Različni načini za Teens Get Fit
urodnevno lahko vodijo debelosti pri otrocih stran. Najstniki, ki sodelujejo v redno vadbo imajo manjše waists , manj telesne maščobe in nižjo ITM , po WebMD . Center za nadzor bolezni in preventivo spletni priporoča teens dobil 60 minut vadbe na dan. Vaja je samo en del pa primerni . Prehrana in način življenja , so tudi dejavniki . S tako veliko različnih pristopov , je lahko ogromno za starše , da se njihovi otroci fit . Izdelava zdrave izbire ni treba biti prepričljivi . Majhne spremembe lahko vzrok, učinek , ki vodi do večjega zanimanja za fitnes, ki temelji na potrebah in interesih vaše teen .
A korak naenkrat
eno uro na dan dejavnosti se lahko zdi prepričljivo nekateri , ampak vaja kopiči . Hoja pet milj na dan se sliši nemogoče, ampak če vaš teen nosi števec korakov spremljate svojih korakov - 10000dan pacilj - to postaneizziv . Spodbujajte ga , da dodate na svojih dnevnih korakih s hojo ali kolesarjenje v šolo ali pa z avtobusno postajo , ki je bolj oddaljena . Vsak korak šteje. Takta med telefonskim klicem lahko dodate več sto korakov .
Team Sports
Kako fit s prijatelji se lahko privlačni za najstnike . Ekipni športi , tek klubi in druge skupinske dejavnosti lahko zdravi trgi in viri telovadbo za najstnike . Spodbujajte svojo teen raziskati njegove izbire in poskusite nekaj novega . Vsakdo je nova dejavnost na neki točki . To jetočka praksi , ki vključuje telesno aktivnost in lahko vodi do boljšega splošnega fitnesa . Če so ekipni športi niso za njega , poskusite individualnih športih , kot so smučanje , plavanje in tek .
Več Aktivnosti
Biti aktiven ne pomeni nujno športih ali vajo . Vleče plevel v vrtu je dejavnost . Pranje avtomobila jedejavnost . Sprehajali psa okoli soseske , poskušamo izvedeti, kako rolko in plezalne stene v šolski telovadnici so oblike vadbe . Spodbujajte svojo teen priti ven, raziskati in bivanje na noge v imenu fitnes .
Sitting Bolezen
Ameriška pediatrična akademija priporoča več kot dve uri časa zaslona dan . To lahko postanebitka z najstniki o mobilnih telefonov , računalnikov , televizije in videoiger . Resnični problem ničas na zaslonih , vendarčas na stolu . Gledanje televizije , igranje video iger in delaš domačo nalogo so pasivne dejavnosti , ki odvračajo gibanje in kondicijo. Spodbujajte svojo teen , da bi dobili off stol enkrat uro za počitek dejavnosti . Ali sit ups in skakanje fantov med reklamami . Odstranite stoli iz igralnica in dal v stopniščnih Steperji in tekalne steze .
You Are What You Eat
Koristi vadbe lahko jedel stran v enem prigrizek ali obrok. Jedo živila z visoko vsebnostjo maščob , natrija in kalorij je škodljiva za fit življenja. Spodbujajte svojo teen , da bi zdrave izbire prehrane , ki imajo boljše ponudbe v hladilnik in shrambo . Namesto, da bi zaloge hišo z praznih kalorij brezalkoholnih pijač in žetonov , izpolnite hladilnik z svežega sadja in zelenjave , ki so oprana in pripravljena služiti . Jogurt, mleko in drugi mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob so beljakovinski gradbeniki za najstnike na usposabljanju .
-
Našli smo najboljše brezplačne spletne kul matematične igre in zabavne matematične dejavnosti za otroke, starše in učitelje, da se naučijo seštevanja, odštevanja, množenja, deljenja, predalgebre, algebre, geometrije in verjetnosti. Ni skrivnost, da -
Noč čarovnic je morda najboljši letni čas za šoloobvezne otroke, vendar se tu ne hecajmo:dojenčki v kostumih za noč čarovnic so tisto, kar nam oktobra daje življenje. Ne samo, da je kateri koli dojenček v vsakem kostumu videti čudovito, okno, kjer ma -
Kaj je diferencirana učilnica? Prineslo vam Združenje za nadzor in razvoj kurikuluma Narediti to smiselno G. Wiggins učencem dodeli sezname črkovanja na podlagi predtestiranja, ne pa na domnevi, da bi morali vsi 3. razredi delati na seznamu tr
