Ako jesť ryby bezpečne počas tehotenstva
Akonáhle zistíte , že ste tehotná , sú prezentované s zoznamov činností , ktoré by ste nemali podieľať , alebo potraviny , ktoré by ste nemali jesť , pretože tieto činnosti a potraviny by mohli byť potenciálne škodlivé pre plod . Jedným z varovanie je , že jesť niektoré druhy rýb a niektorých množstiev rýb môže spôsobiť potenciálne poškodenie nenarodeného dieťaťa kvôli ortuti ryby obsahuje . Vzhľadom k tomu , ortuť je taký zdravotný problém pre tehotné ženy , veľa preskočiť ryby úplne len pre istotu , ale to , čo si možno neuvedomujú , je výhoda , že jesť zdravé množstvo vhodných druhov rýb môže ponúknuť svoje dieťa . Ryby sú potraviny , ktoré sú bohaté na omega - 3 mastné kyseliny , ktoré sú skvelé pre mozog vyvíjajúci sa plod je . Tak , ako môžete bezpečne jesť ryby počas tehotenstva využívať mozog Vášho dieťaťa ? Postupujte podľa nasledujúcich krokov , ktoré vám umožnia a vaše nenarodené dieťa využívať výhody rýb . Galéria Návod
1
Uistite sa , že to , čo ryby , ktoré sa konzumovať v priebehu tehotenstva sa varí completely.Consuming surové alebo nedostatočne tepelne mäso, hydina a morské plody v priebehu tehotenstva nie je dobrý nápad , takže držať varených odrôd sushi , keď ste tehotná .
2
Obmedziť množstvo rýb , ktoré jete týždenne na asi 12 oz za týždeň , s výnimkou tuniaka , ktorá by mala byť obmedzená na 6 oz týždenne . Ak tak urobíte jesť tuniaka , konzervovaný tuniak kus svetlo je vaša najlepšia voľba , pretože obsahuje menej ortuti ako v konzervách bieleho tuniaka .
3
Drž sa ďalej od väčších rýb oceánu , ktoré spotrebujú veľké množstvo menších rýb oceáne .Think na to takhle : Ak je malý ryby všetky obsahujú určité množstvo ortuti , a väčšia ryba jej veľa malé ryby , potom tam bude veľa ortuti vo väčších rýb . Odborníci odporúčajú , že sa vyhnete tilefish , žralok , kráľovské makrely , mečiara a steaky z tuniaka .
4
Vyhnite sa akváriových rýb , ktoré by mohli obsahovať toxins.If môžete tešiť na príval hier s porciou Blowfish , vás by sa dočkať , až si svoje ďalšie adrenalín až potom, čo dodať .
5
Vyhnite sa ryby ulovené vo vodách , ktoré sú kontaminované splašky a /alebo chemický odpad .
6
Feel slobodne užívať lososa Pollack , morský jazyk , platesa, ančovičky , tresku , tilapia , halibut , oceán ostriež , sardinky , treska , a zoznam trout.This je veľký odkaz , aby v prípade , že ste na pochybách a túžia po nejakej ryby .
-
Recepty na jedlo pre deti by mali byť výživné, super chutné a ľahko sa pripravujú. Rôzne farebné jedlá sú dobrým indikátorom toho, že jedlo je plné vitamínov, minerálov a živín pre vaše rastúce dieťa. Tento lahodný taco šalát je plný farieb, chutí a -
Dostať sa cez leto do formy môže byť zábava. Niektorí hovoria, že je to jednoduchšie, pretože sa zdá, že počasie láka každého von a k zábavným aktivitám. Ak chcete toto leto formovať svoju rodinu, tu je niekoľko nápadov. Cookouts Vďaka fyzickým akt -
Udržujú vás spánkové návyky vášho dieťatka v noci hore? Nie si sám. Spánok môže byť náročným problémom, najmä pre rodičov malých detí. Možno sa pýtate, či nejako nespôsobujete, že sa vaše dieťa často budí alebo spí nepravidelne. Základom je relaxovať
