• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Vzroki najstniških aken in preprosta domača zdravila, ki jih lahko poskusite

Kako se na naraven način znebiti najstniških mozoljev? Najstniške akne ali mozolji so pogoste težave pri večini najstnikov, ki lahko vplivajo na njihovo samozavest. Mozolji so majhne rdeče izbokline, ki se pogosto pojavljajo na obrazu in so posledica zamašenih por, mastne kože ali kopičenja bakterij na kožnih celicah. Pogosto jih je mogoče zdraviti s pomočjo domačih zdravil ali določenih zdravilnih mazil. Preberite, če želite izvedeti več o pogostih vzrokih za akne/mozolje in o nekaj načinih, kako jih enostavno obvladati doma.

Kaj povzroča akne pri najstnikih?

Povečanje ravni hormonov v najstniških letih povzroči, da žleze lojnice (oljne žleze v koži) proizvajajo več sebuma (olja). Olje se strdi z odmrlimi kožnimi celicami in drugimi ostanki, blokira lasne mešičke in vodi do aken. Te zamašene pore se okužijo z bakterijo C. acnes, kar vodi v vnetje.

Akne morda ne povzročajo resnih težav. Če jih ne dotaknete, bodo mozolji ali pike odpadle brez brazgotine. Vendar pa se blokirani folikli lahko boleče vnamejo in v nekaterih situacijah lahko okužijo. To lahko povzroči nelagodje in lahko tudi naredi akne bolj izrazite.

Kdaj najstniške akne izginejo?

Običajno najstniške akne izginejo, ko prečkate puberteto. Vendar pa pri nekaterih lahko traja nekoliko dlje, in to zaradi različnih razlogov, kot so prehrana, stres in hormonske motnje.

V naslednjem razdelku vam povemo o nekaj domačih zdravilih, ki lahko pomagajo zmanjšati intenzivnost mozoljev ali pik na naraven način.

11 načinov za obvladovanje aken pri najstnikih doma

Naslednja zdravila lahko pomagajo zmanjšati intenzivnost najstniških aken. Rešitve morda ne zagotavljajo popolnega zdravljenja aken pri najstnikih, vendar jih je vseeno vredno poskusiti.

1. Umijte obraz z umivalnikom za obraz brez olja

Kupite čistilo za obraz brez olja in očistite obraz dvakrat na dan, enkrat zjutraj in enkrat zvečer. Uporabite le majhno količino za čiščenje obraza brez drgnjenja kože. Kožo posušite z brisačo, namesto da jo obrišete. Izberete lahko sredstvo za umivanje obraza, ki ima funkcijo pilinga, ki pomaga odstraniti plast odmrle kože na površini. Manj odmrle kože in ostankov mrtvih celic lahko zmanjša možnost zamašitve foliklov.

Pri aknah lahko uporabite umivalnike za obraz s spojino, imenovano benzoil peroksid, ki ubija škodljive bakterije na koži in odmaši oljne kanale. Čistila z benzoil peroksidom lahko kupite v prosti prodaji brez recepta. Izberite sredstvo za umivanje obraza, ki vsebuje 5% benzoil peroksida, in ga uporabljajte le enkrat na dan en teden. Po enem tednu ga uporabljajte dvakrat na dan do štiri ali šest tednov, da se znebite aken.

2. Razmislite o izdelkih s cinkom

Raziskave kažejo, da lahko cink in njegove spojine pomagajo zmanjšati intenzivnost aken. Lokalna uporaba cinkovega oksida je lahko koristna, saj absorbira olje in zmanjša pordelost kože.

Peroralno uživanje cinka lahko olajša akne. Če pa se najstnik prehranjuje zdravo, morda ne potrebuje dodatkov cinka, ker ga najdemo v različnih živilih, vključno s pšeničnimi kalčki, ovsenimi kosmiči, sezamovimi semeni, perutninskimi izdelki, morskimi sadeži in mesom.

3. Vitamini

Študija je pokazala, da imajo ljudje z aknami lahko nizke ravni vitamina A in E v telesu. Ustrezen vnos teh vitaminov lahko zmanjša akne in izboljša stanje kože. Toda Ameriška akademija za pediatrijo navaja, da bi dodatki vitamina A "lahko bili ne le nepotrebni, ampak tudi nevarni". Akademija pravi, da se morate pogovoriti s pediatrom, če razmišljate o dodajanju vitaminskih dodatkov svojemu najstniku.

