Proksimalni biceps tendinit

Kaj je tendinit?

Tendinit je, ko se škripec vneti, draži in oteče. Škripci so trda mehka tkiva, ki povezujejo mišice s kostmi. So vlečeni, ko se mišice skrajšajo, da omogočijo gibanje delov telesa.

Kaj je proksimalni biceps tendinit?

Biceps je mišica na sprednjem delu zgornje rok. Zgornji del bicepsa se imenuje proksimalni biceps. Proksimalni biceps tendinit je tendinit škripca, ki povezuje zgornji del bicepsa s rame.

Biceps tendinit se lahko zgodi sam, ali z ali po poškodbi rama.

Kaj so znaki in simptomi proksimalnega biceps tendinita?

Ljudje z proksimalnim biceps tendinitom običajno imajo bolečino na sprednjem delu rama. Večinoma bolečina postopoma začne in se poslabša, manj več oseba uporabi to roko. Bolečina lahko je hujeja noči ali pri dviganju, vlečenju ali doseganju nad glavo. Rame lahko postane togo ali šibko.

Kaj povzroča proksimalni biceps tendinit?

Proksimalni biceps tendinit je običajno poškodba zaradi preobremenitve. To pomeni, da se zgodi od ponavljanja enakega gibanja znova in znova.

Proksimalni biceps tendinit običajno prizadene odrasle in starejše mladostnike, katerih rastišča so zaprta (kar pomeni, da so prenehali rasti). Mladostniki, ki igrajjo športe z veliko gibanjem rok, še posebej nadglavnimi gibanji – kot so bejzbol, plavanje, odbojka in tenis – so bolj verjetni, da ga dobijo.

Kako se diagnosticira proksimalni biceps tendinit?

Za diagnozo proksimalnega biceps tendinita zdravstveni delavci:

  • vprašajo o simptomih
  • opravijo pregled, s posebnim pozornostjo na zgornjo roko in rame

Občasno zdravniki naročijo slikovne teste, kot so rentgen ali MRI, da preverijo ali izločijo druge težave.

Kako se zdraví proksimalni biceps tendinit?

Nekdo z proksimalnim biceps tendinitom mora odmoriti roko in rame.

To vključuje:

  • Mehko raztezanje roke nad glavo, v stran in zadaj. "Pajkovo hodanje" s prsti po steni navzgor in v stran lahko pomaga pri mehkem raztezanju. Pohitrene, nadzorovane krožna gibanja rok prav tako lahko raztegajo biceps in rame.
  • Spremembe nekaterih dejavnosti, kot so metanje pod roko in področni servis v tenisu, kar lahko naredi igro bolj udobno.
  • Rehabilitacija rama in natančno preučevanje tehnik metanja, udarjanja, servisa, plavalnih slogov itd.

Vaš zdravstveni ponudnik vam morda priporoča tudi nekatere ali vse te:

  • Stavljanje leda ali hladnega paketa na rame nekajkrat na dan po 15 minut. (Nastavite brisačo nad kožo za zaščito pred mrazom.)
  • Vzemanje zdravila za bolečino in otek, kot so ibuprofen (Advil, Motrin, lastna znamka) ALI naprokzen (Aleve ali lastna znamka) po 5–7 dni. Upoštevajte navodila, ki pridelajo z zdravilom, za koliko in kako pogosto vzameti.
  • Fizioterapijo (FT) ali domači vadbeni program za raztezanje in krepitev.

Če ta zdravljenja ne pomagajo, zdravniki morda razmislijo o steroidnih injekcijah v območju bicepsovega škripca in rama.

Kdaj lahko grem nazaj v šport?

Mladostnik s biceps tendinitom se lahko vrne v šport, ko je bolečina bolje in:

  • so pridobili poln obseg gibanja
  • nimajo onemetenja ali črpelenja
  • so nazaj pri polni moči

Prehitro povratek v šport postavlja nekoga v tveganje za novo poškodbo, ki bi lahko bila celo resnejša. Vaš zdravstveni ponudnik vam bo sporočil, kdaj je za vas varno, da se vrnete v šport.

Kaj drugače moram vedeti?

Proksimalni biceps tendinit se običajno dobro izceli v 6 tednih do nekaj mesecev in ne povzroča dolgoročnih težav. Pomembno je odmoriti, raztegniti in rehabilitirati roko in rame dovolj dolgo, da se popolnoma izcelijo. Pohitren povratek v dejavnosti in šport lahko pomaga preprečiti, da se tendinit ne vrne.

Previous:

Next:

  • Ali bi morali disciplinirati tuje otroke?
    Ali bi morali disciplinirati tuje otroke?
    Ko gre za discipliniranje tujega otroka, ne želite razžaliti staršev otroka, a če je njegovo vedenje nevarno ali škodljivo, ga ne morete preprosto ignorirati. »To ni vdoranost v drugo starševsko ozemlje, ko zaščitite lastnega otroka«, pravi Michele B
  • Ko starši plačijo (izraz: cry it out)
    Ko starši "plačijo" (izraz: cry it out)
    Vsi vprašajo enako, ko imate dvojenčke: Kaj počnete, ko oba plačeta hkrati? Odgovor je, da poskušate enako, kar bi storili s samim dojenčkom – objemete, jahate, hranite in skrižete prste. In so časi, ko nihče od tega ne deluje... Ko so bili moji otro
  • Deček je z glavo zasegel v stol – in to je bil le drugi dan daljinskega izobraževanja
    Deček je z glavo zasegel v stol – in to je bil le drugi dan daljinskega izobraževanja
    Daljinsko izobraževanje je začelo v mnogih mestih po ZDA, in če se sprašujete, kako poteka, dovolj je, da prelistate družabne omrežja. Starši delijo svoje izkušnje in izzive, ki jih prinaša ta nova oblika učenja doma. Cinamon Contreras, mama četirih