Otroška fitnes in pretilost
18 odstotkov otrok, starosti 12 do 19 let, je pretilih, kar jih postavlja na tveganje za različne zdravstvene pogoje, vključno s spanjem apnejo, koščnimi in sklednimi težavami, srčno-bolezni, diabetes tipa 2 in več oblikami raka. Pretilost lahko vpliva tudi na čustveno zdravje, kar vodi v nizko samovrednotenje in depresijo. Boj proti pretilosti je lahko izziven za otroke in njihove starše, a je vred trud, upoštevajoč posledice.
Tveganjski dejavniki
Pretilost je definirana s strani Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni kot "imeti prekomerno telesno maščobo". Visoka stopnja otroške pretilosti ni presenetljiva, upoštevajoč, da je Amerika smatrana "obesogeno" družbo. To pomeni, da država spodbuja sedentarni življenjski slog, maščobno hrano in prejedanje. Jedanje hranilne prehrane in pridobivanje redne telesne aktivnosti sta dobri načini za otroke, da zmanjšajo svoje tveganje za pretilost, a to ni vedno enostavno, ko so obkroženi s pretilostjo-prijaznimi vplivi.
Pretili otroci in aerobna vadba
Pretili otroci imajo višje tveganje za srčno-žilne pogoje, kot so visok krvni tlak – hipertenzija – in visok holesterol. To so močni tveganjski dejavniki za srčni infarkt in možganski udar. Aerobna vadba ne le pomaga otrokom hujšati, ampak da srcu vadbo, ki jo potrebuje. Hodanje 30 minut dnevno je dobra aerobna vadba za pretilega otroka za poskus. Ko otroci hujšajo, morda želijo poskusiti stopenjanje, drsanje, tekanje, ali igranje tenisa ali frizbee. Ključ je, da dovolite otrokom izbrati svojo aktivnost.
Sodelovanje v ekpnih športih
Študija v avgustu 2012 izdaji "Pediatrics", ki je vključevala 1.718 dijakov srednjih šol, kaže povezavo med ekpnimi športi in nižjim tveganjem za pretilost pri otrokih. Dijaki so izpolnili anketico za določanje, koliko sodelujejo v športih. Tisti, ki so igrali na treh ali več športnih ekipah, so bili 39 odstotkov manj verjetni, da so pretili kot dijaki, ki niso. Pretili otroci morda so neočitni poskusiti ekpni šport, bojec, da bodo posmehljivi, a starši in učitelji bi jih morali nežno spodbujati k poskusu.
Kaj starši lahko naredijo
Preprečevanje in premagovanje otroške pretilosti naj bi začelo doma. Vi ste najmočnejši vzorec in zagovornik vašega otroka. Predstavite zdrav življenjski slog doma, vključno s pripravo in jedanjem zdravih obrokov, in bitjem aktivnim vsak dan. Hranite hranilne prigrizke, kot so sadje, zelenjavni palčki, zelenjavni čipi in mleko na voljo namesto sladkih užitkov, kot so piškoti in soda. Kolikor je mogoče, vključite otroke v pripravo lastnih obrokov; bodo bolj verjetni, da se bodo strinjali z jedanjem zdravo. Pretilost je znano težko za premagovanje, celo za odrasle. Če je nujno, poiščite pomoč pri profesionalcu, kot so prehrambnik, življenjski ali fitnes trener ali svetovalec.
-
Letos je ljubljena avtorica otroških knjig Jane OConnor, ustvarjalka priljubljene literarne serije Fancy Nancy, poslovila adieu Nanci – njej rožnati, boa-ljubeči majhni deklici s prekrasno domišljijo. Po napisanju več kot 50 slikovnic in poglavjnych -
Nov zakon bi lahko naredil nezakonito odkljovanje vaših mačjih prijateljev – to je, samo če živijo v New Jerseju. The Associated Press poroča, da bi New Jersey postal prva država, ki uradno prepoveduje prakso odkljovanja, ki je že prepovedana v nekaj -
Čutiti negativne učinke samostojne starševske na otroke, od ekonomskih težav do zaufanja, povezanega z zapuščanjem, je lahko preobremenjujoče. Ampak kaj s pozitivnimi učinki vzgoje s strani samostojnega starša? Medtem ko vzgajate otroke same, morda n