Varen in zdrav vir vitamina A za najstnika sta sadje in zelenjava. Glede na Harvard T.H. Chan School of Public Health, so naslednja živila dober vir vitaminov A in E v prehrani.

Prehranski viri vitamina A:

• Zelena listnata zelenjava; špinača in brokoli
• Rumena in oranžna zelenjava:buče, buče, korenje in sladki krompir
• Paradižnik
• Mango
• Rdeča paprika
• Ribja olja
• Mleko
• Jajca

Prehranski viri vitamina E:

• Olja iz semen in stročnic; sončnično, žafranovo, pšenične kalčke in sojino olje
• Oreščki, kot so mandlji, arašidi
• Špinača
• Zelena listnata zelenjava; zelena pesa, ovratnik in beluši
• Sadje, kot sta avokado in mango
• Buča
• Rdeča paprika

Prehrana z zadostnimi vitamini A in E lahko pomaga zmanjšati intenzivnost aken in vodi do čistejše kože.

4. Maska za obraz z medom in cimetom

Raziskave kažejo, da lahko kombinacija medu in cimetovega prahu deluje proti bakterijam, ki povzročajo akne. Nekatere naravne spojine v teh živilih lahko delujejo proti širjenju Propionibacterium acnes in Staphylococcus epidermidis, bakterije, povezane z nastankom aken.

Vaš najstnik lahko razmisli o uporabi maske z medom in cimetom enkrat ali dvakrat na teden.

Masko za obraz lahko pripravite tako:

1. Eno čajno žličko cimetovega prahu zmešajte z eno žlico medu.
2. Umijte obraz, ga osušite in enakomerno nanesite mešanico na obraz.
3. Pustite 20 minut in sperite.

5. Omega-3 maščobne kisline

Zdrav vnos omega-3 maščobnih kislin s hrano lahko zmanjša intenzivnost zmernih in hudih aken pri najstnikih. Omega-3 maščobne kisline lahko zmanjšajo proizvodnjo vnetnih spojin v telesu in prekomerno proizvodnjo kožnih celic. To bi lahko sčasoma zmanjšalo možnosti za izbruh aken.

Nekateri zdravi viri prehranskih omega-3 maščobnih kislin so ribe, lanena semena, laneno olje, orehi, tofu in sojino olje.

6. Olje čajevca

Raziskave kažejo, da lahko olje čajevca zmanjša resnost aken pri tistih z blagimi do zmernimi aknami. Olje čajevca je eterično olje in prihaja iz listov Melaleuca alternifolia ali čajevca (ni v sorodu s čajem). Študija je pokazala, da lahko uporaba 5 % lokalnega olja čajevca pomaga zmanjšati intenzivnost aken. Olje čajevca lahko deluje počasi, nekateri strokovnjaki pa trdijo, da bo morda potrebno tri mesece uporabe, da pokaže vidne rezultate.

Redčenje olja čajevca z vodo doma je lahko tvegano, saj lahko velike ali nenadzorovane količine olja povzročijo težave s kožo. Nekateri ljudje lahko na primer razvijejo dermatitis ali draženje kože ob stiku z oljem čajevca.

Zato je varneje uporabljati gele na osnovi olja čajevca in sredstva za umivanje obraza, ki so na voljo v prosti prodaji, saj verjetno vsebujejo izmerjeno in varno količino olja čajevca.

7. Zeleni čaj

Nekatere študije so pokazale, da lokalna uporaba gelov ali krem ​​z izvlečkom zelenega čaja zmanjša količino sebuma, ki ga proizvajajo žleze lojnice. To je posledica prisotnosti skupine spojin, imenovanih polifenoli, v zelenem čaju.

Polifenoli delujejo na olja v sebumu in tako zmanjšajo njihovo količino. Ni znano, ali lahko zeleni čaj deluje v primeru hudih aken in ali je vedno učinkovit. Vendar pa raziskave kažejo, da je zeleni čaj lahko koristen pri blagih do zmernih aknah.

Zeleni čaj je zelo na voljo in ga je vredno poskusiti.

Kako ga uporabiti:

Zeleni čaj lahko namočite v vroči vodi, kot bi ga pripravili za pitje. Pustite, da se čaj ohladi in ga nato z vato nanesite na prizadeto mesto. Posušite z brisačo. Poskusite lahko enkrat na dan.

8. Izogibajte se mlečnim izdelkom

Mleko lahko izpostavi najstnika hormonom in drugim spojinam, ki lahko poslabšajo najstniške akne. Zdravstveni strokovnjaki priznavajo, da lahko mlečni izdelki pri nekaterih posameznikih povzročijo akne. Poleg verjetne prisotnosti hormonov ni znano, kako in zakaj lahko mlečni izdelki povzročijo akne.

