Kaj se zgodi, če nadaljujete šport, ko ste poškodovani?
Kaj, če nadaljujete igrati, ko imate športno poškodbo? Kakšni so učinki?
– Ryan*
Ko gre za športne poškodbe, so dnevi "samo potegnite zobe" ali "igraj skozi bol" minuli. Zdravniki, trenerji in večina trenerjev zdaj vedo, da igranje skozi športno poškodbo lahko povzroči škodo, ki vas hrani na klopi dlje. Igranje skozi poškodbo lahko celo konča vašo športno kariero v celoti.
Nadaljevanje igre, če imate poškodbo, lahko naredi to poškodbo hujšo. Majhna napetostna lomlina, ki bi se hitro zgojila, lahko raste v bolj resno, bolj bolno lomlino, ki bo potrebovala dlje časa za gojenje. Prehitro vrnitev v igro po 뇌진탕 poveča vaše tveganje za resno možgansko poškodbo.
A, poleg poslabšanja obstoječe poškodbe, igranje, ko ste že poškodovani, pomeni, da lahko pridobite poškodbo nekje drugje. To je zato, ker morda igrate na način, ki ni naraven za vaše telo — ono zaščiti poškodovano območje, a postavi druga območja v tveganje.
Kaj naj storijo športniki?
Prvo, takoj prenehajte igrati, ko opazite poškodbo, in se posvetujte s trenerjem ali zdravnikom. Nato počivajte, dokler ne ste popolnoma izgojeni in vam zdravnik ne da zeleno luč (celo če se počutite nekako v redu in pride velik tek, ne igrate, razen če zdravnik ne pravi, da lahko).
Drugo, pripravite svoje telo. Strokovnjaki za športno medicino priporočajo treniranje in pripravo kot način preprečevanja poškodb, preden te sploh nastanejo. Za oceno vaših močnih in šibkih strani, pogovorite se s trenerjem ali trenerjem, ali obiščite center športne medicine. Vsakdo ima različne močne in šibke strani, in nekaterih od njih morda niste zavedni ali ne pričakujete.
Dober športni trener ali trener vas lahko oceni in nato da treninge in vadbe za pripravo, ki so usmerjene v vaše individualne potrebe. Ti vam pomagajo graditi šibkejša območja vašega telesa, tako da je manj tveganja za splošne poškodbe.
Centri športne medicine v otroškikh bolnišnicah so dobra izbira. Trenerji in terapevti, ki delajo z mladimi športniki, vedo več o razvoju teles in vrstah poškodb, ki jih lahko dobijo teenji, kot trenerji, ki delajo z odraslimi. Če že imate poškodbo, vam ti strokovnjaki lahko dajejo vadbe za pripravo, usmerjene v vaše telo, tako da in goji in postane močnejše.
*Imena so spremenjena za zaščito zasebnosti uporabnika.
-
Škofija se definira kot nepridana, agresivna vedenja, ki vključuje neravnotežje moči. Lahko je telesna (udarci, kopanje itd.), in lahko tudi v obliki žaljivk in posmehljivanja. Masovna uporaba interneta je privedla do problema kibernetičnega nasilja -
Samozavest je težak zver za mladoletnike, še posebej z vrtoglavico čustev, ki se v njih vrti. Nekateri dnevi se morda počutijo na vrhu sveta, druge dni se bodo počutili kot najnižji od nizkih. Problem se resnično pojavi, ko je preveč slabih dni v pr -
Kaj je Osgood-Schlatterjeva bolezen? Osgood-Schlatterjeva bolezen (OSD) je otek in draženje rastišča na vrhu goljenice. Rastišče je plast hrščice blizu konca kosti, kjer se dogaja večina rasti kosti. Je šibkejše in bolj ogroženo za poškodbe kot ostan
