Učinkovite vedenjske strategije za otroke z ADHD

Pomembni nasveti

Učinkovite vedenjske strategije za otroke z ADHD

Te strategije so zasnovane, da vam pomagajo bolje obvladati in upravljati bolj izzivna vedenja, ki jih izkazujejo otroci in mladoletniki z ADHD.

  • Ustanovite nekaj specifičnih, pomembnih pravil/pričakovanj, jasno razumljivo za vse člane gospodinjstva.
  • Hvalite in pozitivno krepiti vašega otroka za upoštevanje pravil/pričakovanj.
  • Ustanovite jasne posledice (ki so logične, razumne in pravične) vnaprej z vašim otrokom za kršenje pravil.
  • Uveljavljajte z doslednostjo.
  • Zagotovite strukturo, rutino in predvidljivost.
  • Postavite meje in pokažite vašemu otroku, da to resno mislite.
  • Ujamejte vašega otroka pri primernem vedenju (čim pogosteje). Takoj krepiti to dobro vedenje z pozitivno posledico. To pomeni nečesa, kar vaš otrok radi (npr. hvala, nasmeh, objem, privilegiji, aktivnosti, točke/žetoni, ki se zbirajo za nagrado). Uporabite najmanjše krepitve, ki so potrebne. Ne preprečite. Ohranjajte nagrade razumne – ne dražje stvari.
  • Ustanovite nagrade in kazni, ki so enostavne za izvajanje in čim bolj preproste.
  • Uporabite sistem nagrajevanja z nalepnicami, zvezdicami, točkami itd., na diagramu (za eno ali več specifičnih vedenj), deluje proti zasluženju nagrade, privilegija ali druge nagrade, ko je nabral dovolj za "izplačilo".
  • Prepoznajte, da otroci z ADHD ne morejo dolgo čakati krepitev. Delo proti dolgoročnemu cilju ali "izplačilu" ne bo učinkovito. Bolje je uporabiti pogostejše, manjše krepitve, a takšne, ki so še vedno motivirajoče.
  • Spreminjajte krepitve pogosto. Otroke z ADHD ne bodo zainteresirani za enake krepitve; najbolje odzivajo na novost.
  • Posledice bi morale biti uveljavljene takoj po prekršku pravil kot je mogoče – običajno eno opozorilo, ne več.
  • Imete na pameti, da vedno nagradite ali dajete pozitiven pozornost vedenjem, ki jih želite povečati ali nadaljevati.
  • Negativne posledice ali kazni so tudi učinkovite pri spreminjanju vedenja. (Uporabite, a daleč več pozitivnih kot negativnih.)
  • Kazen ne bi smela biti surova. Namen je, da naučite vašega otroka skozi njeno uporabo in uveljavljanje.
  • Nekatere učinkovite kazni vključujejo: preziranje (zlasti pozornost-pridobivajoče vedenje), odstranitev privilegijev, odzivni stroški (prejem "globice" ali kazni, npr. odstranitev nekaterih točk, zvezdic, žetonov, ki so bili pridobljeni), časovni izhod (izolacija za kratek čas) in verbalni opomin (ne krik in kriki).
  • Če uporabite "časovni izhod," najdite lokacijo, ki je za vašega otroka dolgočasna, varna, a oddaljena od krepitve drugih ljudi in aktivnosti. Bi moralo biti jasno vašemu otroku, kakšno vedenje bo privedlo do časovnega izhoda. Tipično, razumno količina časa je ena minuta na leto starosti (6-letnik = 6 minut). Nastavite časovnik.
  • Kazni morajo imeti jasen začetek in konec, ki jih ste sposobni nadzorovati.
  • Predvidite in načrtujte vnaprej (z vašim soprogom) kako ravnati z izzivnim vedenjem. Izogibajte se odzivanju in kaznovanju, ko ste zelo jezni. Ne želite razdeliti kazni, ki boste kasneje žalili, ker je preveč surova, neprimerna ali nemogoča za uveljavljanje.
  • Izogibajte se, da vas povleče v močno borbo ali kričalnico z vašim otrokom. Odklopite. Ne boste se balo reči: "Sem preveč jezen, da bi sedaj govoril o tem. Bomo to razpravljali kasneje." Vzemite čas, da se odmaknete, umirite in pomislite, preden dejanju.
  • Ko kaznujete, bodite previdni, da se osredotočite na neprimerno vedenje. Ne napadajte otroka kot "slabega" ali kritizirajte njegov karakter.
  • Prioritizirajte in se osredotočite na to, kar je pomembno. Ne morete narediti zadeve iz vsega.
  • Uporabite "naredi" trditve namesto "ne naredi" trditev. ("Hodi v hiši," namesto "Ne teči v hiši.")
  • Ko izrečete posledice, storite to v mirnem a trdnem glasu. Navedite posledico brez predavanja. Bodite neposredni in točni.
  • Poskusite znižati glas, ne dvigati ga.
  • Govorite o, priznavajte in poimenujte čustva – vašega otroka in lastna.
  • Ne glede na to, kako izčrpani ali zaskrbljeni ste, ohranjate svojo avtoriteto kot starš in izpolnite to, kar morate storiti.
  • Je daleč težje upravljati vedenja otrok z ADHD kot večino drugih otrok. Bodite pripravljeni poiskati profesionalno pomoč za najdenje bolj učinkovitih strategij in vodstva. Pridobite nasvete od drugih staršev otrok s podobnimi potrebami. Najdite duševno zdravje strokovnjaka, ki je zelo seznanjen z ADHD in izkušen v ravnanju z hiperaktivnim/impulsivnim vedenjem.

Izvod iz The ADD/ADHD Checklist avtorice Sandra Rief, M.A.

Previous:

Next: