• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Socialno razdaljevanje: Kaj točno pomeni in kako deluje?

Kot se nov koronavirus (COVID-19) širi po ZDA in drugod, zdravstveni uradniki prosijo vse, da vadijo socialno razdaljevanje. Kaj pa točno je? Kako deluje? In ali resnično morate ohraniti svojo družino v mehurčku? Tukaj je, kar zdravstveni strokovnjaki želijo, da veste o socialnem razdaljevanju in zakaj je takoj tako pomembno.

Kaj je socialno razdaljevanje?

Socialno razdaljevanje je praksa oddaljevanja od drugih ljudi, da zmanjšate svoje tveganje za okužbo ali širjenje bolezni. To v splošnem vključuje ohranjanje vsaj šest stopinj oddaljenosti od drugih, pravi Catherine Troisi, epidemiolog nakužljivih bolezni na Univerzi v Texasu, Health Science Center v Houstonu.

"Ni dovolj le ostati doma, ko ste bolni; čeprav je to, seveda, pomembno," pravi Troisi.

Ljudje lahko okuženi z virusi ali bakterijami in jih prenesejo, ne da bi to opazili – vključno z ljudmi, ki bi lahko resno zbolili ali umrli kot posledica te okužbe.

"Če ljudje niso v stiku drug z drugimi, virus nima mesta za širjenje," pravi.

Upodabljanje širjenja bolezni je ključno med pandemijo, pravi Nicole Baldwin, pediatra v Cincinnatiu, Ohio. Če se bolezen hitro širi, bolnišnice postanejo preobremenjene in nesposobne zagotoviti nego vsem, ki jo potrebujejo. Socialno razdaljevanje lahko upočasni širjenje, kar pomeni, da bo število ljudi, ki iščejo zdravstveno nego, razpršen skozi čas, ne pa vse naenkrat. Troisi to imenuje "izravnavanje krivulje," ker ko se število primerov risuje skozi čas, naredijo dolgo, nizko krivuljo, nasprotno ostri vrh.

Kaj bi morali izogibati, medtem ko vadite socialno razdaljevanje?

Ne obstaja stroga lista "naredi" in "ne naredi" med ohranjanjem socialne razdalje, pravi Troisi. Koliko bi morali ostati oddaljeni se lahko spremeni, odvisno od tega, kako daleč se je bolezen razširila (ali bi se lahko razširila) v vaši skupnosti, kdo bi lahko srečali in kako verjetno je, da boste v stik s kom, ki je bolan.

Splošno govoreč, vendar, pravi Troisi, da socialno razdaljevanje pomeni oddaljevanje od drugih – in ostati doma – kar je mogoče več. To pomeni izogibanje:

• Velikim množicam, kot jih najdete v nakupovalnih centrih, kinosalih, športnih dogodkih, zabavnih parkih, koncertih, konferencah, pogodbah ali festivalih.
• Nepotrebnim potovanjem, zlasti skozi letališča, prepolnene avtobusne ali železniške postaje ali z javnim prevozom (če je mogoče).
• Velikim zborom, kot so svadbe ali zabave. Med pandemijo COVID-19 so na primer Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) izdali nasvete, ki odsvetujejo dogodke z 10 ali več ljudmi.

Če morate absolutno biti v okolju z veliko ljudmi, poskusite vzeti nekatere dodatne preventivne ukrepe, če lahko, kot je izogibanje vrhunskim uram in pogosto umivanje rok ali uporaba alkohol-baziranega dezinfekcijskega sredstva za roke po dotiku skupnih predmetov. (Npr. denar, vratna ključavnice ali ročaji).

Včasih se pravila socialnega razdaljevanja zdijo malo nejasna. Tukaj je, kar pravita Troisi in Baldwin o nekaterih manj jasnih aktivnostih.

