Môžete jesť čokoládu počas tehotenstva
Zdravá strava je veľmi dôležitá v priebehu tehotenstva - nielen pre mamičky je božie , ale tiež poskytnúť svoje nenarodené dieťa so všetkými živinami , ktoré potrebuje ?. Proteíny, sacharidy , tuky , vitamíny , minerály a veľa vody sú všetky základné súčasti tehotenstva stravy . Mnoho tehotných žien rozvíjať chute počas tehotenstva , a čokoláda je jedným z najviac obyčajný , hovorí Heidi Murkoff , autor " Ako porodiť a nezblázniť sa ". , To je úplne bezpečné jesť čokoládu v priebehu tehotenstva , ale existuje pár vecí, treba mať na mysli .
V moderovanie
Je to absolútne bezpečné pre väčšinu mamičky jesť čokoládu v priebehu tehotenstva , hovorí dietológom Melinda Johnson . Avšak , rovnako ako u iných potravín s vysokým obsahom tuku alebo cukru , to je najlepšie konzumovať čokoládu s mierou . Jesť príliš veľa čokolády počas tehotenstva môže viesť k nadmernému priberanie na váhe , alebo príliš vysoký príjem kofeínu , ak ste tiež piť kávu alebo sýtené nápoje . Tehotné ženy by sa mali zachovať svoju denný príjem kofeínu do 200 miligramov na deň , hovorí Johnson . Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako konzumovať čokoládu a iné jednoduché sacharidy; tie je potrebné sa vyhnúť, ak ste bol diagnostikovaný s gestačný diabetes .
Výhody Galéria
Jesť malé množstvo čokolády počas tehotenstva môže v skutočnosti byť dobré pre vás , hovorí Murkoff . Čokoláda obsahuje chemikálie , predpokladá , že zvýšenie náladu a zmierniť stres . Yale University štúdie , " Chocolate Spotreba v tehotenstve a pravdepodobným poklesom preeklampsia , " hlásený v roku 2008 epidemiológie denníku , že mamičky - k - byť , ktorí jedli väčšie množstvo čokolády bola menšia pravdepodobnosť vzniku preeklampsie . Preeklampsia môže viesť k predčasnému pôrodu a vážnymi zdravotnými komplikáciami , dokonca aj smrť , u matky alebo dieťaťa , ak nie je rýchlo liečená , takže sa nemusíte spoliehať na čokoláde , ak si myslíte , že váš krvný tlak je až . - Pozri ihneď svojho lekára
Keep it tmavo
Tmavá čokoláda má viac zdravotných výhod než jeho ekvivalentu mlieka , hovorí Fitness Magazine . Obsahuje vyšší podiel kakaa, čo je miesto , kde nutričná hodnota čokoláda pochádza z . Kakao je zdrojom flavonoidov , ktoré majú antioxidačné vlastnosti a sú považované za pomoci posilniť vaskulárnej funkcii , nižší krvný tlak a zvýšiť prínosy vitamínu C. Čím tmavšie čokoládu , a preto je lepšie je to pre vás a vaše dieťa . Fitness Magazine odporúča ísť na čokoládu s aspoň 65 percent kakaa .
Vyhnite Mousse
Jednou z foriem čokolády , ktorá by nemala byť jesť počas tehotenstva je čokoládová pena , varuje deti zdravie . Mousse často obsahuje surové vajcia , ktoré je potrebné sa vyhnúť kvôli riziku ochorenia , ako je listerióza a toxoplazmóza , ktoré sú prenášané prostredníctvom potravín , a môže byť veľmi nebezpečné pre nenarodené dieťa . Držte sa iné formy čokolády v priebehu tehotenstva .
-
Pred niekoľkými mesiacmi mnohí rodičia a opatrovatelia pravdepodobne očakávali, že nadchádzajúci školský rok sa bude cítiť skôr ako obdobie pred pandémiou, keď nakupovanie školského oblečenia mohlo byť našim najväčším problémom. Napriek tomu po lete, -
Odísť zo zamestnania nie je nikdy ľahké. Niekedy však to, čo sa zdá byť dokonalou prácou, nie je najvhodnejšie a inokedy sa vaše potreby a rozvrh už nezhodujú s potrebami a plánom vášho zamestnávateľa. Nech už je váš dôvod akýkoľvek, odísť z práce op -
Od 12 do 24 mesiacov, vaše batoľa je sťahovák a trepačka. Môžete očakávať, že budete svedkami veľkých zmien - a tie ovplyvnia spôsob, akým sa vaše dieťa hrá. Akonáhle vaše batoľa môže chodiť a hovoriť, hra sa stáva komplexnejšou. Vaše batoľa bud
