• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Šport in pretresi

Če se ukvarjate s športom ali spremljate strokovne ali fakultetne ekipe, verjetno veste, da so pretresi resno vprašanje. Šport povečuje tveganje padca in trka s predmeti ali drugimi igralci. Ti lahko povzročijo pretres možganov - vrsto možganske poškodbe. To velja za vse športe, ne samo stik s športi, kot sta nogomet in hokej.

Dokler se ljudje ukvarjajo s športom, občasno bodo možgani. Toda če nosite pravo zaščitno opremo in igrate na pravi način, je možganska poškodba manj verjetna.

Če doživite pretres možganov, vzemi si odmor od športa. Poskrbite, da se vaši možgani popolnoma zacelijo, da preprečite dolgotrajne težave.

Kako se zgodijo pretresi možganov?

Možgani so mehki. Telo ga ščiti tako, da ga obloži v cerebrospinalno tekočino v trdi lobanji. Ker možgani plavajo v tekočini, lahko se premika in celo udarja ob lobanjo.

Padec ali trčenje, zaradi katerega možgani udarijo po lobanji, lahko poškoduje možgane. Prav tako lahko raztrga krvne žile in poškoduje živce. Te poškodbe lahko povzročijo pretres možganov - začasno izgubo normalnega delovanja možganov.

Pretrese v športu je na veliko načinov, kot naprimer:

• reševanje čelade do čelade v nogometu
• preverjanje glede na plošče v hokeju
• napačno glavo z nogometom
• brisanje rolkanja ali kolesarjenja
• trki med smučarji ali deskarji na snegu

Kako lahko preprečim športni pretres možganov?

Začnite s pravo opremo

Vsak naj nosi primerno obleko, športno primerna pokrivala in varnostna oprema pri igranju kontaktnih športov ali kolesarjenja, rolanje, rolkanje, deskanje na snegu, ali smučanje. Ne moreš preprečiti vsakega pretresa možganov. Toda čelade, ščitniki za usta, in druga varnostna oprema lahko zmanjšajo tveganje za možgansko poškodbo.

Igrajte na varno

Pokrivala so vaša prva obrambna linija. Še vedno pa lahko dobite pretres možganov, ker čelade ne preprečujejo poškodb notri . Če udariš v glavo, vaši možgani se lahko še vedno udarjajo ob lobanjo, tudi če nosite čelado.

Ne tvegajte, ker mislite, da vas pokrivala ščitijo . To je eden od razlogov, zakaj v športu obstajajo pravila. Če se naučite pravilne tehnike in razvijete spretnost izogibanja nevarnim igram, lahko manj verjetno pride do vseh vrst poškodb.

str

Kaj pa če imam poškodbo glave?

Če si pri športu poškodujete glavo, takoj prenehajte igrati . Trener bi moral vedeti, da vas odpelje z igrišča. Če pa nimaš trenerja, ali pa vas trener ne potegne iz igre, vzemite se iz igre.

Če smučate ali deskate na snegu, poiščite smučarsko patruljo, ki vam bo pomagala pri spustu. Če drsate ali kolesarite, nehaj voziti. Ne tvegajte si, da bi si spet poškodovali glavo. Druga poškodba glave lahko povzroči tako imenovano stanje sindrom drugega učinka . Sindrom drugega učinka se ne zgodi zelo pogosto, lahko pa povzroči trajno poškodbo možganov in celo smrt.

Če si pri igranju organiziranih športov poškodujete glavo, trener ali športni trener vas lahko pregleda takoj po poškodbi. To je znano kot stransko testiranje ker bi se to lahko zgodilo ob strani med igro. Stransko testiranje je običajno v šolah in športnih ligah. Ko vas opazujem in naredim nekaj preprostih testov, usposobljena oseba lahko vidi, ali potrebujete zdravniško oskrbo.

Mnoge šole ali športne lige preizkušajo igralce na začetku športne sezone, da izmerijo njihovo normalno delovanje možganov. Ti testi se imenujejo osnovni preskusi pretresa možganov . Trenerji, superge, ali pa zdravniki pogosto primerjajo te izhodiščne rezultate s stranskimi testi, da ugotovijo, ali igralčevi možgani delujejo v redu.

Kakšni so znaki pretresa možganov?

Če ste se ukvarjali s športom in si udarjali v glavo, a ob tem niste obiskali zdravnika, bodite pozorni na znake pretresa možganov. Pretresi se ne pojavijo vedno takoj. Lahko traja do 3 dni, da znaki postanejo očitni.

Čim prej obiščite zdravnika, če menite, da bi lahko imeli pretres možganov in da bi se pri vas pojavila katera od teh težav:

• glavobol
• omotica
• slabost ali bruhanje
• težave pri usklajevanju ali ravnotežju
• zamegljen vid
• nejasen govor ali govorjenje stvari, ki nimajo smisla
• občutek zmedenosti in omamljenosti
• težave s koncentracijo, razmišljanje, ali sprejemanje odločitev
• težave s spominjanjem stvari
• počutim se zaspano
• težave z zaspanjem
• spi več ali manj kot običajno
• občutek tesnobe ali razdražljivosti brez očitnega razloga
• se počutite žalostno ali bolj čustveno kot običajno

Kdaj se lahko po pretresu vrnem k igri?

Vprašanje št. 1, ki ga športniki postavljajo po pretresu, je, kako hitro lahko začnejo znova igrati. Odgovor je preprost:ko vam zdravnik pove, da je v redu.

Pretresi so lahko težavni:morda se počutite dobro, ampak tvoje razmišljanje, vedenje, in/ali ravnovesje se morda ne bo vrnilo v normalno stanje. Samo zdravnik lahko te stvari zagotovo pove.

Nujno je počakati, da zdravnik reče, da se je varno vrniti v šport. Ljudje pa včasih čutijo pritisk, da začnejo znova igrati - skrbi jih, da bi pustili ekipo, ali pa se počutijo kot trener. To je eden od razlogov, zakaj ima večina ameriških zvez pravila, kdaj se lahko otroci in najstniki po pretresu spet začnejo ukvarjati s športom. Ta pravila so namenjena zaščiti igralcev, da se ne vrnejo v igro prezgodaj-ko je tveganje ponovne poškodbe veliko.

Zdravniki lahko na več načinov ugotovijo, ali se je nekdo pripravljen vrniti k igri. Zdravnik bo menil, da ste ozdravljeni, če:

• znaki in simptomi pretresa možganov so izginili
• povrneš ves spomin in koncentracijo
• po tekanju nimate simptomov, šprint, trebušnjaki, ali sklece

Ko vam zdravnik da v redu, da se znova začnete ukvarjati s športom, lažje nazaj k stvarem. Če se simptomi vrnejo, takoj prenehajte igrati (spet tisti sindrom drugega učinka). S pravilno diagnozo in zdravljenjem večina najstnikov s pretresom okreva v tednu ali dveh brez trajnih zdravstvenih težav.