Koľko hmotnosti je priemerné príbrať v tehotenstve?
Príberanie hmotnosti je dôležitou súčasťou tehotenstva. Pomocou vašej predtehotenskej váhy a výšky vám váš lekár popíše váš zdravý rozsah. Podľa Mayo Clinic, ak ste zdravá váha pre vašu veľkosť pred tehotenstvom, zdravé príberanie hmotnosti by malo byť v rozsahu 11 až 16 kg. Príbraná hmotnosť nie je len tuk. Je tam hmotnosť dieťaťa a nárast vašich telesných tekutín.
Priemerné príbery
Lekár najlepšie bude vedieť poskytnúť vám zdravý rozsah skúmaním vašej predtehotenskej váhy, indexu telesnej hmoty (BMI), lekárskej histórie a akýchkoľvek iných zdravotných starostí. Je ideálne príbrať hmotnosť postupne, s väčšinou prírastku vyskytujúcej sa počas druhého a tretieho trimestru. Linda Burke-Galloway, M.D., vysvetľuje, že počas prvého trimestru veľa žien strácajú hmotnosť kvôli nevolnosti a zvracaniu. Avšak, stráca hmotnosť v druhom a tretom trimestri môže poškodiť dieťa.
Počas prvého trimestru potrebujete len dodatočné 150 až 200 kalórií. To má za následok príberanie 0,5 až 0,7 kg mesačne. Potom v druhom a tretom trimestri vaše telo bude vyžadovať dodatočné 400 až 500 kalórií denne pre zdravé tehotenstvo, čo má za následok príberanie 0,5 až 0,7 kg týždenne. Je typické, že príberanie hmotnosti sa líši z týždňa na týždeň. Váš lekár analyzuje dlhodobý vzor vášho príberania hmotnosti. Dodatočné kalórie by mali byť konzumované cez výživné jedlá. Dr. Burke-Galloway vysvetľuje, že príliš veľké príberanie hmotnosti môže byť znakom neadekvátnej diety alebo retencie tekutín – obidve situácie vyžadujúlecársku starostlivosť.
Špeciálne úvahy
Mayo Clinic tiež poskytuje všeobecné smernice pre ženy, ktorej BMI je pod alebo nad priemerom. Ak ste mali predtehotenský BMI 18,5 (47,6 kg pre ženu s výškou 163 cm) alebo menej, budete musieť vyvinúť špeciálny plán cez svojho lekára. Nízky BMI matky môže viesť k predčasnému porodu a dieťaťu s nízkou hmotnosťou pri narodení. Príberanie 12,7 až 18 kg môže byť pre vás navrhované.
Ak ste mali predtehotenský BMI 30 alebo viac (79 kg pre ženu s výškou 163 cm), budete tiež musieť vyvinúť špeciálny plán príberania hmotnosti s pomocou vášho lekára. Môžete byť poradení obmedziť vaše príberanie hmotnosti na 6,8 až 11,3 kg.
Príberanie hmotnosti bude vyššie pre tie, ktoré nesú viacero detí. Americká dietetická asociácia odporúča príberanie 15,4 až 20,4 kg pre dvojčatá a 22,7 kg pre trojčatá.
-
Opravenie detí je nevyhnutné pre každú rodinu. Všetci rodičia musia nájsť riešenie, ktoré pasuje ich unikátnej situácii, a náklady sú často najväčším faktorom riadiacim rozhodovanie. Fakt je, že viac ako 40 % rodín trávi nad 15 % domáceho príjmu na -
Neprejde veľa času, kým vzrušenie z letných prázdnin ustúpi nede. Brzy vaše deti budú sedieť po dome, hrať videohry a sťažovať sa, že nie je čo robiť. Keď nuda udrie, je čas spoľahnúť sa na svoju kreativitu a nájsť lacné spôsoby, ako zabaviť rodinu. -
Všetci chceme, aby naše deti uspeli. Úspech môže znamenať rôzne veci pre rôznych ľudí. V everythingom sa vzťahuje na realizáciu úspechu a získanie pozitívnych výsledkov. Úspech osoby závisí od mnohých faktorov. Avšak výskum naznačuje, že rané detstvo
