Učinkovite vedenjske strategije za otroke z ADHD
Koristni nasveti
Učinkovite vedenjske strategije za otroke z ADHD
Te strategije so zasnovane tako, da vam pomagajo bolje obvladati in obvladovati zahtevnejše vedenje, ki ga kažejo otroci in najstniki z ADHD.
Določite nekaj specifičnih, pomembnih pravil/pričakovanj, ki jih jasno razumejo vsi člani gospodinjstva.
Pohvalite in pozitivno okrepite svojega otroka za upoštevanje pravil/pričakovanja.
Vnaprej z otrokom določite jasne posledice (ki so logične, razumne in pravične) za kršitev pravila.
Uveljavljajte dosledno.
Zagotovite strukturo, rutino in predvidljivost.
Postavite omejitve in otroku dajte vedeti, da mislite na posel.
Ujemite svojega otroka, da se obnaša primerno (čim pogosteje). Takoj okrepite to dobro vedenje s pozitivno posledico. To pomeni nekaj, kar je vašemu otroku všeč (npr. pohvale, nasmehi, objemi, privilegiji, dejavnosti, točke/žetoni, prisluženi za nagrado). Uporabite najmanjše potrebne ojačitve. Ne pretiravajte. Naj bodo nagrade razumne – brez velikih artiklov.
Določite nagrade in kazni, ki so enostavne za izvedbo in čim preprostejše.
Uporabite sistem nagrajevanja z nalepkami, zvezdicami, točkami itd. na grafikonu (za eno ali več določeno vedenje), si prizadeva za pridobitev nagrade, privilegija ali druge nagrade, ko je zaslužil dovolj, da »unovči«.
Zavedajte se, da otroci z ADHD ne morejo dolgo čakati na ojačitve. Delo v smeri dolgoročnega cilja ali "izplačila" ne bo učinkovito. Bolje je uporabljati pogostejše, manjše ojačevalce, vendar takšne, ki še vedno motivirajo.
Pogosto menjajte ojačitve. Otroci z ADHD ne bodo ostali zainteresirani za iste ojačevalce; najbolje se odzivajo na novosti.
Posledice je treba uveljaviti čim prej po kršitvi pravil – običajno eno opozorilo, ne več.
Ne pozabite, da morate vedno nagraditi ali posvetiti pozitivno pozornost vedenju, ki ga želite povečati ali se še naprej pojavljati.
Negativne posledice ali kazni so učinkovite tudi pri spreminjanju vedenja. (Vendar uporabite veliko več pozitivnih kot negativnih.)
Kazen ne sme biti ostra. Namen je naučiti svojega otroka z uporabo in uveljavljanjem.
Nasveti se nadaljujejo
Nekatere učinkovite kazni vključujejo:ignoriranje (zlasti vedenja, ki pritegne pozornost), odvzem privilegijev, stroške odziva (prejemanje "globe" ali kazni, kot je odstranitev nekaj točk, zasluženih zvezdic, žetonov), prekinitev (za kratek čas izolacije) in ustni ukor (ne kričanje in kričanje).
Če uporabljate »time-out«, poiščite lokacijo, ki je dolgočasna za vašega otroka, varna, vendar stran od krepitve drugih ljudi in dejavnosti. Vašemu otroku mora biti jasno, kakšno vedenje bo povzročilo prekinitev. Običajno je razumna količina časa ena minuta na leto starosti (6-letnik =6 minut). Nastavite časovnik.
Kazni morajo imeti jasen začetek in konec, ki ju lahko nadzorujete.
Predvidujte in načrtujte vnaprej (s svojim zakoncem), kako se spopasti z zahtevnim vedenjem. Izogibajte se odgovarjanju in kaznovanju, ko ste zelo jezni. Nočete izreči kazni, ki jo boste pozneje obžalovali, ker je prestroga, neprimerna ali nemogoče uveljaviti.
Izogibajte se, da vas z otrokom vpletejo v boj za moč ali kričanje. Odklopi se. Ne bojte se reči:"Preveč sem jezen, da bi zdaj govoril o tem. O tem bomo razpravljali pozneje." Vzemite si čas, da se umaknete, umirite in premislite, preden ukrepate.
Pri kaznovanju pazite, da se osredotočite na vedenje, ki je neprimerno. Ne napadajte svojega otroka kot "slabega" in ne kritizirajte njegovega značaja.
Dajte prednost in se osredotočite na to, kar je pomembno. Ne moreš iz vsega delati problema.
Uporabite stavke "naredi" in ne "ne". ("Sprehodi po hiši," namesto "Ne teči v hiši.")
Ko prinašate posledice, to storite z umirjenim, a odločnim glasom. Navedite posledice brez predavanja. Bodite neposredni in do bistva.
Poskusite znižati glas, namesto da ga povišate.
Pogovarjajte se, priznajte in označite občutke – tako svojega otroka kot svoje.
Ne glede na to, kako izčrpani ali razočarani ste, ohranite svojo avtoriteto kot starša in sledite tem, kar morate storiti.
Veliko težje je upravljati vedenje otrok z ADHD kot večina drugih otrok. Bodite pripravljeni poiskati strokovno pomoč za iskanje učinkovitejših strategij in napotkov. Pridobite napotnice drugih staršev otrok s podobnimi potrebami. Poiščite strokovnjaka za duševno zdravje, ki je zelo seznanjen z ADHD in ima izkušnje pri soočanju s hiperaktivnim/impulzivnim vedenjem.
Povzeto iz Kontrolnega seznama ADD/ADHD avtorja Sandra Rief, mag.
-
Če kot mama letiš samostojno, si v dobri družbi. Po podatkih ameriškega urada za popis prebivalstva je druga najpogostejša družinska ureditev za otroke v ZDA, potem ko živijo z dvema staršema, življenje z materjo samohranilko. In 8,5 milijona gospodi -
Kaj je lepšega od enega čudovitega otroka v kostumu za noč čarovnic? Seveda usklajevanje kostumov bratov in sester. Zbrali smo 19 najbolj kreativnih, najbolj priljubljenih idej za kostume za brata in sestre ravno v času za noč čarovnic. Od zelo enost -
Svež zrak je morda dober za dušo, a bi morali malčka prehlajenega vzeti ven ven? Kaj pa na sprehod z dojenčkom, ki ima šopke? Ali dovolite, da vaš izcedek iz nosu, šoloobvezni otrok teče po dvorišču? Strokovnjaki pravijo, da je odhod na mraz z prehla
