Zlomljena ključna kost (zlom klavikule)

Kaj je zlomljena ključna kost?

Vaša ključna kost (oz ključnica ) je kost, ki poteka vodoravno med vrhom prsne kosti ( ) in lopatico (lopatico). Ključno kost lahko občutite tako, da se dotaknete predela med vratom in ramo. Zlomljena ključna kost, imenovan tudi zlom ključnice, takrat se ta kost zlomi.

Kako se zgodi zlomljena ključna kost?

Močan padec na ramo ali iztegnjeno roko lahko povzroči zlom ključne kosti.

Ti zlomi so pogosti v kontaktnih športih, kot je nogomet, rokoborba, ragbi, lacrosse, in hokej. Lahko se pojavijo tudi v športu, kjer obstaja možnost, da težko padete, kot so kolesarjenje, smučanje, deskanje na snegu, in rolkanje.

Ključna kost se lahko zlomi tudi v prometni nesreči ali če nekoga udari avto.

Kakšni so znaki in simptomi zlomljene ključne kosti?

Nekdo, ki zlomi ključno kost, ima lahko:

  • bolečina nad ključnico
  • težave pri premikanju roke ali rame na tej strani
  • oteklina, nežnost, in modrice vzdolž ključne kosti
  • izboklina ali "šotorjenje" kože nad prelomom

Kako se diagnosticirajo zlomljene ključnice?

Za diagnosticiranje zloma ključne kosti, zdravstveni delavec bo:

  • vprašajte o poškodbi
  • opraviti fizični pregled
  • naročite rentgenske žarke

Kako se zdravijo zlomi ključnice?

Večina zlomljenih ključnic se zdravi z ledom, podpora za roke, zdravila proti bolečinam, in vaje. Roko podpira bodisi jermen ali imobilizator ramen. Imobilizator ramen je kot zanka, vendar ima tudi pas, ki sega okoli pasu.

Medtem ko se ključna kost zdravi:

  • Za bolečino in oteklino uporabite led. Daj ledeno vrečo, pakiranje hladnega gela, ali vrečko zamrznjene zelenjave čez ključnico za 20–30 minut vsake 2–3 ure. Bodite prepričani, da med ledeno/hladno posodo in kožo položite brisačo.
  • Uporabite jermen ali imobilizator ramen, kot vam je naročil vaš zdravstveni delavec. Nosili ga boste približno mesec dni, lahko pa ga odstranite med kopanjem in spanjem.
  • Sledite navodilom svojega zdravstvenega delavca za uporabo zdravil proti bolečinam.

Približno prvih 4-6 tednov:

  • Izogibajte se dvigovanju rok nad nivo ramen.
  • Izogibajte se dvigovanju stvari, ki tehta več kot 5 kilogramov (2,3 kg). To je približno teža steklenice tekočega detergenta za pranje perila.
  • Izogibajte se vsakemu športu in telesni vzgoji.
  • Naredite vse vaje, da preprečite togost komolcev in ramen ter pomagate pri mišični moči.
  • Pojdite na fizikalno terapijo, če je potrebno.
  • Pojdite na vse nadaljnje sestanke.

Če se bolečina ali oteklina poslabšata, pokličite svojega zdravstvenega delavca.

Se bo ključna kost zdravila naravnost?

Tudi če zlomljene kosti niso popolnoma poravnane, telo jih ponavadi spet poravna. To je zato, ker ima ključna kost debel periost (zunanja plast kosti). Pokostnica ključne kosti se običajno ne zlomi, zato deluje kot rokav, da drži kost skupaj, medtem ko se zdravi. Redko, zdravnik bi lahko priporočil operacijo, če so zlomljene kosti zelo na liniji.

Včasih, ko se zlomljena ključna kost zaceli, tam je izboklina, kjer je bila zlomljena kost. Včasih udarci ne izginejo v celoti. Vendar ne boli in ne povzroča drugih težav z roko ali ramo.

Kdaj se lahko vrnem k športu?

Vaš zdravstveni delavec vas bo spet videl in vam sporočil, kdaj se lahko vrnete v šport. To je običajno, ko:

  • Ni bolečin, ko zdravstveni delavec pritisne na ključnico.
  • Moč vaših ramen je normalna.
  • Roko in ramo se lahko premikate in uporabljate brez bolečin.
  • Na splošno, ljudje se lahko v približno 6 tednih vrnejo k nekontaktnim športom (na primer teku ali plavanju) in se obrnejo na šport (na primer nogomet, lacrosse, in hokej) v 8–12 tednih.

Ali je mogoče preprečiti zlomljene ključnice?

Ker se zlomi ključne kosti zgodijo nenadoma in nepričakovano, težko jih je preprečiti. Toda za zmanjšanje tveganja:

  • Ko se ukvarjate s kontaktnimi športi, nosite vso priporočeno zaščitno opremo in se naučite ustreznih tehnik za vaš šport.
  • Ohranite svoje kosti močne z uravnoteženo prehrano. Ne pozabite jesti veliko zelenjave in živil, bogatih s kalcijem in vitaminom D za krepitev kosti.
  • Naredite vaje za moč in raztezanje za krepitev, prožne mišice. Močne in prožne mišice vam bodo pomagale bolje podpreti kosti in vas držale okretne ter manj verjetno, da boste trpele pri padcu. Pravilno ogrevanje, vključno z dinamičnimi razteznimi vajami, lahko pomagajo vašim mišicam, da se med igro najbolje odrežejo.
  • Nosite dobro prilegajoče, podporna obutev tako je za vaš šport.

Pogled naprej

Večina zlomljenih ključnic se hitro in popolnoma zaceli. V nekaj mesecih je vrniti se morate k vsem, kar ste uživali pred poškodbo.

Previous:

Next:

  • Kako narediti nalepke za večkratno uporabo
    Težko se je upreti tem penastim nalepkam s polic umetniških trgovin, a skoraj nikoli ne upravičijo pričakovanj. Podlage se nikoli ne odluščijo tako, kot želite, z njimi je težko rokovati za malčke in stanejo veliko več, kot bi morali. Oglejte si to
  • Več ameriških družin deli varuške – evo zakaj
    Razmišljate o skupni rabi skrbnika? Bodite prepričani, da naredite domačo nalogo:za delnice varuške in dogovore o skupni oskrbi lahko veljajo različne zahteve glede licenciranja ali pa so v nekaterih državah in jurisdikcijah prepovedane. Raziščite lo
  • Nenormalnost maternice - težave z maternico
    Nekatere ženske imajo maternico (maternico), ki se po obliki ali velikosti razlikuje od običajne. To se imenuje nenormalnost maternice ali prirojena nenormalnost maternice. To pomeni, da se je vaša maternica (maternica) oblikovala nenavadno pred vaši