• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Ravnanze z hiperaktivnim/impulsivnim vedenjem

Strategije

Ravnanze z hiperaktivnim/impulsivnim vedenjem

Življenje z hiperaktivnim/impulsivnim otrokom je izjemno težavno. Ti smernici bodo pomagali.

• Vnašajte potrebno strukturo (pravila, pričakovanja, meje/obmejitve, pozitivne in negativne posledice, organizacija itd.), ki je absolutno ključna za obvladovanje, blagostanje in uspeh vašega otroka.
• Poznajte otrokove vedenjske sklonosti in temperament. Razumete vir teh vedenj, ki so težavno obvladovati in ravnati z njimi. Naučite se vse, kar lahko o ADHD in manifestacijah motnje. To znanje in ozaveščanje je tako pomembno za tiste, ki živijo z ADHD. Nam pomaga, da smo bolj toleranten in empatichen, in ohranjamo čut za humor, ko res razumemo, da izzivna vedenja niso namerna, in da pomanjkanje impulzivnega nadzora in težave uravnavanja vedenja in ravni aktivnosti fiziološke so – ne voljne.
• Poiščite strokovno pomoč in pravo diagnozo.
• Uvedite vse intervencije in strategije, ki so mogoče, za preprečevanje vedenjskih težav, ki so verjetno zaradi vašega otroka impulsivnosti in/ali hiperaktivnosti.
• Iskajte opozorilne znake vašega otroka razburjenosti, prekomerne stimulacije, frustracije, težav s sedežem, nadzorom sebe itd., in intervencirajte zgodaj (t.j. preusmerite, odstranite iz situacije, spremenite fokus, poskusite umirjujoče tehnike, opomnite o nagradah/posledicah).
• Naučite vašega otroka strategije sproščanja in nadzora jeze.
• Ko je vaš otrok naučen nekaj strategij, jih pogosto vadite, modelirajte njihovo uporabo, spodbujajte in opozorite na njihovo uporabo.
• Ujamejte vašega otroka, ko izkaže primerno vedenje, in takoj nagradite. Npr., uporabite pozitivno krepitve, ko vaš otrok: pokaže dober samonadzor, sede primerno, vzame vrsto v igrah, izkaže dobro športnost, opravlja nalogo brez pohitrenja in nemarno, ne prekinja itd. Konkretno opozorite na to, kar ste opazili, da vaš otrok stori prav, zahvalite se in nagradite.

Več strategij

• Prenemite takojšnje ukrepe in uveljavite negativne posledice (t.j. časovni izhod, izguba privilegijev, drugi odzivni stroški), ki jih vaš otrok ve, da nastanejo za neprimerno vedenje.
• Zagotovite čas in prostor za umiritev, pridobitev nadzora in preprečevanje eskalacije konflikta. (Za vas kot za vašega otroka.)
• Prioritizirajte fokus na vedenju. Prezrite manjše neprimerno vedenje ali tisto, kar je le motnje in dražljivo. Jasno ravnajte z pomembnimi vedenji (t.j. tistimi, ki so varnostnega vprašanja, tistimi, ki kršijo pravice drugih itd.).
• Zagotovite čim več priložnosti za vašega otroka za socializacijo in igro z drugimi otroki v situacijah, ki ne obremenjujejo njegove sposobnosti vzdrževati samonadzor. Npr., povabite prijatelja domov ali dovolite vašemu otroku, da obišče prijatelja pri njem ali njej za nekaj ur, ne za cel dan. Komunicirajte s starši vašega otrokovega prijatelja. Dovolite jim, da vas pokličejo, če nastane kakršnakoli težava.
• Spodbujajte prijateljstva in druženje z otroki, ki so dobri vzorci.
• Naučite vašega otroka pozitivne strategije za reševanje konfliktov, obvladovanje in ravnanje s frustracijami in ustavljanje in mišljenje pred dejanjem.
• Predvidite verjetnost lomljenja stvari in nesreč. Uredite okolje v skladu z tem, da to minimalizirate. Npr., kupujte plastiko, ne steklo. Premaknite dražene, vredne predmete iz dosega. Če se zgodi nesreča, jo upočasnite. Razložite, da se nesreče dogajajo, in izogibajte se močnemu odzivu.
• Modelirajte potrpežljivost, govorjenje/ne krikanje, reševanje problemov in spokojnost, kadarkoli je mogoče.
• Nadzorujte tesno.
• Spodbujajte vašega otroka (in modelirajte znotraj družine) kako izražati čustva, deliti čustva in govoriti o vprašanjih in težavah. Težko je to storiti sredi situacije, ko so čustva visoka. Toda kasneje – bolj poučen trenutek — je lažje in produktivnejše.
• Ustvarite situacije, v katerih vaš otrok ima boljšo priložnost za uspeh. Npr., ne naučite ga ali je, da sedi pri mizi dolgo po jedi. Naučite primeren način, da prosi, da ga izpustite. Igrajte igre, ki vključejo udeležbo brez prekomernega čakanja za vrsto.
• Igrajte društvene igre in druge igre skupaj — govorite o in učite, kako izgubiti igro — in pomembnost tega, ko so s vrstniki.
• Zagotovite vašemu otroku veliko vadbe in priložnosti za sproščanje energije. Otroci z ADHD so pogosto bolj uspešni v športih, kot je nogomet (kjer vsi tečejo kot stado) v primerjavi z izvenigralcem na baseball ekipi (ki mora stati in čakati, da žoga pride k vam). Plavanje, atletika, borila, ples in gimnastika so pogosto odlične telesne aktivnosti za otroke z ADHD, ker učijo samodisciplino in nadzor, koncentracijo in fokus, in so manj konkurenca kot mnogo drugih športov.
• Iskajte vsako priložnost za vašega otroka za gradnjo področij moči in zanimanja. Poskusite zagotoviti aktivnosti, so užitne in motivirajoče za vašega sina ali hčerko. Ne samo, da to gradi samozavest in samozavest, ampak bo tudi zmanjšalo vedenjske težave (ker je manj verjetno, da se bo udeležil neprimernega vedenja, ko dela aktivnosti, ki so zabavne).
• Uporabite primerne zdravila za ADHD, ki lahko bistveno izboljšajo vašega hiperaktivnega/impulsivnega otroka priložnosti za uspeh. Spremljajte načrt zdravljenja in prilagajajte po potrebi.
• Prilagodite pričakovanja, da so razumna. Vejte, da so vašega otrokova vedenja pogosto tista mnogo mlajšega otroka. Spremenite mišljenje in ne pričakujte, da bo vaš otrok sposoben "vedeti svoj starost." Otroк je sposoben delovati le v meri, v kateri je razvojno sposoben. Opomba: Je zelo pogosto, da se otroci z ADHD bolje dogajajo z in raje igrajajo z mlajšimi otroki.

Izvod iz The ADD/ADHD Checklist avtorice Sandra Rief, M.A.