• Dostava hrane – verjetno v redu: Medtem ko bi jedil v restavracijah moralo biti izogibano med socialnim razdaljevanjem, pravi Troisi, da je dostava hrane ali nakupov verjetno precej varna, dokler vzemete nekatere preventivne ukrepe. Na primer, prosite dostavitelja, da pusti vašo hrano zunaj vaših vrat in temeljito umijete roke po dotiku ročkov vreček ali posod za hrano, kot tudi pred jedjo.
• Igrajte se – prekličite: Ostanek doma lahko vsi malo razburijo, a igranja – celo majhna – niso dobra ideja, pravi Baldwin. Nikoli ne veste, kdo je morda okužen, a nima simptomov.
• Osebni obiski – zamenjajte z videoklici: Kolkoli vaši otroci radi vidijo babo, morda boste želeli zmanjšati obiske ljudem zunaj vašega doma, zlasti, če so pri večjem tveganju za resno okužbo. Baldwin priporoča izbiro videoklicev.
• Hod po prostem – v redu: Ostanek doma kar je mogoče več ne pomeni nujno, da morate ostati v notranjosti. Tisti, ki vadijo socialno razdaljevanje, so pogosto še vedno sposobni vožiti kolesa, hoditi in igrati se na dvorišču, dokler so sposobni ohraniti fizično razdaljo do drugih, po Troisi in Baldwin.
• Nepotrebni termini in aktivnosti – prekličite: Če frizerski termini, vadbe v fitnesu, klavirske ure itd. ne vključujejo velikega števila ljudi, bi jih morda želeli preklicati, da omejite svojo izpostavljenost drugim in njihovo vam. Eno izjema je morda preglej za zdrave otroke pri vašem lokalnem pediatru. Če vaš otrok ima prihodnji termin za cepivo, pokličite svojemu zdravnikovemu gabinete za nasvete, ali bi morali iti ali odložiti.

Socialno razdaljevanje vs. karantena vs. izolacija

Medtem ko so besede "karantena" ali "izolacija" včasih uporabljene za opis socialnega razdaljevanja, so v resnici različne ravni varnih zdravstvenih praks. Socialno razdaljevanje, karantena in izolacija vse vključujejo omejevanje stika z drugimi, a vključujejo različne okoliščine in zahtevajo različne ravni razdaljevanja, pravi Troisi.

• Socialno razdaljevanje je, ko zdravi ljudje – ki še niso bili izpostavljeni bolezni – omejijo svoj stik z drugimi, da zmanjšajo verjetnost, da bodo okuženi in (morda neizrecno) prenesjo virus na druge. To se običajno izvaja kolektivno, kot skupnost, in za nedoločen čas za upočasnitev izbruhov.
• Karantena je, ko zdravi ljudje, ki so nedavno bili v stiku z nekimer, ki je bil bolan s to boleznijo, ali sumnijo, da so bili, ostanejo doma in izognejo vsem stikom z drugimi, za vsak slučaj, da so bili okuženi. To se običajno izvaja približno dva tedna ali kolikor zdravstveni uradniki svetujejo.
• Izolacija je, ko bolni ljudje, ki vedo, da imajo bolezen – ali ki imajo simptome, ki so v skladu z boleznijo – prekinijo vse stike z drugimi, razen zdravstvenih ponudnikov, dokler simptomi ne minejo ali niso več nakažljivi. To vključuje izolacijo od družinskih članov s prenočitvijo v ločeni sobi, če je mogoče, ali vsaj šest stopinj oddaljenosti od drugih v gospodinjstvu.

Kaj se zgodi z uredno karantenijo?

Uredne karantene so redke, a se lahko zgodijo. Če je nekdo bil izpostavljen bolezni – ali morda bil – in je smatran za visoko tveganje za skupnost v celoti, ga zdravstveni uradniki na lokalni ali federalni ravni morda bodo zahtevali, da gre v karantenijo, pravi Troisi.

Te vrste karanten so v splošno opravljene v oznacenem objektu, kot je bolnišnica, kjer stražar morda stoji na dežurnosti, da zagotovi, da posameznik ne krši protokola karanten. Zdravstveni ponudniki jih običajno redno preverjajo, da nadzorujejo kakršne koli simptome, in če nekdo zbolí, so običajno premaknjeni v drug prostor za izolacijo.

Po CDC so te vrste karanten v splošno redke in se niso zgodile v velikem merilu od španske influence pandemije 1918 in 1919.

Opomba o ohranjanju duševnega zdravja med socialnim razdaljevanjem

Socialno razdaljevanje je lahko stresno za otroke in starše podobno, pravi Baldwin. Zato je ključno, da družine vzemeta korake za zaščito svojega duševnega zdravja, poleg svojega fizičnega zdravja.

"Življenje, kot ga poznamo, bo zelo drugačno," pravi. "Družine bodo skupaj več kot normalno, brez tipičnih izvira šole, igranj in drugih skupinskih izletov."

Ohranjanje rutine lahko pomaga otrokom, da se počutijo, kot da imajo občutek kontrole, pravi Baldwin. In starši naj bi storili, kar morejo, da upravljajo lastno duševno zdravje, da lahko pomagajo svojim otrokom obvladati spremembo.

Ključna stvar za zapomniti, pravi Baldwin, je, da čeprav socialno razdaljevanje traja tedne ali mesece, je samo začasno.

"Nas ne bodo prosili, da vadimo socialno razdaljevanje za vedno," pravi. "To tudi bo mimo."