• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Socialno distanciranje:kaj točno to pomeni in kako deluje?

Ker se nova koronavirusna bolezen (COVID-19) širi po ZDA in drugod, zdravstveni uradniki vse pozivajo, naj izvajajo socialno distanciranje. Toda kaj točno je? Kako deluje? In ali morate svojo družino res obdržati v mehurčku? Tukaj je tisto, kar zdravstveni strokovnjaki želijo, da veste o socialni distanciranju in zakaj je to tako pomembno prav zdaj.

Kaj je socialno distanciranje?

Socialno distanciranje je praksa, da se držite stran od drugih ljudi, da zmanjšate svoje možnosti za zbolevanje ali širjenje bolezni. To na splošno vključuje bivanje vsaj šest metrov stran od drugih ljudi, pravi Catherine Troisi, epidemiologinja nalezljivih bolezni na Univerzi v Teksasu Health Science Center v Houstonu.

»Ni dovolj le ostati doma, ko si bolan; čeprav je to seveda pomembno,« pravi Troisi.

Ljudje se lahko okužijo z virusi ali bakterijami in jih prenašajo, ne da bi se tega sploh zavedali, vključno z ljudmi, ki bi lahko zaradi te okužbe resno zboleli ali umrli.

»Če ljudje niso v stiku med seboj, potem virusa ni prostora za širjenje,« pravi.

Upočasnitev širjenja bolezni je ključnega pomena med pandemijo, pravi Nicole Baldwin, pediatrinja v Cincinnatiju v Ohiu. Če se bolezen prehitro širi, lahko bolnišnice postanejo preobremenjene in ne morejo zagotoviti oskrbe za vse, ki jo potrebujejo. Socialna distanca lahko upočasni širjenje, kar pomeni, da se bo število ljudi, ki iščejo zdravniško pomoč, sčasoma zmanjšalo, ne pa naenkrat. Troisi ta proces imenuje "poravnavanje krivulje", ker ko se število primerov skozi čas prikaže, naredijo dolgo, nizko krivuljo v nasprotju z ostrim vrhom.

Čemu se morate izogibati med izvajanjem socialne distanciranja?

Ni strogega seznama, kaj je treba in ne, medtem ko ohranjate svojo socialno distanco, pravi Troisi. Koliko bi se morali izogibati, se lahko spremeni glede na to, kako daleč se je bolezen razširila (ali bi se lahko razširila) v vaši skupnosti, koga lahko srečate in kako verjetno je, da boste prišli v stik z nekom, ki je bolan.

Vsploh pa Troisi pravi, da socialno distanciranje pomeni, da se držiš stran od drugih – in ostaneš doma – kolikor je le mogoče. To pomeni izogibanje:

• Velike množice, kot jih boste našli v nakupovalnih središčih, kinodvoranah, športnih dogodkih, zabaviščnih parkih, koncertih, konferencah, paradah ali festivalih.

• Nenujna potovanja, zlasti po letališčih, prenatrpanih avtobusnih ali železniških postajah ali z javnim prevozom (če je le mogoče).

• Velika srečanja, kot so poroke ali zabave. Med pandemijo COVID-19 so na primer centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) izdali smernice, ki odvračajo od dogodkov z 10 ali več ljudmi.

Če morate biti v okolju z veliko ljudi, poskusite sprejeti nekaj dodatnih previdnostnih ukrepov, če lahko, na primer izogibanje konicam in pogosto umivanje rok ali uporabo rok na osnovi alkohola razkužilo po dotiku običajnih predmetov. (npr. denar, kljuke na vratih ali ograje).

Včasih se lahko zdijo pravila socialne distanciranja nekoliko bolj nejasna. Tukaj je tisto, kar Troisi in Baldwin pravita o nekaterih manj jasnih dejavnostih.

• Dostava hrane — verjetno v redu: Medtem ko se je treba med socialno distanco izogibati prehranjevanju v restavracijah, Troisi pravi, da je dostava hrane ali živil verjetno dokaj varna, če upoštevate nekaj previdnostnih ukrepov. Na primer, prosite dostavljavca, naj hrano pusti pred vašimi vrati in si po dotiku ročajev vrečk ali posod za hrano ter pred jedjo temeljito umije roke.

• Dumi igranja — prekliči: Če ostanete doma, se lahko vsi malce zmešajo, vendar zmenki za igranje – tudi majhni – niso dobra ideja, pravi Baldwin. Nikoli ne veš, kdo je lahko okužen, vendar nima nobenih simptomov.

• Osebni obiski – zamenjajte za videoklepete: Ne glede na to, kolikor vaši otroci radi vidijo babico, boste morda želeli zmanjšati obiske ljudi zunaj vašega doma, še posebej, če imajo večje tveganje, da bodo resno zboleli. Baldwin priporoča, da se namesto tega odločite za video klepete.

