• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Soravnavanje s hiperaktivnim/impulzivnim vedenjem

Strategije

Obravnavanje hiperaktivnega/impulzivnega vedenja

Življenje s hiperaktivnim/impulzivnim otrokom je izjemno težko. Te smernice bodo pomagale.

Naložite potrebno strukturo (pravila, pričakovanja, omejitve/meje, pozitivne in negativne posledice, organizacija itd.) to je ključnega pomena za upravljanje, dobro počutje in uspeh vašega otroka.

Spoznajte otrokove vedenjske nagnjenosti in temperament. Razumeti vir teh vedenj, ki jih je težko obvladovati in se z njimi spopasti. Naučite se vsega o ADHD in manifestacijah motnje. To znanje in zavedanje sta tako pomembna za tiste, ki živijo z ADHD. Pomaga nam, da smo bolj strpni in empatični ter ohranimo smisel za humor, ko resnično razumemo, da zahtevna vedenja niso namerna in da je pomanjkanje nadzora impulzov in težave pri uravnavanju vedenja in ravni aktivnosti fiziološko – ne namerno.

Poiščite strokovno pomoč in pravilno diagnozo.

Izvedite vse možne posege in strategije, da preprečite vedenjske težave, ki se lahko pojavijo zaradi otrokove impulzivnosti in/ali hiperaktivnost.

Poiščite opozorilne znake vznemirjenosti vašega otroka, prekomerne stimulacije, razočaranja, težav pri sedenju, samokontrole itd., in posredujte zgodaj (tj. preusmerite, odstranite iz situacije, spremenite fokus, poskusite s pomirjevalnimi tehnikami, opomnite na nagrade/posledice).

Naučite svojega otroka strategij za sprostitev in obvladovanje jeze.

Ko se vaš otrok nauči nekaj strategij, jih pogosto vadite, modelirajte njihovo uporabo, spodbujajte in namigujte, da uporabite te strategije.

Ujemite svojega otroka, ko kaže primerno vedenje, in ga takoj nagradite. Uporabite na primer pozitivno okrepitev, ko vaš otrok:pokaže dobro samokontrolo, primerno sedi, se izmenjuje v igrah, kaže dobro športno spretnost, opravlja nalogo, ne da bi neprevidno hitel, ne prekinja, itd. Posebej poudarite, kaj ste opazili vaš otrok dela prav, se ji zahvalite in jo nagradite.

Več strategij

Takoj ukrepajte in uveljavite negativne posledice (tj. časovna omejitev, izguba privilegijev, drugi stroški odzivanja), za katere vaš otrok ve, da se lahko pojavijo zaradi neprimernega vedenja .

Zagotovite si čas in kraj, da se umirite, prevzamete pod nadzorom in preprečite stopnjevanje konflikta. (Za vas in vašega otroka.)

Osredotočite se na vedenje. Ignorirajte manjša vedenja ali tista, ki so samo nadležna in dražeča. Jasno obravnavajte pomembna vedenja (tj. tista, ki so vprašanje varnosti, tista, ki kršijo pravice drugih, itd.).

Otroku zagotovite čim več priložnosti za druženje in igro z drugimi otroki v situacijah, ki ne obremenjujejo njegove sposobnosti ohranjanja samokontrole. Na primer, povabite prijatelja v hišo ali dovolite svojemu otroku, da obišče prijatelja pri njegovi hiši za nekaj ur, ne za cel dan. Komunicirajte s starši otrokovega prijatelja. Povejte jim, da vas lahko pokličejo, če se pojavijo težave.

Spodbujajte prijateljstva in druženje z otroki, ki so dober vzornik.

Naučite svojega otroka pozitivnih strategij za reševanje konfliktov, obvladovanje in spopadanje z frustracijami ter ustavljanje in razmišljanje, preden ukrepa.

Predvidite verjetnost, da se stvari zlomijo in pride do nesreč. Ustrezno uredite okolje, da čim bolj zmanjšate to dogajanje. Kupite na primer plastiko, ne stekla. Premaknite drage, dragocene predmete izven dosega. Če pride do nesreče, jo zmanjšajte. Pojasnite, da se nesreče dogajajo, in se izogibajte ostremu odzivu.

Vzorčite potrpežljivost, govorjenje/ne kričanje, reševanje težav in umirjenost, kadar koli je to mogoče.

Pozorno nadzorujte.

Spodbujajte svojega otroka (in model v družini), kako izraziti čustva, deliti čustva in govoriti o težavah in težavah. Težko je to storiti sredi situacije, ko čustva nabreknejo. Vendar pa je pozneje – bolj učljivega trenutka – lažje in bolj produktivno.

Nastavite situacije, v katerih ima vaš otrok več možnosti za uspeh. Na primer, ne silite ga, da sedi za mizo še dolgo po jedi. Naučite se na pravilen način prositi za opravičilo. Igrajte igre, ki vključujejo sodelovanje, ne da bi vam bilo treba pretirano čakati na vrsto.

Skupaj igrajte družabne igre in druge igre – pogovarjajte se in poučujete, kako izgubiti igro – in pomembnost tega, ko ste z vrstniki.

Otroku zagotovite veliko vadbe in priložnosti, da sprosti svojo energijo. Otroci z ADHD so pogosto uspešnejši v športih, kot je nogomet (kjer vsi tečejo naokoli kot paket), v nasprotju z zunanjim igralcem bejzbolske ekipe (morajo ostati in čakati, da pride žoga do vas). Plavanje, atletska tekma, borilne veščine, ples in gimnastika so pogosto odlične telesne dejavnosti za otroke z ADHD, ker učijo samodiscipline in nadzora, koncentracije in osredotočenosti ter so manj tekmovalni kot številni drugi športi.

Poiščite vsako priložnost za svojega otroka, da zgradi področja moči in zanimanja. Poskusite zagotoviti dejavnosti, ki bodo vašemu sinu ali hčerki prijetne in motivirajoče. Ne samo, da bo to povečalo samozavest in samozavest, ampak bo tudi zmanjšalo vedenjske težave (saj je manj verjetno, da se bo nekdo napačno vedel, ko opravljate zabavne dejavnosti).

Uporabite ustrezno zdravljenje za ADHD, ki lahko močno izboljša možnosti vašega hiperaktivnega/impulzivnega otroka za uspeh. Spremljajte načrt zdravljenja in ga po potrebi prilagodite.

Prilagodite svoja pričakovanja, da bodo razumna. Vedite, da je vedenje vašega otroka pogosto vedenje veliko mlajšega otroka. Spremenite svojo miselnost in ne pričakujte, da bo vaš otrok sposoben »popolnjevati svojo starost«. Otrok je sposoben funkcionirati le, če je to razvojno sposoben. Opomba:Zelo pogosto se otroci z ADHD bolje razumejo in se raje igrajo z mlajšimi otroki.

Povzeto iz Kontrolnega seznama ADD/ADHD avtorja Sandra Rief, mag.