• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Varnostni nasveti:Fastpitch Softball

Fastpitch softball je vznemirljiv način vadbe in biti del ekipe.

Varno orodje Fastpitch Gear

Nošenje in uporaba ustrezne opreme lahko pomaga pri preprečevanju poškodb. Varnostna pravila za večino lig vključujejo:

• Čelade je treba nositi vedno, ko je igralec na palici, čaka na netopirja, vodenje baz, ali pomoč trenerjem v prvi ali tretji bazi. Nekatere lige lahko celo zahtevajo vrče, da jih nosijo. Čelade morajo pokrivati ​​obe ušesi in imeti pritrjen odobren ščitnik za obraz, ki se udobno prilega. Če ima čelada pas za brado, mora biti varno pritrjen.
• Lovilci morajo vedno nositi čelade z maskami za obraz, ščitniki za grlo, ščitniki za prsi v celotni dolžini, shinguards, in lovilne rokavice. Fantje, ki igrajo lovilca, morajo nositi atletsko skodelico.
• Softball konice bi morale imeti oblikovane plastične sponke namesto kovinskih. Večina mladinskih lig ne dovoljuje kovinskih konic.

Nekateri igralci radi nosijo tudi:

• drsne blazinice ali drsne hlače za zaščito pred praskami in urezninami
• rokavice za udarjanje, ki preprečujejo, da bi se med udarcem roke razbolele

Preverite, ali ima vaša liga pravila o tem, katere vrste netopirjev je v redu uporabljati.

Varna hitra praksa

Da preprečite poškodbe med vadbo, igralci bi morali:

• Preden se lotite novega športa, si privoščite športno vadbo.
• Bodite v dobri formi pred začetkom sezone.
• Pred vadbo in igrami se vedno ogrejte in raztegnite.
• Uporabite ustrezno tehniko, zlasti pri metu ali drsenju.
• Če se poškodujejo ali čutijo bolečino, prenehajte z vadbo. Igralce mora pregledati atletski trener, trener, zdravnik, ali medicinsko sestro, preden se vrnete na igrišče.
• Ostanite hidrirani, zlasti na vročem, sončni dnevi, če prej pijete veliko tekočine, med, in po igrah in vajah.
• Pozna načrt ekipe za nujne primere.

Pitching

Preveč udarcev lahko povzroči prekomerne poškodbe. Za zaščito roke ne meči, ko si utrujen, in sledite smernicam za štetje smol. To so splošne smernice za turnirsko igro:

• Najstniki naj ne igrajo več kot 3 dni zapored. Vrči vseh starosti bi morali vzeti 2 dni prostega časa, da bi vrgli katero koli igrišče, v vajah ali igrah.
• Različne lige imajo lahko različne omejitve glede tega, koliko igriščev lahko vrže igralec v igri (vključno z igrišči za ogrevanje pri polni hitrosti). Na splošno velja:
  • vrči, stari 13 in 14 let:največ 80 smol na tekmo, ne več kot 115 parcel na dan 1. in 2. dan, in ne več kot 80 na tretji dan
  • vrči, stari 15 let in več:največ 100 smol na tekmo, ne več kot 140 na dan 1. in 2. dan, in ne več kot 100 na tretji dan
• Najstniki naj ne vržejo največ 700 smol na teden, vključno z igrami in praksami.
• Vrči, ki imajo bolečino, ki ne mine v roki, naj obiščejo zdravnika in zadržijo pitching, dokler bolečina ne mine.
• Vsi igralci bi morali vsako leto vzeti vsaj 3 mesece dopusta pri športu, ki ima veliko gibanja rok nad glavo. Športniki, ki se ukvarjajo z več športi, ki uporabljajo veliko gibanja rok nad glavo - na primer softball, plavanje, in odbojko - obstaja večje tveganje za poškodbe zaradi prekomerne uporabe.

Varno igranje

Vsi trenerji morajo poudariti varno, fair play med igrami in vadbo. Poskrbeti morajo, da je polje v dobrem stanju in da ima odcepljene baze (podlage, ki niso fiksne).

Med igrami, igralci bi morali:

• Upoštevajte vsa varnostna pravila, ki se uporabljajo med vadbo.
• Spoznajte pravila igre in jih upoštevajte.
• Spoštujte sodnike in se ne prepirajte z njihovimi klici.
• Ostanite mirni, če nasprotni igralec trči z njimi ali naredi nekaj, s čimer se ne strinjajo. Ne jemljite tega osebno. Sodniki naj rešijo situacijo, in nikoli se ne začni boriti z drugim igralcem.