Varnostni nasveti:Hokej na travi

Vsakdo, ki nosi lesene palice in udarja v trdo plastično kroglo, lahko vidite, zakaj se hokejisti na travi soočajo s tveganjem, da se poškodujejo.

Da bodo stvari med igranjem hokeja na travi čim bolj varne, upoštevajte te nasvete.

Varno orodje za hokej na travi

Prava zaščitna oprema je pomembna za hokej na travi, vključno z:

  • Zatiči. Izberite par čevljev z oblikovanimi zatiči ali rebrastimi podplati. Čevlji z vijačnimi sponkami lahko povzročijo večje tveganje poškodb, zato jih uporabljajte le, če potrebujete dodatno vleko, na primer na mokrem polju. Poskrbite, da se vaši čevlji pravilno prilegajo in jih tesno zavežite vsakič, ko vadite ali igrate.
  • Ščitniki za golenice. Ščitniki za hokej na hokeju na travi, ki so iz plastike in pene, zavijte dlje okoli spodnjega dela noge in ponudite večjo zaščito gležnja kot ščitniki za nogometno nogo. Nekateri igralci radi nosijo tanke nogavice pod ščitniki za golenice, da jim bo bolj udobno.
  • Očala. Od leta 2011, Ameriški srednješolski hokejisti so morali nositi zaščito za oči. Večina očal je narejena iz jeklenih kletk, ki ščitijo oči, vendar nekateri igralci za boljši periferni vid izberejo plastična očala.
  • Ustni ščitniki. Ustni ščitniki so dober način za zaščito vaših zob, ustnice, lica, in jezik. Mnoge lige od igralcev zahtevajo, da jih nosijo.
  • Rokavice. Rokavice za hokej na travi lahko zmanjšajo tveganje za zlom prstov in pomagajo ohraniti roke tople v hladnem vremenu.
  • Maske. Med kratkimi igrami v kotu, zagovorniki se lahko odločijo za nošenje zaščitnih mask, da zmanjšajo tveganje poškodb obraza. Pravila o uporabi mask se razlikujejo od lige do lige.

Vratar Gear

Na najvišji ravni hokeja na travi, igralci lahko streljajo s hitrostjo skoraj 100 km / h. Tudi če se ne premika tako hitro, hokejska žoga na travi je zelo težka. Poleg poguma, vratarji potrebujejo:

  • Zaščita glave. Čelade so potrebne za vse vratarje in morajo imeti kletko ali masko, ki popolnoma pokriva obraz. Običajno so potrebni tudi ustniki in ščitniki za grlo.
  • Zaščita stopal in nog. Vratarji naj nosijo oblazinjene vratarske hlače, ščitniki za medenico, ščitniki za noge, ki v celoti pokrivajo spodnji del nog in omogočajo svobodo gibanja, in udarci pravilne velikosti (ščitniki iz pene, ki gredo čez ščipce).
  • Zaščita zgornjega dela telesa in rok. Vratarji naj nosijo prsne blazinice, ščitniki za roke, in ščitniki za komolce, ki so običajno povezani. Biti morajo pravilne velikosti, da preprečijo zdrs ali ne nudijo dovolj zaščite.
  • Zaščita rok. Ščitniki na desni in levi strani morajo biti pravilne velikosti in ponujati veliko oblazinjenja za ustavitev trdih strelov.

Varno usposabljanje

Da preprečite poškodbe med vadbo, igralci bi morali:

  • Preden se lotite novega športa, si privoščite športno vadbo.
  • Pred igranjem se vedno ogrejte in raztegnite.
  • Preglejte polje in se prepričajte, da ni lukenj ali drugih ovir, vključno z drobci in razbitim steklom. Shranite dodatne palice, kroglice, in drugo opremo ob straneh igrišča.
  • Naučite se in uporabite ustrezne tehnike.
  • Če se poškodujejo ali čutijo bolečino, prenehajte z vadbo. Poškodovane igralce mora pregledati atletski trener, trener, zdravnik, ali medicinsko sestro, preden se vrnete na igrišče.
  • Prej ostanite hidrirani tako, da pijete veliko tekočine, med, in po igrah in vajah.
  • Spoznajte načrt ekipe za nujne primere.

Varno igranje

Med igrami, igralci bi morali:

  • Upoštevajte vsa varnostna pravila, ki se uporabljajo med vadbo.
  • Naučite se in uporabite ustrezne tehnike, zlasti pri ravnanju s palicami, reševanje, in streljanje.
  • Spoštujte sodnike in se ne prepirajte z njihovimi klici.
  • Ostanite mirni, če nasprotni igralec stori nekaj, s čimer se ne strinja. Povejte trenerju in sodniku, in jim dovolite, da rešijo situacijo.

Previous:

Next:

  • 6 meril za ocenjevanje pri najemu varuške
    Ko sem prvič najel varuško, sem vedel, da se morava dogovoriti o cenah, uskladite razpoložljivost urnika in poskrbite, da bodo osebnosti zglajene. Nisem pomislila, da bi spraševala o najboljših lastnostih varuške, ki smo jo našli:diploma iz predšolsk
  • Nove smernice »brez sladkorja pred 2. letom« se že posmehujejo
    Večina staršev skrbi, da bi njihovi otroci pojedli preveč sladkarij, a nove prehranske smernice, ki jih je objavila ameriška vlada, lahko gredo predaleč tudi za zdravju najbolj ozaveščene mame in očete. Nova priporočila za dojenčke in malčke pozivajo
  • Kako ustvariti pogodbo o varuški v živo
    Veste, da potrebujete pogodbo za varuško, a ustvarjanje pogodbe se lahko zdi preobremenjujoč proces. In ideja o pravno zavezujoči pogodbi je lahko strašljiva – kaj, če se zmotite? Bodite prepričani, da je enostavno sestaviti pogodbo o varuški - dipl