• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Varnostni nasveti: Bejzbol

Bejzbol je desetletja znano kot nacionalna preteklost. Igra je zelo zabavna, a igralci so izpostavljeni tveganju poškodb od divjih metov, udarjenih žog in trkov na polju.

Ti varnostni nasveti vam lahko pomagajo zaščititi pred poškodbami med igranjem bejzbola.

Varna oprema za bejzbol

Nosjenje in uporaba prave opreme lahko prepreči poškodbe. Varnostna pravila večine lig vključujejo:

• Čelusti za metanje morajo biti nosjene vsakič, ko je igralec pri metanju, čaka na met ali teče po bazah. Nekatere lige zahtevajo, da jih nosijo tudi metalci. Čelusti se morajo vedno pravilno prilagoditi in pravilno nositi. Če ima čelusta bradni remen, mora biti zaprt. Če ima zaščito oči ali drugo zaščito obraza, mora ta biti v dobrem stanju in varno pritrjena k čelusti.
• Ulovitelj mora vedno nositi čelusto, masko za obraz, zaščito grla, polno prsno zaščito, atletski podpas s ščitkom, nogavice in ulovilovo rokavico vsakič, ko ulavlja mete, bodisi v tekmi, v bullpenu ali med prirejanjem.
• Vsi igralci bi morali nositi atletski podpas. Večina (zlasti metalci, ulovitelji in igralci na notranjem polju) bi morala nositi zaščitne ščitke.
• Bejzbolski hlači naj bi imeli plastične klince, ne kovinske. Večina mladih lig ne dovoljuje klinov s kovinskimi klinci.

Nekatere lige imajo pravila o neuporabi aluminijskih palic, ki žogo udarijo močneje kot druge palice.

Nekateri igralci radi nosijo tudi:

• hlače za drsenje, ki gredo pod bejzbolske hlače za zaščito pred odškrabinami in rezi
• rokavice za metanje, ki preprečijo, da se roke ne bi zbolele med metanjem
• nogavice in zaščite stopal, zasnovane za zaščito pred žogami, ki letijo neposredno navzdol
• zaščito ust

Varnostno usposabljanje za bejzbol

Za preprečevanje poškodb med usposabljanjem:

• Bodite v dobi formi pred začetkom sezone.
• Vedno se segrejte in raztegnite pred vadbo in tekmi.
• Ustavite usposabljanje, če se poškodite ali čutite bolečino. Pred ponovnim usposabljanjem se preveri pri atletskem trenerju, trenerju, zdravniku ali medicinski sestri.

Metanje

Preveč metanja lahko privede do resnih poškodb. Ti smernici lahko pomagajo preprečiti poškodbe pri metanju:

• Upoštevajte pravila lige za največje dovoljeno število inningov, ki jih smeta metalci metati. To je običajno od štirih do deset inningov na teden.
• Upoštevajte omejitve števila metov, ki jih priporočajo U.S.A. Little League in American Sports Medicine Institute:
  • 13–16 let: 95 metov na dan
  • 17–18 let: 105 metov na dan
• Metalci mlajši od 14 let naj omejijo skupno število metov na manj kot 1.000 na sezono in 3.000 na leto.
• Metalci bi morali vsaj 3 mesece na leto odpustiti od športov z nadglavnimi gibanji (t.j. športov, ki vključujejo veliko nadglavnih gibanji rok, kot so bejzbol ali odbojka).
• Če metalci čutijo bolečino v metalni roki, ne bi smeli metati, dokler bolečina ne mine.

Varna igra

Vsi trenerji bi morali poudarjati varno, pošteno igro. To vključuje poznavanje pravil in:

• učenje igralcev pravilnega drsenja
• zagotavljanje, da je polje v dobrem stanju in ima odklopne baze (baze, ki niso fiksne)
• prisotnost prve pomoči na vseh vadbah in tekмах