• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Stiskanje kvadricepsa

Kaj je kontuzija kvadricepsa?

Stiskanje kvadricepsa je poškodba kvadricepsa. Ta skupina štirih mišic je na sprednji strani stegna. Pomagajo vam, da poravnate koleno in upognete (upognete) bok. Pomembni so za številna gibanja, vključno s hojo in tekom.

S počitkom in ustreznim zdravljenjem, večina ljudi se v nekaj tednih izboljša s kontuzijo kvadricepsa.

Kakšni so znaki in simptomi kontuzije kvadricepsa?

Vse kontuzije kvadricepsa povzročajo bolečine v stegnu. Drugi znaki in simptomi so odvisni od tega, kako huda je kontuzija, lahko pa vključuje:

• nežnost
• modrice
• oteklina
• izboklina v stegnu
• težave pri upogibanju kolena
• težave pri upogibanju kolka
• težave pri hoji

Kaj povzroča kontuzije kvadricepsa?

Do kontuzije kvadricepsa pride, ko nekoga močno udari v stegno. Sila povzroči, da se mišica raztrga in krvavi. Prav tako lahko raztrga ovoj, ki pokriva mišice kvadricepsa.

Večina kontuzije kvadricepsa se zgodi zaradi športa. Na primer, lahko se zgodi:

• ko nekdo z žogo udari v stegno čelada, ali drugega igralca med nogometom ali lacrosseom
• v športu, kot je rolkanje, smučanje, in deskanje na snegu, ko nekdo pade in se s stegnom udari po drevesu ali drugem trdem predmetu

Kako se diagnosticirajo kontuzije kvadricepsa?

Zdravniki diagnosticirajo kontuzijo kvadricepsa z vprašanjem o poškodbi in simptomih osebe, in delati izpit.

Običajno testiranje ni potrebno. Če je poškodba resna ali se po nekaj tednih ne izboljša, zdravnik lahko naroči MRI. To jim omogoča, da si natančneje ogledajo kontuzijo in preverijo druge poškodbe.

Kako se zdravijo kontuzije kvadricepsa?

S počitkom in ustreznim zdravljenjem, večina kontuzij kvadricepsa se sama pozdravi v nekaj tednih.

Za lajšanje simptomov med zdravljenjem:

• Počivajte v območju in se izogibajte dejavnostim, ki povzročajo bolečino. Uporabite bergle, če vam jih priporoči zdravnik.
• Prvi dan ali dva, 3 do 4 -krat na dan po 15 minut naenkrat položite ledeno oblogo. Med led in kožo položite brisačo, da jo zaščitite pred mrazom.
• Uporabite elastični ovoj, ki bo pomagal podpirati kvadricepse in ohraniti otekanje.
• Vzemite zdravilo za bolečino, na primer ibuprofen (Advil, Motrin, ali blagovne znamke trgovine) ali acetaminophen (Tylenol ali blagovna znamka trgovine). Sledite navodilom, ki so priložena zdravilu, koliko in kako pogosto morate vzeti.

Pomaga tudi pri dvigovanju stegna:

• Ko sedite, koleno rahlo upognite in ga naslonite na blazine.
• Ko ležite, pod boke položite blazine, da jih dvignete in stegno.

Ne dati toploto na kontuzijo. To lahko poslabša oteklino. Prav tako, ne masirajte območja, ne da bi se prej pogovorili s svojim zdravnikom.

Ko zdravnik reče, da je vse v redu, krepitev in raztezanje mišic lahko opravite s fizikalno terapijo (PT) ali programom vadbe doma.

Večina ljudi ozdravi kontuzijo kvadricepsa v nekaj tednih. Redko, nekateri potrebujejo operacijo, če je kontuzija zelo huda ali se z zdravljenjem ne izboljša.

Kdaj se lahko vrnem k športu?

Lahko se vrnete k športu, ko ste popolnoma brez bolečin ali vam je zdravnik dovolil, da začnete znova igrati.

Kaj naj še vem?

V nekaj primerih, kontuzija kvadricepsa lahko povzroči druge težave, vključno z:

• Oddelčni sindrom: Takrat se v mišični ovojnici v dneh po poškodbi nabere kri. Takoj potrebuje zdravljenje, da se prepreči trajna poškodba mišic.
• Osifican miozitis: To je utrjevanje, ali kalcifikacija, mišice. Lahko se zgodi nekaj tednov po poškodbi in je bolj verjetno, če kontuzije ne zdravimo.

Kdaj naj pokličem zdravnika?

Te težave se ne pojavljajo pogosto, ampak takoj pokličite svojega zdravnika, če ga imate :

• bolečina, ki je še hujša od bolečine, ki ste jo imeli, ko ste bili poškodovani
• mravljinčenje ali pekoč občutek na območju poškodbe

Ali lahko preprečim novo kontuzijo kvadricepsa?

Kontuzijo kvadricepsa je težko preprečiti, ker se zgodi nenadoma in pogosto brez opozorila. Lahko pa postanete manj verjetni, če upoštevate varnostne smernice med športom:

• Nosite zaščitno opremo, ki se dobro prilega. Na primer, nosite stegenske blazinice za hokej in nogomet.
• Spoznajte pravila svojega športa in jih upoštevajte. Na nogometni tekmi, nočeš, da ti nekdo zabije čelado v stegno, zato pazite, da tega ne storite drugemu igralcu.
• S smučanjem, deskanje na snegu, in rolkanje, spoznajte svoje meje. Vedno imejte pod nadzorom in sledite vsem objavljenim oznakam, da zmanjšate tveganje padca ali trka v ograjo, funkcija parka, ali drevo.