar bi lahko napreglo oči in um.
  
  Če te dejavnosti ne povzročijo poslabšanja simptomov, jih lahko znova začnete postopoma, a morate takoj prenehati, če se kakršnikoli simptomi vrnejo. Nekatere dejavnosti, kot je gledanje športa ali igranje video iger, so posebej škodljive, ker zahtevajo veliko gibanja oči. Zdravnik vam bo verjetno povedal, da se jim izogibate nekaj časa.
• Jest zdravo.
• Izogibajte se svetlobi in hrupju. To lahko poslabša simptome možganske šote.
• Naredite pavzo od dejavnosti, ki zahtevajo hitre odločitve in reakcije, kot so vožnja ali upravljanje strojov.

Kdaj se lahko vrnem v normalne dejavnosti?

Ena stvar je ključna pri izcelitvi po možganski šoti: Preden igraste šport ali začnete kakršnekoli telesne dejavnosti, morate dobiti dovoljenje od zdravnika. Čeprav se počutite bolje, vaše mišljenje, vedenje in ravnotežje morda še niso nazaj v normali.

Če igrate šport in trener ali šolski uradnik želi, da znova začnete igrati, preden zdravnik pove, da je v redu, se ne dovolite, da vas prepričajo. Skoraj vsaka država ima pravila o tem, kdaj se otroci in mladostniki lahko vrnejo v šport po možganski šoti. Ta pravila so tam, da zaščitijo igralce, da jih ne pritisnejo v predčasen povratek v igro – ko je tveganje za drugo, bolj resno poškodbo visoko.

Po hitrejšem povratku v šport in druge telesne dejavnosti se poveča tveganje za stanje, ki ga imenujemo sindrom drugega udarca. To se lahko zgodi, če nekdo dobi drugo poškodbo glave. Je redko, a ne želite biti oseba, ki dobi to, ker lahko povzroči trajno poškodbo možganov in celo smrt.

Kdorkoli z možgansko šoto mora popolnoma izceliti, preden stori kaj, kar bi lahko privedlo do nove možganske šote.

Kako bom vedel, da sem izceljen?

Možganske šote so drugačne od večine poškodb. Korice odpadajo in modrine izblejujejo. A ne vidite, kdaj so vaši možgani izceljeni.

Zdravniki imajo več načinov za napoved, kdaj so čiji možgani izceljeni. Ker je vsaka možganska šota drugačna, je lahko težko odločiti, kdaj je nekdo v redu za šport ali druge dejavnosti.

Zdravnik vas bo smatal izceljenim, ko:

• Več nimate nobenih simptomov.
• Povrnili ste ves spomin in koncentracijo.
• Nimate simptomov po teku, sprintu, drsanju ali pomikih.

Po tem, ko vam zdravnik pove, da je v redu za začetek normalnih dejavnosti, se postopoma vračajte v stvari. Takoj prenehajte igrati, če se kakršnikoli simptomi vrnejo. Imate samo en možgani – ne tvegajte z njimi!