• Odhod ven — OK: Če ostanete doma, kolikor je mogoče, ne pomeni vedno, da morate ostati notri. Tisti, ki prakticirajo socialno distanco, se pogosto še vedno lahko vozijo s kolesom, se sprehajajo in igrajo na dvorišču, če so sposobni vzdrževati fizično distanco od drugih ljudi, pravita Troisi in Baldwin.

• Nebistveni sestanki in dejavnosti — prekliči: Tudi če sestanki za frizerje, tečaji telovadnice, pouk klavirja itd. ne vključujejo velikega števila ljudi, jih boste morda želeli odpovedati, da omejite svojo izpostavljenost drugim in njihovo izpostavljenost vam. Edina izjema pri tem so lahko obiski zdravih otrok v ordinaciji vašega lokalnega pediatra. Če ima vaš otrok bližajoči se termin za cepljenje, pokličite njegovo zdravniško ordinacijo za navodila, ali naj greste ali preložite.

Socialno distanciranje v primerjavi s karanteno v primerjavi z izolacijo

Čeprav se besedi »karantena« ali »izolacija« včasih uporabljata za opis socialne distanciranja, sta dejansko različni ravni varnih zdravstvenih praks. Socialna distanca, karantena in izolacija vključujejo omejevanje stikov z drugimi, vendar vključujejo različne okoliščine in zahtevajo različne stopnje distanciranja, pravi Troisi.

• Socialno distanciranje je, ko zdravi ljudje – ki še niso bili izpostavljeni bolezni – omejijo stik z drugimi, da zmanjšajo možnosti, da bodo se okužijo in (morda nenamerno) prenesejo virus na druge. To se običajno izvaja kolektivno, kot skupnost, in za nedoločen čas, da se upočasni izbruhi.

• Karantena je, ko trenutno zdravi ljudje, ki so bili pred kratkim v stiku z nekom, ki je bil bolan za boleznijo, ali sumi, da je, ostanejo doma in se izogibajte vsakemu stiku z drugimi ljudmi samo v primeru, da so bili okuženi. To se običajno izvaja približno dva tedna ali tako dolgo, kot svetujejo zdravstveni uradniki.

• Izolacija je, ko bolni ljudje, ki vedo, da imajo bolezen – ali imajo simptome, ki so skladni z boleznijo – prekinejo vsak stik z drugimi ljudmi, razen zdravstvenih delavcev, dokler simptomi ne izginejo ali niso več nalezljivi. To vključuje izolacijo od družinskih članov tako, da ostanejo v ločeni sobi, če je mogoče, ali vsaj šest metrov stran od drugih v gospodinjstvu.

Kaj se zgodi z obvezno karanteno?

Obvezne karantene so redke, vendar se lahko zgodijo. Če je bil nekdo izpostavljen bolezni - ali bi lahko bil - in se šteje za veliko tveganje za skupnost na splošno, bi lahko zdravstveni uradniki na lokalni ali zvezni ravni zahtevali, da gredo v karanteno, pravi Troisi.

Te vrste karantene se običajno izvajajo v za to določenem objektu, kot je bolnišnica, kjer je morda dežurni stražar, ki zagotavlja, da posameznik ne krši karantenskega protokola. Zdravstveni izvajalci jih običajno redno pregledujejo, da spremljajo morebitne simptome, in če nekdo zboli, ga običajno premestijo v drug prostor za izolacijo.

Po podatkih CDC so te vrste karanten na splošno neobičajne in se niso zgodile v velikem obsegu od pandemije španske gripe v letih 1918 in 1919.

Opomba o ohranjanju duševnega zdravja med socialno distanciranjem

Socialno distanciranje je lahko stresno za otroke in starše, pravi Baldwin. Zato je ključnega pomena, da družine poleg fizičnega zdravja sprejmejo ukrepe za zaščito svojega duševnega zdravja.

»Življenje, kot ga poznamo, bo zelo drugačno,« pravi. "Družine bodo skupaj več kot običajno brez običajnih šol, zmenkov in drugih skupinskih izletov."

Vzdrževanje rutine lahko otrokom pomaga, da se počutijo, kot da imajo občutek nadzora, pravi Baldwin. In starši bi morali storiti vse, kar je v njihovi moči, da upravljajo lastno duševno zdravje, da bodo lahko svojim otrokom pomagali pri soočanju s spremembo.

Ključna stvar, ki si jo je treba zapomniti, pravi Baldwin, je, da socialno distanciranje lahko traja tedne ali mesece, vendar je le začasno.

»Od nas ne bodo zahtevali večno vaditi socialno distanciranje,« pravi. "Tudi to bo minilo."