Vendar pa strokovnjaki z Univerze v južni Kaliforniji pravijo:»Večina dermatologov ne verjame, da hrana vpliva na stanja, kot so akne, vendar če pacient priseže, potem vedno rečemo, da če verjamete v to, se ji preprosto izogibajte.« .

Izogibajte se mlečnim jedem mesec ali več in opazujte, če obstaja kakšna razlika. Če opazite, da se akne zmanjšajo in koža izboljša brez mlečnih izdelkov v prehrani, potem se lahko vaš otrok trajno izogiba mlečnim izdelkom. Hkrati se prepričajte, da vaš otrok uživa nadomestne mlečne izdelke, da bo sledil prehranskim potrebam.

9. Dieta z nizkim glikemičnim indeksom

Glikemični indeks (GI) pove, kako hitro ali počasi narašča krvni sladkor po zaužitju živila. Glikemična obremenitev vam pove, kako visok krvni sladkor lahko doseže po zaužitju porcije živila. Ameriška akademija za dermatologijo navaja, da lahko dieta z nizkim glikemičnim indeksom zmanjša število izbruhov aken.

Živila, ki imajo običajno visok GI in GL, so tista z dodanim sladkorjem. Visok GI imajo na primer soda, sadni sokovi z dodanim sladkorjem, slaščice, ocvrte in sladke sladice ter drugi sladki izdelki. Nekatera druga živila, ki lahko povzročijo hiter dvig krvnega sladkorja, so beli kruh, napihnjen riž in krompirjev čips.

Kljub priporočilu akademije ni znano, ali lahko izogibanje živilom z visoko glikemično oceno zagotovo olajša akne. Izdelana študija ni pokazala povezave med glikemičnim indeksom in aknami. Druga študija, ki je bila izvedena za določitev učinka GI ogljikovih hidratov na akne, je navedla, da ni veliko razlike v izboljšanju aken z dieto z nizkim GI in visokim GI. Vendar pa je bil opažen trend izboljšanega zmanjšanja aken pri dieti z nizkim GI. Toda raziskovalci pravijo, da zaradi določenih omejitev v raziskavi niso mogli narediti zaključka.

Kljub temu so živila z visokim glikemičnim indeksom večinoma nezdrava (soda, ocvrta hitra hrana, sladke žitarice) in se jim je treba izogibati. Za zmanjšanje najstniških aken je vredno poskusiti zmanjšati njihovo velikost in povečati porcije polnozrnatih žit, sadja in zelenjave z visoko vsebnostjo vlaknin.

10. Obvladujte stres

Čustveni in duševni stres ne povzročata aken, lahko pa poslabšata obstoječe akne. Raziskave kažejo, da lahko na žleze lojnice vpliva hormon, ki sprošča kortikotropin, stresni hormon v telesu. Hormon lahko povzroči prekomerno proizvodnjo sebuma in tako poveča verjetnost za nastanek aken.

Zmanjševanje čustvenega stresa je bistvenega pomena za najstnike, saj gredo v tej starosti tudi skozi številne telesne spremembe. Akne lahko povečajo stres, saj se zavedajo svojega videza. Preživljanje časa z družino in pogovor s starši o tem, kaj jih stresa, je lahko sproščujoče. Drug način za premagovanje stresa je, da ostanete telesno aktivni.

11. Vaja

Vadba lahko povzroči, da nadledvične žleze proizvajajo manj hormonov, ki sprožijo izbruhe aken. Redna vadba lahko tudi zniža raven stresnih hormonov, ki lahko povzročijo akne. Vadba pozitivno vpliva na splošno zdravje najstnika in je vredno poskusiti za nadzor aken.

Kar se vam morda zdi manjša težava, je za vašega najstnika ali dekleta velika stvar. Puberteta prinaša različne telesne in čustvene spremembe, med njimi so tudi mozolji. Takrat so lahko zelo zaskrbljeni zaradi svojega videza in videza, kar je povsem normalno. Preden se zatečete k zdravilom ali prehranskim dopolnilom, lahko predlagate nekaj nasvetov, kako se znebiti najstniških mozoljev na naraven način. Ker je večinoma posledica hormonskih nihanj, se s starostjo ponavadi umirijo. Če pa vaš najstnik vztraja, se lahko posvetujete z zdravnikom.