Varnostni nasveti: Nogomet (American Football)

Nogomet (ameriški football) je odličen način za sodelovanje v ekipi in telesno aktivnost. Toda nogomet je kontaktni šport, zato se poškodbe dogajajo. Zdravniki in znanstveniki preučujejo, kako ponavljajoči se udarci v glavo med tkanjem vplivajo na možgane. Te poškodbe lahko povzročijo resne mozganske težave kasneje v življenju. Nedsedanje spremembe v tehnikah usposabljanja in pravilih lahko pomagajo zmanjšati tveganje za mozganske poškodbe.

Igralci in njihove družine morajo odločiti, ali tveganja nogometa presegajo koristi. Če se odločite igrati nogomet, upoštevajte te nasvete za preprečevanje poškodb.

Varna oprema za nogomet

Nogometna oprema, ki lahko zmanjša tveganje poškodb, vključuje:

  • Čelusta. Vse nogometne čelusti bi morale imeti trdo plastično lupino in debeo sloj podplate. Čelusti bi morale ustrezati varnostnim standardom, ki jih je razvil National Operating Committee on Standards for Athletic Equipment (NOCSAE). Trener ali usposobljeni strokovnjak v športni trgovini vam lahko pomaga, da najdete čelusto, ki ustreza tim standardom in dobro sede.

    Čelusti bi morali imeti tudi trdo masko za obraz iz prevlečene ogljikovih jekla. Maska za obraz mora biti varno pritrjena k čelusti. Obstajajo različne maske za različne pozicije in namene. Vprašajte trenerja, katera je najboljša za vas.

    Na koncu bi morali imeti vse čelusti bradni remen s zaščitnim bradnim kupolom. Bradni remen mora biti zaprt in tesno vsakič, ko igrate.
  • Hlače s nogavicami. Igralci bi morali nositi blazine na bokih, stehnah, kolenih in repnični kosti. Nekatere nogometne hlače vključujejo blazine, ki se zaklopijo ali sedijo v žepke znotraj hlač. Druge hlače so lupine, ki se povlečejo nad blazine.
  • Ramenice. Nogometne ramenice bi morale imeti trdo plastično lupino s debeło podplato.
  • Čevlji. Različne lige imajo različna pravila o vrsti čevljev in klinov (neljubljivi ali ljubljivi), ki jih igralci lahko uporabijo. Preverite s trenerjem in se posvetujte smernicam lige o tem, kakšni čevlji so dovoljeni.
  • Zaščita ust. Vse nogometne lige zahtevajo uporabo zaščite ust. Dobi eno s hranilnim remenom, ki jo varno pritrdi k maski za obraz.
  • Atletski podpas s ščitkom. Ščitek pomaga moškim športnikom preprečiti poškodbe šepiteljev.

Dodatna oprema. Druge stvar, ki jih morda želite upoštevati, vključujejo:

  • zaščitene vratne ovratnike
  • predlaktne blazine
  • zaščitene ali nezaščitene rokavice
  • "flak jackets", ki zaščitijo rebro in trebuh

Če na polju nosite očala, preverite, ali so izlamljivega stekla ali plastike.

Varnostno usposabljanje za nogomet

Vaš trener bi moral poudarjati varno, pošteno igro na vadbah in tekmih. Trener (in atletski trener, če je mogoče) bi moral biti na vseh vadbah in tekmih in:

  • Omejiti količino stika med vadbami.
  • Navzdihniti, da igralci upoštevajo trenutna varnostna pravila za tkanje.
  • Ne dovoliti stiku čelusta s čelusto ali čelusta s telom.
  • Navzdihniti, da vsi igralci uporabljajo pravilno zaščitno opremo, zlasti čelusto, ki dobro sede in je v dobrem stanju.

Za preprečevanje poškodb med vadbo naj igralci:

  • Opravijo športni pregled pred začetkom novega športa.
  • Vedno se segrejejo in raztegnejo pred igro.
  • Se naučijo in uporabijo pravilne tehnike, zlasti kako tkaniti in kako zadržati tkanje in varno padti na tla.
  • Ustavijo usposabljanje, če se poškodijo ali čutijo bolečino. Poškodovani igralci se morajo preveriti pri atletskem trenerju, trenerju, zdravniku ali medicinski sestri, preden se vrnejo na polje.
  • Ohranijo hidratacijo, zlasti v vroče, sončne dne, s pijanjem dovolj tekočin pred, med in po tekmih in vadbah.
  • Poznajo ekipni načrt za nujne prime.
  • Igrajjo različne športove skozi leto, da preprečijo poškodbe zaradi prekomernega obremenjevanja.

Varna igra

Med tekmi naj igralci:

  • Upoštevajo vse varnostna pravila, ki veljajo med vadbo.
  • Poznajo pravila igre in jih upoštevajo.
  • Bodo spoštljivi do sodnikov in se ne bodo prerejali z njihovimi odločitvami.
  • Ohranijo mir, če nasprotnik izgleda, da poskuša namenoma poškoditi. Obvestijo svojega trenerja in sodnika, in pustite, da rešita situacijo.

Previous:

Next:

  • 7 nasvetov za uteshovanje vašega zdušnega dojenčka
    7 nasvetov za uteshovanje vašega zdušnega dojenčka
    Vsak starš, ki je bil celo noč z zdušnim dojenčkom, vam bo povedal: Ni zabava. Jok, drsenje, majhno rdeče obrazce – to je srčno lomljeno (in, da, malo razjezeno!) A najdite uteshovanje v vednosti, da so zdušnji dojenčki tudi precej normalni. Plin je
  • Kdaj otroci začnejo sesati palec?
    Kdaj otroci začnejo sesati palec?
    Kje je Palček? Priložnost je velika, da imajo bebe svoj ugodni mali palec v ustih še preden odrasli sploh začnejo peti to priljubljeno otroško pesem z njimi. Dejansko zdravniki potrdijo, da ni redko videti na ultrazvokih slike plodov, ki sesajo roke
  • Meghan Markle je končala z mom shamingom – in ne moremo je obžalovati
    Meghan Markle je končala z "mom shamingom" – in ne moremo je obžalovati
    Že tri leta je Meghan Markle pod pritiskom zaradi vsega – od svoje starosti in odraslih do ljubezni do avokadov, in na začetku je vse prevzela s 뽐. Nasmehnila se, mahala in upoštevala kraljeve družine nikoli ne pritožuj, nikoli ne pojasnuj mantro. To