Kaj se zgodi, če se s poškodbami še naprej ukvarjate s športom?
Kaj pa, če nadaljujete z igranjem, če imate športno poškodbo? Kakšni so učinki?
- Ryan*
Ko gre za športne poškodbe, starih časov "samo sesaj" ali "igraj se skozi bolečino" je konec. Zdravniki, superge, in večina trenerjev zdaj ve, da lahko igra zaradi športne poškodbe povzroči škodo, zaradi katere ste dlje časa na klopi. Poškodba lahko celo popolnoma konča vašo športno kariero.
Če še naprej igrate, če imate poškodbo, se lahko poškodba še poslabša. Majhen stresni zlom, ki bi se lahko hitro pozdravil, lahko preraste v resnejši, bolj boleč zlom, ki se bo zdravil dlje. Če se po pretresu pretresno vrnete na igro, se poveča tveganje za hude možganske poškodbe.
Ampak, poleg poslabšanja obstoječe poškodbe, igrati, ko si že poškodovan, pomeni tebe lahko se poškoduje tudi kje drugje. To je zato, ker morda igrate na način, ki ni naraven za vaše telo - ščiti poškodovano območje, vendar ogroža druga področja.
Kaj naj torej storijo športniki?
Prvič, takoj, ko opazite poškodbo, nehajte igrati in se pogovorite s trenerjem ali zdravnikom. Nato počivajte, dokler niste popolnoma ozdravljeni in vam zdravnik da pot (tudi če se počutite v redu in se obeta velika tekma, ne igrajte se, razen če vam zdravnik reče, da lahko).
Drugič, stanje svojega telesa. Strokovnjaki za športno medicino priporočajo trening in kondicijo preprečiti poškodbe, ki so se zgodile. Za oceno vaših prednosti in slabosti, pogovorite se s svojim trenerjem ali trenerjem, ali obiščite center športne medicine. Vsak ima različne prednosti in slabosti, nekatere pa so stvari, ki se jih morda ne zavedate ali pričakujete.
Dober športni trener ali trener vas lahko oceni in vam nato poda vadbe in vaje za kondicijo, ki so prilagojene vašim individualnim potrebam. Ti vam pomagajo zgraditi šibkejše dele telesa, tako da je manjše tveganje za splošne poškodbe.
Centri športne medicine v otroških bolnišnicah so dobra izbira. Trenerji in terapevti, ki delajo z mladimi športniki, vedo več o razvoju telesa in vrstah poškodb, ki jih lahko dobijo najstniki, kot trenerji, ki delajo z odraslimi. Če že imate poškodbo, ti strokovnjaki vam lahko dajo kondicijske vaje, namenjene vašemu telesu, tako da se zdravi in krepi.
*Imena so bila spremenjena zaradi zaščite zasebnosti uporabnikov.
-
Beseda varuška lahko različnim ljudem pomeni različne stvari. Nekaterim je to srednješolec, ki opazuje svoje otroke na zmenkih. Za druge je to izkušen študent, ki je vsak dan tam s svojimi otroki nekaj ur po šoli. Ali pa je to skrbnik, na katerega se -
Če ste imeli redno, nezaščiten spolni odnos 12 mesecev ali več brez zanositve, vi in vaš partner ste lahko neplodni. Če je temu tako, naravno je skrbeti, vendar je na voljo veliko možnosti. Večina žensk - približno 85 odstotkov - bo zanosila p -
Ali vaš otrok preveč pošilja sporočila? To je vprašanje, ki ga razmišljajo številni starši, še posebej, ko se otroci uvajajo v novo šolsko leto. Letos številne šole uveljavljajo nove prepovedi mobilnih telefonov, da bi preprečile pošiljanje sporočil
